養(yǎng)生 減法勝過加法

陳廣智

去醫(yī)院看望因腦血栓住院的朋友，朋友言語不清、面部歪斜，說得最多的話就是：今后再也不喝酒抽煙了。朋友年過六旬，以前頗好煙酒，每天1包煙，一日三餐不落酒，在職時(shí)酒場上沒有半斤不罷休，半杯酒常常“一口悶”。他把大夫戒酒戒煙的忠告當(dāng)成“耳旁風(fēng)”，對煙酒一如既往。我就不明白，朋友平時(shí)對健康那么不在乎，一住進(jìn)醫(yī)院，立馬有了“痛改前非”的感慨，可這樣的“懺悔”太沉重。

人人都想健康長壽，大多數(shù)人注重今天吃了什么，補(bǔ)了什么，運(yùn)動了多久。事實(shí)上，這種加法式的養(yǎng)生不如減法更科學(xué)。人的壽命在理想狀態(tài)下可以活到120歲，但熬夜、久坐、嗜酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致人的壽命縮短。

有的人原本身體健康，但管不住自己的嘴或忙于應(yīng)酬，整日生活沒規(guī)律、熬夜太多造成體質(zhì)下降，但是，他們不去改變自己的不良生活習(xí)慣，卻去吃各種的補(bǔ)品、補(bǔ)藥，想以此恢復(fù)體能；有的人因吸煙太多引起咳嗽，不是少吸煙或戒煙而是去吃各種的止咳藥或消炎藥；有的人長期喝酒，造成脂肪肝、血脂異常，不去戒酒卻到處找各種的調(diào)脂藥、偏方；有的人因缺乏鍛煉、飲食不控制造成肥胖，不去控制飲食、積極鍛煉，而去吃各種減肥藥等。

洪昭光教授說過，你遵循客觀規(guī)律，一生平安；你違背客觀規(guī)律，肯定碰得頭破血流，你就是國王、皇帝，一樣死得比百姓還快。人們注重養(yǎng)生，其實(shí)，減法勝過加法，必須減去自己的不良生活習(xí)慣。千萬別像我的朋友那樣，平時(shí)總是做加法，不把健康放心上，真要到了透支身體的那一天，后悔就來不及了。