淺析籃球持球突破技術的運用重點

李勇明

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 持球突破是控球隊員以腳步動作與運球動作技術相結合，快速超越對手的一項攻擊性很強的進攻技術，也是現代籃球進攻技戰術發展的一個重要標志，掌握好突破技術和突破時機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會。而且，能夠造成對方犯規，削弱對手的戰斗力。因此，加強個人突破技術訓練，是培養籃球運動員不可缺少的一項重要技術。

關鍵詞 持球突破 突破時機 運用方法

一、熟練的運球和利用手、腳、身的協調配合是持球突破的基礎

熟練的支配球是完成突破的基礎，運球是持球隊員手連續按拍借地面反彈起來球的動作方法，是籃球比賽中持球隊員移動的手段，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織全隊進攻配合的橋梁，并且對發動快攻、突破緊迫防守都起著很大作用，運球的關鍵是手對球的控制能力，腳步移動的熟練程度，以及手、腳的配合。熟練的運好球、握好球、護好球，才能與其他幾個環節合理結合，更能在比賽中更好的運用持球突破技術，提高突破的成功率。

二、準備姿勢是持球突破成敗的前提

突破前的準備姿勢，身體不宜過分前傾，膝關節不能過分彎屈，否則會破環突破的動作結構，使身體失去平衡擺動腿跨出過小，也不利于突破，據有關測量資料顯示，突破準備姿勢膝關節的夾角為110（±10）度，大腿與軀干的夾角為105（±10）度，當然，對于不同性別、技術水平、身體素質的運動員，存在一定的個體差異，并且，突破的準備姿勢必須在瞬間完成，而且還要隱密，注意突投、突傳相結合，更大限度地培養運動員轉化動作的能力。

三、假動作是持球突破成敗的重要環節

假動作就是指進攻隊員隱蔽自己的直實意圖，運用動作節奏、位置、方向的變化來迷惑對方，當防守隊員受騙后，突然改變上述行為，達到破環防守目的一切行為。這也是運用突破的前提，突破前合理的運用假動作能誘騙對手失去防守位置，以便抓住時機及時進行攻擊。

四、突破時機是突破成敗的前提

時機的正確判斷是突破技術的前提，要根據自己所處的位置與防守隊員之間的距離以及對手的特點做出準確的判斷，運動員要在持球時抬頭觀察、防守者的位置、距離、步伐、重心以及整個防守的布局和同伴位置的分布情況，根據實際情況來選擇如何突破，從思想上要有接球后怎樣處理的初步打算，這就不會接球后束手無策或盲目行動而失去一次進攻的機會，所以每一次接球后要養成“三威協”：可投、可傳、可突的姿勢，這樣可以更好的使突破、投籃、傳球相結合。

五、起動速度的快慢是完成突破的關鍵

在比賽中持球隊員是在對方的防守中從原地快速起來突破對手，因此，隊員在某一位置突破能否成功，在很大程度上取決于突破時起動的快慢，然而起動時快慢主要是依靠兩腿蹬地時的力量，因此，突破前的準備姿勢是：兩腳左右開立稍寬于肩，屈膝降低身體重心，重心在兩腿之間，對手持球于胸前。突破時，移動前腳掌內側蹬地，同時，中樞腳用力碾地，上體前傾，重心前移，移動腳迅速向突破方向跨出，跨出的第一步稍大，爭取第一步就接近對方甚至超過對方，以取得突破過程中的有利位置。但是單憑兩腳蹬地的力量還是不夠，還要利用腹部和上體的力量來充實、協調和帶動，以加快第一步起動的初速度，只有這樣起動速度，才能突破加快，所以蹬跨的動作時必須做轉體、壓肩和保護球，做到給突破創造有利的條件。

六、加速是持球突破的重要環節

突破技術的重要環節是加速，也就是說，當持球者突破的第一步超越或者平行于防守者時，還必須加速超越對手使對手處于不利的位置上，因此，持球突破是利用突然起動或防守者就會以最快的速度進行退守，強占有利位置來彌補防守瞬間的過失。從生理上說，防守者識破持求球者的進攻路線和方向，爭取到相應的措施進行補防，還需一定的時間，如能利用0.2-0.5秒的時間差就可以給突破者提供有利的條件，相反，如突破者不在之前所獲得的初速度基礎上進行加速前進，即使突破仍可能再被防守者堵住去路，所以突破后的加速度是很重要的。

七、保護好球是持球突破不可忽視的環節

持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越對手，因此在突破中護球是很重要的。在突破前應及時持球離防守者較遠的體側，以防球被對方搶去或打掉，起動后運球不易過高，要利用跨出的腿和手還有轉體動作保護球，使球離防守者較遠的一側，運球速度必須與起動速度一致，特別注意球反彈的位置，以便于下一個動作的銜接。

八、結論與訓練建議

（一）結論

籃球運動是一項集體運動項目，籃球持球突破是持球隊員運用腳步動作同運球相結合的快速超過防守人的攻擊性很強的進攻技術，持球突破技術的運用，只有在發展集體配合的基礎上，根據持球突破技術的特點才能有效地增強個人的突破能力。掌握好突破技術和突破時機，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，而且能夠造成對方犯規，殺傷對方的有生力量，削弱對手的戰斗力，更好的發揮個人技術和團隊的技戰術配合。

（二）訓練建議

1.由于持球突破技術是在快速移動中，同防守者激烈地搶占有利位置的一項攻擊技術，在訓練中首先要培養隊員具有勇猛頑強的戰斗作風，要求各種持球突破技術的運用既迅速又果斷勇猛扎實有力。

2.一定要把持球突破技術同投籃、傳球技術結合起來訓練，并要做到銜接緊密，運用自如。

3.要提高運用突破技術的意識，善于正確判斷和掌握多種突破時機，并能在比賽中及時、合理地運用。

4.要善于從實戰出發，安排對抗練習，以便培養隊員的持球突破意識，準確觀察，正確判斷，掌握時機，合理運用。