北廣報(bào)社區(qū)太極隊(duì)長江三峽培訓(xùn)之旅（下）——

康旭晶

伴隨著長江三峽太極培訓(xùn)之旅，此次參加活動(dòng)的各社區(qū)太極愛好者們?cè)谟屋喩险归_了兩天的太極學(xué)習(xí)與交流。晚間，大家用餐過后，主動(dòng)來到活動(dòng)廳。有的壓腿做準(zhǔn)備活動(dòng)，有的站樁運(yùn)氣，還有的相互推手做熱身運(yùn)動(dòng)。在一系列的準(zhǔn)備活動(dòng)過后，總教練宋劍老師開始為大家講課并交流互動(dòng)。在學(xué)習(xí)交流的過程中，有位年輕的學(xué)員提出問題，老師叫上前來，親身示范給其他學(xué)員。只見年輕學(xué)員用不熟練的太極拳，向老師發(fā)起招式。老師一個(gè)健步，加上太極動(dòng)作，輕而易舉地將年輕學(xué)員摔倒在地。在整個(gè)過程中，速度很快，技巧很多。宋劍老師一一地向年輕學(xué)員講解道：“太極拳就是你有多快，我比你還快的內(nèi)家拳術(shù)。在初期我們不要貪圖動(dòng)作的快慢，先掌握好基本功，把基礎(chǔ)練扎實(shí)，經(jīng)過幾年的練習(xí)和不斷了學(xué)習(xí)拳術(shù)，慢慢就能體會(huì)到其中的奧秘?！?/p>

第二天下午，大家來到游輪甲板上，借著夕陽西下的風(fēng)景，老師開始給大家講課。“現(xiàn)在教大家的站樁看似簡單，里面的學(xué)問很深。通過簡單的站樁，可以把太極拳的基本功練好，太極拳沒有速成。我們大家在每次打拳時(shí)，預(yù)備動(dòng)作就是起式。要通過含胸、收腹、松胯而成，整個(gè)動(dòng)作是一氣呵成。一定要保持身體的中正，腳底要五趾抓地，頭頂要虛領(lǐng)頂勁，自然形成打拳的姿勢。很多太極拳愛好者在打拳的過程中，忘記身體中正，頭頂虛領(lǐng)頂勁。越打越感覺不出太極拳所表達(dá)的意圖，盲目地追求動(dòng)作的姿勢，反而沒有起到真正地功效。我們千萬不要急于一時(shí)，動(dòng)作不在慢，在于正確。”宋劍老師說道。拳友們都認(rèn)真的聽教練老師的講解，邊聽邊開始練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，慢慢比畫老師所說的動(dòng)作要領(lǐng)。很多太極愛好者表示這次太極培訓(xùn)之旅收獲很大，希望報(bào)社能多組織此類活動(dòng)。