論籃球規則的學習在高中籃球教學和訓練中的作用

王海斌

摘 要：隨著籃球技術的不斷提高，籃球規則也發生了很大的改變，因此在籃球教學中，必須要給“籃球規則”足夠的重視，引導學生認真學習“籃球規則”。籃球規則與籃球技戰術兩者之間關系密切，它們之間是相互促進、相互辯證的關系。因此，在日常的高中籃球教學中，要認真開展籃球規則教學，不僅使學生清楚地掌握籃球規則，減少學生在籃球實操訓練中的違規行為，還能對學生進行針對性的訓練，從而靈活運用各種相關戰術。結合多年的教學實踐經驗，探究籃球規則對進攻技術、防守技術以及籃球戰術三方面的作用，以期廣大的體育教師認識到籃球規則在籃球教學中的重要作用。

關鍵詞：籃球規則；進攻技術；防守技術；籃球戰術

通過查找、分析資料發現，國際籃聯對籃球規則的修改基本遵循四年一大改，兩年一小改的原則。特別是最近幾年，規則修改比較頻繁，甚至包括了籃球場地的變化。因此，在高中籃球教學和訓練中，必須認真開展籃球規則的教學，充分發揮籃球規則在籃球教學和訓練中的作用，促使學生的進攻技術、防守技術以及籃球技戰術得到鍛煉和提高。但是，由于受到各種因素的影響，當前體育教師和高中生都不重視籃球規則的學習，導致學生在籃球學習、訓練過程中出現違規動作，卻不知道自己違反了哪條籃球規則，導致學生的技術不能得到暢快淋漓的發揮，不利于保持學生學習籃球的積極性，甚至產生厭學心理。筆者結合教學實踐，認為在高中籃球教學中引進籃球規則，有助于提高學生的籃球進攻技術、防守技術和籃球戰術的水平，下文筆者進行了詳細的分析。

一、開展籃球規則教學，有助于提高學生的進攻技術

1.運球技術

運球技術是籃球實踐的基本技術之一，但是由于學生不清楚規則，往往會錯失良好的運球機會，導致運球違例。筆者就“漏接球不是運球”這個規則進行分析，“漏接球”是指場上隊員控制球時，不小心沒有拿住球，致使球落地的情況。在課堂教學和訓練中，可以發現不少學生漏接球時。不去拿球，認為拿球會造成第二次運球的錯誤想法。學生不去拿球，反而用身體擋住對方，不讓對方搶球，這樣不僅會讓自己犯規，還會引起雙方沖突。加強籃球規則的講解，能使學生掌握正確的運球規則，讓學生能更加順暢地參與籃球相關活動，促使自己的球技得到規范和提高，避免造成不必要的失誤。

2.合法持球移動技術

“兩腳同時落地，則都可作為中樞腳”的規則，能擴大學生在實訓過程中的活動范圍，增強進攻的方法。假如學生不知道這個規定，就會出現各種失誤，出現違例行為，抑制學生的積極性，甚至會出現安全事故。因此，在高中籃球教學中，要詳細講解籃球規則，且是要最新規則，這樣能使學生立足規則參與實訓課堂，減少事故發生率，更重要的是能使學生的合法持球移動技術得到提高，在將來的比賽中取得更好的成績?！白卟竭`例”這項規則，在比賽中出現的頻率非常多，但是高中生能正確理解“走步違例”規則定義的少之又少，因此，在高中籃球教學中，教師可以將籃球規則引進課堂實訓教學中，將“走步違例”的行為展現在學生面前，使學生掌握其中的要領，靈活運用規則，使自己的球技得到鍛煉和提高。

3.“無撞人半圓區”的設置

國際籃聯2010年規則修改中，增設了籃下的合理沖撞區即無撞人半圓區。設置合理沖撞區的目的是為了不讓防守隊員在本方籃圈下占住位置持球突破球員的進攻犯規。在2014年的規則修改中更是擴大了無撞人半圓區的范圍。但是由于學生對這條規則不了解，甚至不知道這條規則的存在，在籃下進攻的過程中，會“畏首畏尾”，從而影響進攻效率和進攻手段的多樣性?？梢?，認真學習籃球規則具有必要性，能為高中籃球教學和比賽的順利開展提供保障，讓學生在球場上馳騁。

二、開展籃球規則教學，有助于提高學生的防守技術

1.利用進攻者帶球撞人的防守技術

帶球撞人的情況在籃球比賽中經常發生，出現這種情況的原因就是不了解籃球規則。規則是為了約束籃球球場上運動員的行為，確保球場秩序。了解了籃球規則就可以懂得如何占據合法的防守位置，提高自身的防守技術，造成對方犯規并獲得球權，還能避免防守犯規。

2.運用合理的身體接觸技術

籃球球場上的犯規行為，不僅影響自身球技的提升，還易引發安全事故。為了提高學生的防守技術，教師要認真講解籃球規則，使學生了解規則，同時靈活合理地運用規則，合理地運用自己的身體條件，避免由于不會合理運用而出現的犯規行為，還會為對方創造機會、提供有利條件?；@球規則教學在整個高中籃球教學中的優勢得天獨厚，因為高中籃球教學就是為了讓學生能合理掌握籃球技巧，鍛煉學生的身心。而合理的身體接觸技術是籃球防守技術的一種，但是由于學生不能正確掌握籃球規則，在練習、比賽過程中，往往會想當然，導致自己出現違規行為，甚至會使自己或者同學的身心受到傷害。

3.“手球一體”的防守技術

“手球一體”是指隊員持球或者持球投籃時的情況，防守隊員完全是為了封蓋投籃隊員的球或者完全是為了試圖去搶持球隊員的球，偶然地接觸進攻隊員的手，只要防守隊員擊打的是持球隊員手腕以下的部位，就應該被視為合法?！笆智蛞惑w”防守技術，在打籃球過程中的作用非常大，能讓防守方更積極地搶斷球和封蓋，但是當前高中生對這項規定了解非常少，更不要說靈活運用到籃球實訓中。因此，正確理解和掌握這一規則，能提高學生在教學和比賽中的積極性，使比賽更加精彩和激烈。

三、開展籃球規則技術，有助于提高學生的籃球戰術

1.擲端線界外球的技術

籃球規則中有一項“投籃進球后擲端線球”，可以在端線外任何一點進行不受人數和傳球次數的限制。但是部分學生并不了解這個規則，于是在高中籃球教學和訓練課堂上，常常會有學生被對方隊員緊逼成功，有效投籃，并且得分。如若教師在學生上場前，就把規則講清楚，然后再上場打球，通過實訓，加深對規則的理解，從而更好地在球場上運用規則，形成一套或者幾套有效的破對方前場緊逼的戰術，使自己及隊員立足于有利位置，并且發起有效的進攻。同時還能避免由于自身的違規行為，反而為對方創造機會的情況。

2.利用擲界外球限制區內沒有3秒的規定

籃球的規則非常多，其中一條規則就是“擲界外球限制區內沒有3秒的規定”，如若學生能掌握這項規則，就可以在球發出前在限制區內通過掩護、反跑、大中鋒擠位等戰術獲得合理的位置直接進攻，讓對方措手不及。因此，教師要注重在籃球原則那些不太引人注意的細節上的講解，便于學生養成正確的良好習慣，更能使學生正確地把握機會，使學生認識到“機不可失，時不再來”。

隨著新課程改革的不斷深入，籃球項目在高中體育教學中的重要性日益提高。高中階段學生都較喜歡籃球運動，特別是男生，但是由于學生并沒有接受過正規訓練，都是隨心所欲地打。作為一線的高中體育教師，要引導學生改變自身的不足，使學生養成良好的學習習慣，其中最為重要的就是注重開展籃球規則的教

學，讓學生明確籃球的基本規則，并且遵守規則。高中籃球教學課堂大多數都是需要學生動手訓練的，因此，必須正確掌握籃球規則，將籃球規則合理運用到籃球學習和比賽中，充分發揮籃球規則的作用，定能構建高效課堂，促使學生籃球的綜合素養得到

提高。

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