衡量男人健康的新標準

衡量男人健康的新標準

有較高水平的高密度脂蛋白：全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔心了。”心血管專家指出，要增加體內的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的H Dl是40毫克/分升左右，最好能達到該數字的兩倍。

有兩個親密的哥們兒：這兩個人不能是你目前的同事、鄰居等，總之不能是任何固定出現在你生活中的人。專家認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。

對以下兩個問題回答“是”：

“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”專家認為，持肯定答案的人死于心臟疾病的風險非常低。

射精能力：在一次非常盡興的床上運動后，射精量應達到5毫升。這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。

能在28分鐘內步行3公里：

能在相當長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。

平衡的肌肉力量：理想狀況是你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應該能推開25公斤的推力器10次。

比較勻稱的頭顱：在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。

快速爬坡：在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。“大部分30-40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。”如果心臟曾經有過問題，做試驗前一定要征得醫生同意。

將線穿入針孔，一次成功：

這意味著你有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應該考慮去眼科醫生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。

左右完美對稱：拿軟尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內，一項研究發現，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

（水云間薦自《金點子生意》）