規避生活中的升壓風險

起床

由于人體體位的突然變化會造成心腦血管供血不足而發生危險，尤其是起床這個動作，體位的變化很大，中老年人需要格外小心，切忌起床過快過猛。

蹲著的時候不要猛地站起來

血壓控制不好的患者不宜做任何下蹲起立和突然站起來的動作，因為這些肢體的劇烈變化，會造成血壓的驟升驟降，輕則產生眩暈，嚴重的容易發生心血管意外。所以站起來的時候動作要緩慢一點，避免發生意外。

穿衣要寬松舒適

老人穿衣除了講求美觀、舒適，更要講求健康，切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其不要選領口緊、勒腰、襪口緊的衣物，穿得太緊，會束縛全身的血液循環，造成血壓升高。