調適心理，構建良好師生關系

肖遙

師生關系對學生的學習情緒、性格發展、自我意識發展、心理壓力變化都有很大的影響。當學生在民主和諧的師生關系中學習成長時，會有積極的學習情緒，產生自尊和自信，體驗到安全感、信任感和社會認同感。

80后教師正逐漸成為學校教育教學的主力軍。年輕，有創新意識，能夠接受新思想，但是，他們也開始扛起家庭的責任，承受著工作和生活的雙重壓力，難免會產生一些心理上的不適。這些不適在師生關系的建立中，表現形式多種多樣，輕如耐心缺失、煩躁易怒，重如職業倦怠、內向孤僻。因而，80后教師在構建師生關系過程中的心理調適非常重要。

筆者作為80后教師群體中的一員，結合自身實踐和身邊同事的經驗，列出了以下心理調適方法。

建立“第一印象”。教師在學生心中的“第一印象”對師生關系的建立有很大的影響。在第一次接觸新班級時，學期初第一次見面時，第一次接觸轉入學生時，我們應該抓住這些建立“第一印象”的機會。更重要的是，教師應當清楚自己的性格、氣質類型，根據自己的性格、氣質類型在第一次交流中選擇合適的措辭來表達愿望，提出要求，給出回應。此外，還可以通過恰當的表情和精心的裝扮來給學生留下良好的第一印象。每個人的性格不一樣，性格開朗的教師并不一定比性格內向的教師更容易獲得學生的喜愛，學問很高的教師也并不一定比知識有限的教師更容易獲得學生的肯定。但是，如果在“第一印象”的建立過程中，能表現出基本的自信不自滿、求實不浮夸、大方不做作，無論你是哪種類型的教師，都容易獲得學生的“第一印象”認可，從而為建立良好的師生關系打下基礎。

清理“每日任務”。當生活和工作的雙重壓力來臨時，很多80后教師不能游刃有余，生活學習處于“打亂仗”狀態：備不完的課，批不完的作業，寫不完的教學反思……回家后又有做不完的家務活。這種狀態下，教師容易陷入煩躁無奈的狀態，并傾向于把這種情緒帶入師生相處的過程之中。因此，安排好自己每天的工作和生活就就顯得尤其重要了。給自己定下每日任務清單，完成一項，勾畫一項，讓自己的工作進展得不慌不亂，不把學校的壓力帶入家庭之中，也不把家里的不愉快情緒發泄在學生身上。

“生活—工作”資源互借。80后教師的社會人際交往逐漸豐富，在不同的人際交往圈中，扮演著不同的角色，處理著不同的人際交往事務。這些人際交往事務的處理過程，可以豐富我們對人際交往的認識，幫助我們提高人際交往的能力。這種認識程度的加深和能力的提升有益于我們在師生交往過程中建立良好的師生關系。80后教師大多已為人父母，在經歷養育孩子的過程后，更容易理解家長的不易，更容易以寬容之心對待成長中的孩子。把這種理解與寬容帶入到師生交往中，對構建良好的師生關系非常有利。

保持良好的心態。只有保持良好的心態才能夠以更好的狀態進入到師生交往中。由于社會對教師的期望值很高，所以教師承擔的壓力很大，有時候甚至到了不堪重負的程度，損害教師的身心健康。所以，作為教師，我們要放下盲目的期望，拾起更多的理性認識，在認真對待工作的同時，學會“偷懶”，通過培養興趣愛好來轉移工作的壓力，放松疲勞的身心，調節不適的情緒，以正面積極的形象來拉近師生之間的距離。

通常，我們希望通過改變自己的“所思”達成心理狀態的調節，從而影響行為表現。但是，很多時候，僅僅通過“想”無法完成心理狀態的變化，必須要通過調整自己的“行為”來達成良性循環，從而獲得積極的心理狀態，建立良性的師生關系。

（作者單位：武漢東湖新技術開發區吳泗小學）

（責任編輯 周 群）