微課應用于花式跳繩教學的初步探究

郭 鑫

（西南交通大學體育部，四川 成都 610000）

微課應用于花式跳繩教學的初步探究

郭 鑫

（西南交通大學體育部，四川 成都 610000）

1　研究背景

花式跳繩作為傳統跳繩的延伸和傳承，已在高校的健美操等一系列課程中運用它來提高身體素質，不僅鍛煉了學生的協調性和柔韌性，同時也可以有效地訓練體能，達到健美、健身、健心的效果。因其多變的花樣和靈活的技術，越來越多的學生開始喜歡這項休閑新興運動。微課因其短小精悍的特點，特別適合展示花樣跳繩里面的一些難度動作。利用每節微課不到10min的優勢，把每一個難度動作精細地展現給同學們，同學們可以自主觀看，反復推敲。本文試圖將花式跳繩和微課二者相融合，探究符合學生自主學習和新時代要求的網絡教學資源。

2　微課概述

2.1微課的含義

微課（Micro lecture）是“微型視頻網絡課程”的簡稱，這個概念最早是于2008年由美國新墨西哥州圣胡安學院的高級教學設計師戴維·彭羅斯（David Penrose）提出的。微課是由教師根據其對教學的要求，采用視頻的方式對教學過程中的教學主題或某個知識點進行重點教學。微課主要包括與該教學知識點相關的教學設計、教學反思、學生反饋等相關資源，它們借助一定的比例關系和呈現方式，共同打造半結構化、主題突出的資源單元應用的“生態環境”。因此，微課是一種順應時代發展的新型教學方式。

2.2微課的特點

2.2.1短小精悍，效率高傳統的課程大多是40min左右，而微課視頻的設計都是10min左右的小視頻，學生很容易接受，而且短時間內學習的效率也比長時間高很多，便于學生集中注意力，記住主要的知識點。視頻容量一般在幾十兆左右，視頻格式是支持網絡在線播放的流媒體格式，播放迅速，最終以多媒體終端設備播放的形式表現出來。

2.2.2主題突出，情景化以往的線上課程中，知識點比較多和散，如果學生只想求得一個知識點的視頻要從頭搜索到結尾，不便于知識的獲取。微課以其主題鮮明的特點很好地解決了這一問題，每一節微課都是圍繞一個知識點或某一主題進行闡述。學生可以在課前用于預習，大致了解重點，課后用于自主復習，鞏固已學知識。

2.2.3獲取簡便，傳播廣在這個信息化高度發達的時代，任何知識以信息的方式傳播，是最迅速而且最便捷的。學生大都樂于利用移動終端獲取知識，微課不受時間和地點等外在條件限制，可以下載到手機上，碎片化的信息不僅接受快，而且易于理解和掌握，真正實現移動學習。

3　花式跳繩概述

跳繩作為我國民間廣為開展的傳統娛樂項目，大約已有1000多年的歷史了。花樣跳繩是在跳繩的基礎上演變而來的一種娛樂方式，在我國最早流行于河北滄州一帶，由于其具有表演性和觀賞性，深受廣大青少年的喜愛，是寶貴的民族傳統體育項目。

現代花樣跳繩則汲取了傳統跳繩運動的精華，融合舞蹈、武術、體操、音樂、雜技等現代元素精粹發展而成的新興娛樂健身項目，動作的設計更加突出休閑、娛樂和健身的功效，是一項倍受運動醫學專家和健身運動專家推崇的健身項目。

在香港，跳繩運動非常受歡迎。由于中國香港特區政府教育署、衛生署的全力支持，香港心臟專科學院向全香港中小學生推行一套“跳繩強心”計劃，該計劃可以有效預防心臟病，且具有長遠的戰略意義。“跳繩強心”計劃一共分為3部分：教授花式跳繩、心臟健康教育和舉辦跳繩同樂日。目的是希望借助新興休閑的花式跳繩，鼓勵青少年多多參與戶外運動，從小建立健康良好的生活方式，培養終身體育的思想，最終預防和減少心臟病的發生。

隨著時代的發展和變遷，花樣跳繩在不斷地演繹和發展中得到了新的升級和轉型。它打破了傳統運動項目的年齡限制，老少皆宜。因為其在增強體質健身的同時，可以培養人體的協調能力，收到多種鍛煉的效果。花樣跳繩作為時下新興的一項休閑娛樂運動，具有場地自由選擇，器材小巧低廉，跳法花樣繁多、不受天氣影響等特點。其運動量便于自己掌控，對心臟具有很好的鍛煉作用，而且可觀賞性強，表演方式多樣。以上多種優點使得花樣跳繩成為最易自學和接受的運動項目。

4　應用微課開展花式跳繩教學的優勢和意義

4.1優越性

4.1.1覆蓋面廣隨著互聯網時代的到來，人們更加依賴于從網上獲取知識和信息，對于新時代的大學生來說更是樂此不疲，而作為依托互聯網和移動終端的微課，其傳播形式更廣，受眾群體更多，沒有選上此類課程的同學也可以自主接收此類微課，融入其中，線下自主學習，并和同學切磋技藝。

4.1.2便于自主學習難點花式跳繩因其形式多樣，編排多變，技術變化多端等特點，一些同學會由于課上教師的演示過快或自身協調能力的限制沒有在課堂當中吸收某一動作的要點，搭配微課教學可以讓學生在課前或課后對其中的某一個動作、某一個細節反復仔細地推敲，課前學習有利于在課上與老師交流難點，課后學習可以自主鞏固，并和同學互動交流。

4.1.3娛樂性高，可行性強花樣跳繩具有合作性、挑戰性、表演性等特點。目前花式跳繩的全國性比賽開展得如火如荼，早在2007年由國家體育總局社會體育指導中心帶動，在廣州舉辦了第一屆全國跳繩公開賽。在微課的建設中，相應的比賽規則和花樣套路也可設計成相應的微課，以供學生下載學習了解。學生可以自主選擇時間，自由組隊，參照微課當中的單人花樣和多人花樣選擇學習。不僅僅局限于課上老師傳授的套路，還可以根據自己的經驗，編排一些新式玩法和花樣，自己拿起手機等移動終端拍攝花樣跳繩動作上傳到互聯網平臺上，與更多的人分享。此舉可以培養學生的探索創新精神和團結協作精神，以期百花齊放，為校園體育文化生活增添色彩。

4.2意義

4.2.1順應互聯網大勢而為將微課和花式跳繩二者有效融合，利用現代科技手段來傳承中華民族傳統體育精粹，可謂古為今用。花式跳繩教學中應用微課的形式來呈現和傳播，順應了互聯網時代的潮流和召喚。不管是生活中還是學習中，手機大都與我們形影不離，鑒于此，運用微課學習可以隨時、隨地、隨心，大大減少了外在條件的干擾。微課以其碎片化的教學信息資源讓信息時代的大學生作為知識的主人，呼“知”即出，使其成為傳統課堂傳授知識的互補形式。因此，雖然微課與傳統單一的教學資源類型有著不同之處，但其也是新型教學資源在傳統教學資源上的繼承和更迭。

4.2.2師生角色轉變由于微課的可操作性強，人人都可以成為微課的設計者。通過QQ或微信等互聯網平臺，師生可以實現線上線下即時互動。有想法的同學可以自己創意編排花樣拍攝下來，傳到群里與教師同學一起互動，分享優秀的原創作品。課上有疑惑的同學則可以自己下載所需的小節，自行學習鞏固難點。師生線下角色互換，有新意的同學可以啟發教師教學內容的拓展創新，教師則可以指導同學實現規范的編排操作。微課的運用大大提高了教學的效率和學生的學習熱情，引導學生自主探究知識，培養學生創新協作精神。

5　結　語

隨著信息技術的飛速發展，教師的教學手段也日益展現出百花齊放的態勢。鑒于互聯網時代學生追求創新、獨具特色、自主學習等特點，著眼于學生喜聞樂見的微信、QQ等通訊工具，將微課與花式跳繩2個新興的項目結合起來，突破時空限制，是對以往教學形式和傳統跳繩項目的繼承和發揚，去粗取精，寓教于樂，讓學生真正喜歡上體育課，課上課下自主雙向互動。此舉既是響應“互聯網+”的號召，也是逐步培養學生終身體育意識的有效舉措。

［ 1 ］胡鐵生.“微課”：區域教育信息資源發展的新趨勢［ J ］.電化教育研究，2011（10）： 61-65.

［ 2 ］王然科，張吾龍.中外跳繩運動發展研究［ J ］.體育文化導刊，2011（9）：41-45.

［ 3 ］胡鐵生，黃明燕，李民.我國微課發展的三個階段及其啟示［ J ］.遠程教育，2013（4）： 36-42.

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A

1674-151X（2016）06-093-02

2016-05-11

郭鑫（1989～），碩士研究生。研究方向：體育教育訓練學。