在舞步中享受健康

劉翠紅

我與先生有散步的習(xí)慣，除了碰上惡劣天氣，我們幾乎每天晚飯后都要去散步。

一天，我與先生散步歸來，在離家約有百把米遠(yuǎn)處，忽然聽到了優(yōu)美的樂曲聲，順著聲音走去，哈哈，原來在我們小區(qū)門口的一片空地上，有七八對中老年人在隨著樂曲翩翩起舞。這讓我有些意外還有些驚喜。我禁不住駐足觀望，不一會(huì)兒，我便被他們歡快的舞步和優(yōu)美的樂曲迷住了。我忘了時(shí)間，忘了周圍……陶醉中忽聽得身旁“樂盲”說：“呆子，你在這看吧，我要回去看新聞啦！”說完他扭頭離去。先生走后，我發(fā)現(xiàn)鄰居張姐兩口子也活躍在“舞池”中。等到一曲終了時(shí)，我便湊了過去。張姐問：“你以前會(huì)跳交誼舞吧？”我說：“以前單位集體請人教的時(shí)候?qū)W了點(diǎn)，不熟練。”她說：噢，那讓你大哥帶一帶吧。“帶一帶就帶一帶，我不客氣地穿著一身運(yùn)動(dòng)裝就步下“舞池”。好在以往的基礎(chǔ)沒有全忘，隨著音樂的節(jié)奏我很快就找到了感覺，老大哥也不失時(shí)機(jī)地表揚(yáng)我：步伐輕盈有樂感。我對自己就更有信心了。隨著音樂的節(jié)拍翩翩起舞，讓人感到十分愉悅，就像身臨仙境一般，飄飄然悠悠然，生活中的一切煩惱和不快全部蕩然無存。幾支曲子下來全身汗涔涔的，可是我一點(diǎn)都不覺得累，反而全身都充滿了力量，這也許就是交誼舞的魅力所在吧。

交誼舞具有“三性一美”的特征，即抒情性、娛樂性、社交性和形式美。它有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，必須經(jīng)過事先學(xué)習(xí)，掌握其基本要領(lǐng)后才能進(jìn)行。不過只要你有樂感聽得出舞曲的節(jié)奏學(xué)起來并不難，特別是男女舞伴如果能配合默契、曼妙起舞，感覺的確就像是在優(yōu)美的樂曲聲中散步，心情愉悅至極。

我的體會(huì)是在悠揚(yáng)悅耳的樂曲聲中翩翩起舞，不僅可以消除疲勞，陶冶情操，增添歡樂的氣氛，還可增進(jìn)新老朋友間的友誼；讓人得到音樂的熏陶、美的享受。交誼舞是很適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。目前我已深深的愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天與先生散步歸來再接著跳上幾曲，回家洗個(gè)熱水澡，身心都會(huì)得到釋放，躺到床上不一會(huì)就安然入眠。健康體檢發(fā)現(xiàn)的“三高癥”也趨于正常了。目前街坊鄰舍的老姐妹們見了都夸我：越活越年輕，越活越精神。呵呵，把我給美的呀……

責(zé)任編輯/鄒佳璇