中職院校散打教學方法淺析

王永南

摘 要：本文結合中職院校散打教學實踐，歸納總結了散打的教學方法，以期對散打教學提供理論依據。

關鍵詞：散打；教學；方法

中圖分類號：G712 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）16-014-01

散打是中職院校重要的教學課程之一，以培養學生技戰術綜合運用的實戰能力為目標。在達到學生強身健體的同時，也培養了學生堅毅頑強的性格，不屈不撓的品質和超強的心理素質[1]。教學內容主要有身體素質、基本步法、拳法、腿法、摔法等以及技戰術的綜合運用幾個方面.要使散打教學獲得良好的教學效果，必須不斷探索適合教學實際和學生特點的教學方法，并進行科學合理地組織安排。現總結如下。

一、散打教學方法的運用應結合散打自身的特點

散打是一項競技項目[2]，而且對抗性極強，這就決定了教學過程的復雜多變。教師在教學時只有科學合理的組織教學活動，采用靈活機動的教學形式，才能取得滿意的效果。散打教學具有自身獨特的特點，一般包括教和練兩方面。主要特點是招法多變；重視基本功的練習；特別注重武德。我們只有在掌握散打自身特點的前提下，才能科學系統的教授這門課程。教學方法是為教學活動的順利開展服務的，目的是完成教學目標。任何好的的教學方法如果不能結合教師與學生的實際情況，也不能收到好的教學效果。可見，教學方法的靈活運用非常重要。所以，散打教學應在遵循自身規律及特點的基礎上，運用適宜的教學方法。如果只學動作，不進行技術、實踐學習，那只是花拳繡腿，中看不中用；如果不學動作，直接進入實踐，就有可能對學生形成運動傷害。具體在散打的教學過程中，教師首先要讓學生將對抗中所需的技術動作通過練習熟練掌握；然后再通過雙人對抗學習進攻、防守等基本技術，在此基礎上再進行不斷實踐。

總之，教師在教學活動中要根據具體教學的實際及自己的優勢特長，積極發揮主觀能動性，對所選擇的教學方法進行優化組合和綜合運用，創造性的使用，形成自己系統的、獨特的、有成效的教學方法。只有這樣，教師在教學過程中才能充分把握，靈活運用。反之，就不能實現教學目標和任務。

二、散打教學方法

1、通過多種媒介使學生了解散打，激發學習興趣。

將多媒體技術手段應用到散打教學中，不但使學生的學習熱情得到極大增強，學習興趣的到提高，同時使學生對學習內容也印象深刻[3]。多媒體教學也有助于提高學生分析問題、解決問題的能力，因為在視頻觀看的過程中，可以讓學生對相關動作提出分析和思考，引發學生討論，提高對動作的熟悉程度，有利于熟練掌握。學生耳聞目睹別人的攻防實戰，可以引發對自己的實戰的缺點的思考，教師再加以引導，會使學生印象更加深刻。可見，運用多媒體觀看比賽或訓練錄像是室外練習的有益補充，是提高教學效果的有效形式。

2、動作教學要循序漸進，由易到難。

散打教學要遵循運動技能的形成規律[4]，從最基本的拳法、腿法、摔法學起，從單個技術到組合技術，從簡到繁，從條件實戰到實戰，循序漸進，切不可操之過急，這是一個逐步適應的過程。另外，由于學生存在個體差異，其身體狀況、接受能力以及生理和心理特點不盡相同，因此，在散打教學中既要根據學生的平均水平制定相應的教學計劃和目標，又要考慮到個體的差異性。

3、合理運用完整-分解-完整的訓練法。

具體如下：（1）完整訓練法：老師對動作進行示范講解后，讓學生從動作開始到結束完整地不分解做完一整套動作，這樣可使學生對整套動作有一個正確的、完整的概念。（2）分解訓練法：老師通過講解示范后，將散打完整動作按其技術環節，分成若干動作進行單獨練習的方法。動作技術的分解練習，可使學生更好地掌握完整的動作。在散打訓練中，要適時地采用不同的分解練習方式，時間不要過長，并盡快過渡到完整的動作練習。（3）分解練習與完整練習相結合：根據練習的需要， 將散打完整訓練法和分解訓練法，在訓練中可以結合起來。

4、采用不同的示范位置、示范面和示范方法[5]。

（1）示范位置：示范位置都是處于學生形成的橫隊列的等邊三角形頂點上，這樣能使更多的隊員看到教練的動作示范；人多的情況下可以讓前兩列學生坐下或者蹲下；還可以讓學生圍成一個半圓形，教練站在圓心位置進行動作示范。（2）示范面： 包括：正面示范、背面示范、側面示范、斜向示范等，一般多采用正面示范方法。在教學中可以根據實際情況采用不同的示范面作示范動作。（3）示范方法：主要包括完整與分解示范法，動作緩慢示范法，講解和示范相結合運用。在教學訓練中，可以選取先講解后示范，也可以先示范后講解，或者采取邊講解邊示范的做法。

5、運用音樂練習散打。

音樂的節奏性規律可以對學生心血管系統和呼吸系統產生積極影響。人體自身生命過程是一個充滿節奏的統一體，學生在音樂伴奏下進行練習，能提高練習者肌體的自律性，有助于約束學生練習的注意力和思維。適當的音樂能緩解肌肉疲勞，幫助練習者更好地完成動作。

6、適時運用比賽教學法。

帶有競賽性質的練習方法能激起學生的競爭欲望，教學中適當穿插競賽性質的練習方法，有助于激發學生的學習熱情。

三、結論

總之，要不斷增強學生對散打的興趣和練習的積極性，更好地提高教學效果，教師必須運用多種教學方法和手段，激發學生的學習熱情，才能達到良好的教學目標，培養出合格的人才。

參考文獻

[1] 陳其玉.散打訓練對散打運動員品格塑造[J].知識文庫，2015（24）

[2] 郭 輝.散打運動的專項特點及訓練規律初探[J].當代體育科技.2016（10）

[3] 王 建.基于中職院校特點分析其體育教學改革[J].中華少年，2015年27期

[4] 李志雄，梁京紅.提高高職院校散打教學效果的研究[J].科技創新導報.2011（01）

[5] 任津橘，苑亞光.散打教學方法研究.《少林與太極：中州體育》，2013（6）