點擊游戲：研究運用方法 體現游戲價值 跳躍游戲快樂多 提升素質有效果

張洪梅 殷海亮（山東省濱州市濱城區秦皇臺中心學校，256659）

點擊游戲：研究運用方法 體現游戲價值 跳躍游戲快樂多 提升素質有效果

張洪梅 殷海亮
（山東省濱州市濱城區秦皇臺中心學校，256659）

游戲是學生們參與體育課堂的催化劑，只要能夠合理地運用就能夠將枯燥的體能素質練習變得有趣，成為學生向往的體育課堂。其中，跳躍游戲有很多種，體育教師可以根據上課內容設計所需要的跳躍游戲，下面筆者把自己在教學中經常用的跳躍游戲作一下介紹。

一、無器械類跳躍游戲

（一）雙人跳躍

游戲方法：兩人一組，從同一起跳線出發，規定距離，采用剪子、包袱、錘的方式決定輸贏，通過立定跳遠的跳躍方式前進，贏一次可以向前做一次跳躍，誰先到達終點線即為勝利者，比賽隨即結束。在比賽過程中，為了能夠激發學生參與游戲的積極性可以采取“獎勵”的方式，比如輸的學生要把贏的學生從終點線背回起點處（見圖1）。

圖1-1

圖1-2

圖1-3

圖1-4

圖1-5

圖1-6

游戲價值：智力游戲與跳躍游戲結合，提升比賽結果的不確定性；打破身體素質在體育課中的絕對優勢，增強學生的練習積極性。

（二）集體跳躍

1.雙軌火車

游戲方法：每組最少兩人，小組成員前后站立，排頭學生雙手自然下垂或者叉腰，后邊學生將自己的雙手搭在前邊學生的肩膀上，組成“小火車”。各小組正對比賽的起始線，教師統一發令。比賽開始后，各小組要通過雙腳跳躍的方式通過比賽場地，看哪一組保持“小火車”完整的情況下，最后一個人最先通過終點的為獲勝方。如果比賽過程中出現斷開的情況，需要回到斷開的地方，重新接好后再開始比賽（見圖2）。

圖2-1

圖2-2

圖2-3

2.單軌火車

游戲方法：每組最少兩人，小組成員前后站立，排頭學生雙腳站立，后面的學生將自己的一只手搭在前面一名學生的肩膀上，除了排頭學生之外，其余學生抬起同側腳，放到前一名學生的另一只手上，組成“小火車”。各小組正對比賽的起始線，教師統一發令。比賽開始后各小組要通過單腳跳躍的方式通過比賽場地，哪一組在保持“小火車”完整的情況下，最后一個人最先通過終點即為獲勝小組。如果比賽過程中出現斷開的情況，需要回到比賽斷開的地方，重新接好后再開始比賽（見圖3）。

游戲價值：幫助學生找到集體歸屬感，鍛煉學生的腿部力量和腰腹力量。

圖3-1

圖3-2

二、有器械輔助的跳躍游戲

圖3-3

跳繩本身就是一項很好的跳躍素質練習項目，在實際教學中可以充分挖掘跳繩的多種用途，提高學生參與體育課堂的積極性，在游戲中提高學生的身體素質。

（一）跳繩輔助跳躍游戲

1.利用跳繩做標志物的跳躍游戲

游戲方法：學生成體操隊形散開后，利用手中的跳繩在地上擺上相應的標志，如用跳繩擺一個圓形。然后學生面向自己小組擺成的圖形站隊，小組成員采用多種跳躍的方式快速通過自己面前所擺的標志，看哪組最先完成（見圖4）。

游戲價值：通過小組競爭的方式，提高學生參與練習的積極性。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

圖4-4

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圖4-6

2.單搖跳比多

游戲方法：學生每人搖一次繩，看誰能夠搖一次跳繩，看繩經過自己的腳下兩次、三次甚至更多次，或者看單位時間內完成的次數多（見圖5）。

游戲價值：上下肢協調配合，雙腿用力高跳。

3.青蛙跳繩

游戲方法：將繩對折，成蹲姿跳繩（見圖6）。

圖5-1

圖5-2

圖5-3

游戲價值：給每位學生相同的跳繩點，激發學生參與積極性；體會大腿與小腿的折疊的感覺，鍛煉腳踝力量。

圖6-1

圖6-2

圖6-3

（二）橡皮筋跳躍游戲

1.四腳跳追逐賽游戲方法：4名學

生，將橡皮筋撐成一個正方形，學生分別站在四個邊，教師發令后學生采取事先規定好的跳躍方式進行游戲（可以采取雙腳跳或者單腳跳的方式，也可以采用跨越式跳高的方式）。可以采取小組積分的方式，小組成員每追上前一名學生一次得兩分，沒有追上或者又沒有被追上的可以得一分，被追上的學生要扣一分，最后根據各小組得分情況評定成績（見圖7）。

游戲價值：跳躍形式多樣，適合多種年齡；游戲競爭激烈，學生參與積極。

（三）毽子跳躍游戲

圖7-1

圖7-2

圖7-3

游戲方法：學生將自己的毽子放到站立腳的腳背上，另一只腳輕輕抬起。站立腳通過蹬地收腹抬腿跳起，用力將毽子踢飛，看誰能夠將毽子踢得遠或者高（見圖8）。

圖8-1

圖8-2

圖8-3

游戲價值：這是武術跳躍動作騰空飛腳的雛形，也是跨越式跳高的簡化動作。可以在游戲中幫助學生建立肌肉印象，提高正式授課時的練習效果。（四）小體操墊跳躍游戲1.跳“小山”

游戲方法：將小體操墊折成三角形豎立在地上，作為“小山”，學生依次跳過各座“小山”（見圖9）。

游戲價值：連續跳躍，幫助學生體會立定跳遠的收腿動作。

2.跨越小體操墊

游戲方法：學生通過助跑，跨越擺放在地上的小體操墊（見圖10）。

圖9-1

圖9-2

圖9-3

游戲價值：初步練習急行跳遠的起跳點的選擇，培養學生落地緩沖保護意識。

圖10-1

圖10-2

圖10-3

（五）實心球跳躍游戲

游戲方法：學生把實心球放到兩腳之間，利用雙腳夾住實心球，跳起用力將實心球向前方拋出去。可以采用小組比賽的方式，全班分成若干人數相等的小組，每組一個實心球，采用接力的方式來進行游戲（見圖11）。

圖11-1

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圖11-3

游戲價值：可以幫助學生體會腰腹發力舉腿和小腿前伸的感覺。