論武術(shù)競技運(yùn)動中損傷的原因探析

靳大虎

中圖分類號：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文通過對從事武術(shù)專項運(yùn)動訓(xùn)練及比賽后造成身體各部位損傷進(jìn)行研究，對樣本的調(diào)研、分析、探討武術(shù)競技運(yùn)動中損傷的原因、預(yù)防措施。從運(yùn)動解剖學(xué)諸方面分析研究了武術(shù)運(yùn)動損傷的原因與規(guī)律，提出了預(yù)防傷病發(fā)生的措施與辦法，對于教學(xué)、訓(xùn)練與實踐具有一定的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞 武術(shù) 競技運(yùn)動 損傷

近年來，隨著我國競技體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，越來越多的運(yùn)動員投身到競技體育之中來，武術(shù)運(yùn)動向著更高、更難、更美、更新的方向發(fā)展，使得運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率大大增加。輕傷運(yùn)動員不能按計劃進(jìn)行正常的訓(xùn)練和比賽，重傷運(yùn)動員則可能預(yù)示著運(yùn)動生涯的結(jié)束。因此，如何防止和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，是運(yùn)動員和教練員要解決的辣手問題。本文通過調(diào)查、訪問和研究，探討出武術(shù)競技運(yùn)動中損傷的主要原因和基本的防治方法，希望對教練員和運(yùn)動員有所幫助。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

山西陽泉體育運(yùn)動學(xué)校武術(shù)隊隊員及各兄弟院校武術(shù)隊隊員，總?cè)藬?shù)為50人，其中男運(yùn)動員28人，女運(yùn)動員22人，所調(diào)查的運(yùn)動員年齡在13-18歲之間。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法。問卷設(shè)計是通過對運(yùn)動員及專家進(jìn)行訪談完成的，完成問卷的要求是以武術(shù)運(yùn)動員在2013-2016年內(nèi)訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)損傷的例數(shù)為單位，對運(yùn)動員出現(xiàn)損傷的原因進(jìn)行調(diào)查，通過運(yùn)動員本人填寫問卷后統(tǒng)一收回，共發(fā)放問卷50份，回收50份，回收率100%。

2.文獻(xiàn)資料法。通過查閱大量的文獻(xiàn)資料，結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練實際探討競技運(yùn)動中損傷的預(yù)防措施和治療方法。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。對回收問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計，并對有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

二、分析討論

通過調(diào)查研究，得出以下結(jié)論：（一）我國競技武術(shù)運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況較為普遍，發(fā)生損傷率高達(dá)100%，運(yùn)動損傷部位主要有膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肌肉損傷、擦傷。（二）通過對競技武術(shù)運(yùn)動員發(fā)生損傷的時期調(diào)查得出：在技術(shù)訓(xùn)練中受傷占62%，其次是賽前集訓(xùn)占26%，比賽中受傷占12%。

三、武術(shù)競技運(yùn)動損傷的原因分析

（一）缺乏必要的準(zhǔn)備活動。很多武術(shù)運(yùn)動員因準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的力量、彈性和延伸性都較差，身體也缺乏必要的協(xié)調(diào)性，就容易發(fā)生損傷；還有運(yùn)動員準(zhǔn)備活動的量過大，身體就出現(xiàn)疲勞了，正式訓(xùn)練時肌肉的力量和神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力都比較差了；再就是準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度安排不當(dāng)，準(zhǔn)備活動時用力過猛，速度過快違反了循序漸進(jìn)的原則，很容易引起運(yùn)動損傷。

（二）技術(shù)上的錯誤。武術(shù)運(yùn)動員有些練習(xí)動作違背了人體結(jié)構(gòu)功能特點和運(yùn)動生物力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加訓(xùn)練的人和馬虎大意的人易發(fā)生運(yùn)動損傷的主要原因。

（三）過度訓(xùn)練。大運(yùn)動量、高強(qiáng)度訓(xùn)練是提高運(yùn)動成績的一個重要條件，但運(yùn)動員在訓(xùn)練中能夠承受多大的訓(xùn)練負(fù)荷是很難準(zhǔn)確把握的一件事。不同的個體有不同的承受能力，即使同一個人在不同的時候承受力也會不同，在競技運(yùn)動中，由于運(yùn)動量安排不妥，使運(yùn)動員經(jīng)常處在身體極度疲勞情況下堅持訓(xùn)練（特別是重大的比賽前），劇烈的運(yùn)動，使疲勞不斷積累，這樣就容易造成肌肉勞損。

（四）基礎(chǔ)比較薄弱。很多身體素質(zhì)不夠重視的運(yùn)動員，各關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉非常薄弱，無法承受運(yùn)動訓(xùn)練中的壓力、拉力和撞擊力，從而造成運(yùn)動損傷。

（五）訓(xùn)練量操之過急。為了急于出成績，對武術(shù)運(yùn)動員的運(yùn)動量加大導(dǎo)致超過了人體組織器官的適應(yīng)能力，在這種情況下訓(xùn)練，人體組織結(jié)構(gòu)很容易造成暫時的病變，又不能得到及時的休息，疲勞就會不斷積累，從而容易發(fā)生肌肉勞損現(xiàn)象產(chǎn)生。

（六）自我保護(hù)意識差。運(yùn)動受傷以后人體需要一定的恢復(fù)時間，在沒有完全恢復(fù)之前就進(jìn)行正常的訓(xùn)練，容易引起受傷部位再度損傷，這是因為正常的運(yùn)動量對受傷部位來說就會顯得負(fù)擔(dān)過重。舊傷未愈的運(yùn)動員，在訓(xùn)練中，常常無意識地把負(fù)擔(dān)量轉(zhuǎn)移到健康的肢體上造成負(fù)荷不平衡，以致使健康的肢體受傷。在完成技術(shù)動作過程中，破壞了原來的動力定型，出現(xiàn)不合理的動作而造成再次損傷。

（七）傷病的發(fā)生。武術(shù)競技運(yùn)動員在訓(xùn)練或比賽過程中，經(jīng)常穿著汗水濕透了的衣服長時間的運(yùn)動，不少武術(shù)運(yùn)動員圖一時舒服，經(jīng)常穿著汗?jié)竦囊路陉帩癖鶝龅乃嗟厣闲菹?，在?xùn)練結(jié)束后，又不及時更換衣物，很容易造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或生病。

四、結(jié)論與建議

綜上所述，造成武術(shù)競技運(yùn)動中損傷的原因可歸納為：準(zhǔn)備活動不合理、帶傷訓(xùn)練比賽、注意力不集中、技術(shù)要領(lǐng)不正確、自我保護(hù)意識差、受傷后得不到及時治療與積極調(diào)整、恢復(fù)的時間及措施安排不合理，運(yùn)動負(fù)荷過大等因素。建議加強(qiáng)防止運(yùn)動損傷的意識，把安全教育貫穿整個訓(xùn)練比賽當(dāng)中。平時教練員多與運(yùn)動員進(jìn)行交流，掌握必要的運(yùn)動損傷知識，并在運(yùn)動損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，避免或減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。堅持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，不同時期、不同對象要采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復(fù)訓(xùn)練要合理，防止再次受傷。提高教練員的業(yè)務(wù)水平，提升業(yè)務(wù)知識，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。教練員應(yīng)認(rèn)真制定訓(xùn)練計劃，充分了解每次訓(xùn)練內(nèi)容中哪些技術(shù)動作不易掌握，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷。做到心中有數(shù)，事先采取預(yù)防措施。

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