經常熬夜小心肝郁腎虛

戴秀娟

如果年輕女性工作壓力大時感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢、記憶力下降、月經量少，很可能是腎虛，建議中醫辨證治療。

剛剛大學畢業的平平是一家報社的記者，由于職業關系，她經常加班到深夜。最近一段時間，她一向都準時的“好朋友”開始紊亂了，并且經色暗紅，有時有血塊，每次月經來之前，她都感覺到乳房脹痛、腰痛。河南省中醫院名醫堂王立忠主任醫師診斷她為肝郁腎虛。“經常熬夜、情緒不佳，會導致腎精虧虛、肝氣淤滯，腰痛、月經失調、乳房脹痛就是因此而起。” 王大夫給她開了中成藥逍遙丸和六味地黃丸，并囑咐她要注意排解壓力，少熬夜，平時要忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆以及脂肪、碳水化合物含量過高的食物。

如果年輕女性經常出現頭暈、面色黯淡、失眠、月經不調等癥狀，那就提示很可能是血虛。平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜等；水果可選用紅棗、桂圓等，也可以采用中醫藥治療。中藥調治血虛是很有效的，不過，要辨證治療。如果年輕女性工作壓力大時感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢、記憶力下降、月經量少，很可能是腎虛，建議中醫辨證治療。

方藥：

人參養榮湯：人參、黃芪、白術、茯苓、遠志、陳皮、五味子、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。該方有益氣補血、養心安神的功效。

當歸補血湯：黃芪、當歸、阿膠等。該方有補氣生血的功效。

藥膳：

1.羊肉500克，當歸30克，黨參50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝湯。羊肉溫補肝腎，當歸補血和血、調經止痛，黨參可補中益氣，生姜可發汗解表、溫中止嘔。

2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫的功效，枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神的功效，百合有潤肺止咳、寧心安神的功效。

簡單食療方：

1.枸杞子30克與豬腎2個燉服。

2.海參30克、黑芝麻60克燉服。

3.鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克，煮粥服。

4.肉蓯蓉30克，用沙鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，加少許姜、蔥、鹽調味服。

專家簡介：

王立忠，主任醫師、教授，出生于中醫世家，中國中醫藥學會河南省分會內科委員會委員、全國名老中醫藥專家、學術經驗繼承導師、河南省腦病治療中心學術顧問。從醫40余年，擅長診治各種疑難雜病。