點(diǎn)擊游戲：研究運(yùn)用方法 體現(xiàn)游戲價(jià)值 例析提高小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的方法

羅榮汶（福建省龍巖市上杭縣城南小學(xué)，364200）

點(diǎn)擊游戲：研究運(yùn)用方法 體現(xiàn)游戲價(jià)值 例析提高小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的方法

羅榮汶
（福建省龍巖市上杭縣城南小學(xué)，364200）

跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，是小學(xué)生非常喜愛的活動(dòng)內(nèi)容。立定跳遠(yuǎn)是一個(gè)以發(fā)展下肢力量為主的體育項(xiàng)目，但是，小學(xué)生年齡小，身體各方面的力量不大，如何讓小學(xué)生盡快掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，提高小學(xué)生的協(xié)調(diào)性和下肢力量。并促進(jìn)學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作的積極性和鍛煉熱情，提升小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的能力？筆者列舉了幾種提高學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)能力的方法，供同行們參考。

一、預(yù)擺“抓云”

眾所周知，立定跳遠(yuǎn)的手臂預(yù)擺動(dòng)作的好壞必然會(huì)影響立定跳遠(yuǎn)成績的好壞。小學(xué)生年齡小，自身控制能力不足，在平時(shí)的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，由于受自身重力和地球引力的作用，如果預(yù)擺動(dòng)作不協(xié)調(diào)或過于頻繁，學(xué)生由于身體失重會(huì)導(dǎo)致心理緊張，造成動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，為了解決這種現(xiàn)象，筆者要求學(xué)生聽口令練習(xí)“站立——上擺提踵（見圖1）—下擺下蹲（見圖2）”。即上擺時(shí)當(dāng)手臂擺到最高點(diǎn)時(shí)，提醒學(xué)生感覺兩手上擺時(shí)抓到空中白云，并盡力提踵，使學(xué)生的腳在地面上形成一定的支撐面，從而克服這種現(xiàn)象。

圖1

二、跳過“山峰”

心理學(xué)研究表明小學(xué)生年齡小，對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都充滿好奇和興趣，但是持久性差。在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，往往來到起跳線后就急于往前跳，至于為什么有的學(xué)生起跳后落得遠(yuǎn)，而自己落得近，甚至落地后身體還會(huì)向前沖并不明白。對(duì)于這種問題，筆者在游戲教學(xué)中采用躍過一定高度的方法來解決這個(gè)難點(diǎn)。

圖2

方法：場地上擺放幾組墊子，橫豎擺放的墊子與起跳線距離不同，教師根據(jù)學(xué)生的高矮和彈跳能力將學(xué)生分成若干組，每組排頭學(xué)生的前面有一條起跳線。聽口令后，學(xué)生依次練習(xí)。

要求：

1.根據(jù)自身?xiàng)l件自己選擇適合自己的一組開展練習(xí)。

2.起跳后身體任何部位都不可觸碰墊子，否則算犯規(guī)。

3.起跳時(shí)要做到髖、膝、踝充分伸展挺直，抬頭（見圖3）。

4.落地屈膝緩沖（見圖4）。

圖3

三、“凌波微步”

為了提高學(xué)生的練習(xí)興趣，通過“凌波微步”游戲來提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

方法：在相隔15m的距離之間，用有色粉筆在地板上畫距離間隔不等的一些荷葉或荷花，學(xué)生從起跳線后面有序排好，聽到開始口令后，學(xué)生自己選擇跳起后能落到位的圖案中。

要求：

1.必須用立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作跳入圖案中。

2.如果沒有落入圖案中，或者落在圖案邊線上算落水，必須從起跳線后重新再來。

3.跳得快又沒有落水的一方為勝方。

4.該游戲既可以單人比賽，也可以集體比賽。

圖4

四、智奪紅旗

在一塊邊線長約15m的場地兩端分別畫一條預(yù)備線和終點(diǎn)線，并在場地的中間畫一條起跳線，場地的終點(diǎn)有與人數(shù)相等的紅旗。把學(xué)生分成人數(shù)相等的幾組，站在預(yù)備線后面，聽到開始口令后，各組排頭學(xué)生走到場地中間的起跳線，采用“石頭、剪刀、布”的方法決勝負(fù)，每次勝的一方用立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作朝終點(diǎn)線跳一次，輸?shù)囊环接昧⒍ㄌh(yuǎn)的動(dòng)作朝預(yù)備線方向跳一次，每一次的落點(diǎn)為本隊(duì)下一名學(xué)生的起跳點(diǎn)。以先跳出終點(diǎn)線的一方為勝，勝方學(xué)生到終點(diǎn)拿一面小紅旗回到本組隊(duì)尾，輸方學(xué)生也自覺回到本組隊(duì)尾，依次練習(xí)，一直到終點(diǎn)的紅旗全部被奪完為止。以紅旗多的組為勝。

要求：

1.每一次的落點(diǎn)是下一次的起跳線。

2.每一次雙方同時(shí)喊“錘子、剪刀、布”同時(shí)出手，不得耍賴。

3.每一次的輸贏只能跳一次。