對大學生健康觀念和體育鍛煉生活方式的調查與分析

郭士安 戴永冠（江西師范大學體育學院 江西南昌 330022）

對大學生健康觀念和體育鍛煉生活方式的調查與分析

郭士安 戴永冠
（江西師范大學體育學院 江西南昌 330022）

該文主要通過文獻資料法和問卷調查法，分析目前江西師范大學的在校大學生對健康觀念、體育鍛煉、生活行為方式等現狀的調查。結果顯示，當代大學生無論在健康的思想認識上，還是在健康的行動方式上，都存在著不少值得人們重視的問題。該文通過調查，提出了有益于增強大學生健康觀念的方法，引導他們樹立正確的健康觀念，以期改善目前的狀況。

大學生 健康觀念 體育鍛煉 生活方式

該文在對江西師范大學400名大學生隨機分發有關大學生的健康觀念、體育鍛煉和生活方式的問卷調查中，如何準確把握在校大學生的健康觀念，把他們培養成德、智、體、美全面發展的人才；如何增強他們的健康觀念，引導大學生養成良好的生活方式和健康教育的重要性；正確處理生活、學習和健康的關系，建立健康的生活模式已成為高校體育教育中的重要話題，旨在為今后大學生對健康問題的研究提供一定的借鑒和參考。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該文選取江西師范大學400名大學生。其中男生150名，女生250名。

1.2研究方法

（1）文獻資料法。檢索有關國內高校大學生健康觀念、體育鍛煉及生活方式的相關文獻資料，書籍、收集相關的報道等，對其指標的科學性、有效性進行分析。

表1　江西師范大學的大學生對健康觀念認識情況調查表　（N=380）

表2　江西師范大學大學生參加體育鍛煉情況統計情況　（N=380）

（2）問卷調查法。發放問卷400份，回收率為98％，有效率為95％。為了問卷的有效性與真實性，并隨訪了輔導員、體育教師以及大學生本人等記錄有關情況分析，得出結果。

（3）數理統計法。對調查數據采用交互分析方法，對統計結果進行獨立性檢驗，將統計獲取的原始數據在Excel 2007軟件上進行匯總。

2 結果與分析

2.1大學生對健康觀念認識狀況

大學生是一個特殊的青年群體，處在既自由又有多種選擇、機遇和激烈的競爭中，難免會產生一些對身體健康觀念的偏差。由表1可知，目前江西師范大學的大學生對健康觀念的認識情況有多樣化和多重性，較少有單一的認識。不贊同身體沒有任何病的認識居首位，從這方面就可以明顯看出健康第一，關注自身健康，但是還有部分大學生中對健康觀念的理解不全面，認為沒有疾病占6.8％；對健康知識的了解較匱乏的占35.8％，大部分學生缺少系統的衛生保健知識，甚至有些學生對一些重要的內容也缺少必要的了解，對于乙肝、艾滋病這類危害程度很大的疾病的傳播途徑了解也較少。對健康的自我評價比較高，認為自己健康狀況良好的占57.4％。值得注意的是，統計的數據顯示，從抵抗能力、充足的睡眠、均衡的營養和樂觀的心態來看，男生對健康的自我評價明顯高于女生，這可能是因為男生比較愛好運動，無論從體育鍛煉的頻率還是從時間、強度來看都明顯高于女生，同時男生的心理承受能力也相對比女生高。

表3　江西師范大學大學生的生活方式現狀調查表（N=380）

2.2體育鍛煉情況

運動心理學的研究表明，大學生參加體育鍛煉的積極性與其運動是否感興趣有非常密切的關系。該文對體育鍛煉狀況分為3種類型：經常鍛煉、很少鍛煉和幾乎不鍛煉。從表2調查結果來看，經常鍛煉的有253人（這里指每周鍛煉3次，每次不低于30 min），約占總調查人數的66.6％，14.2％的學生很少參與體育鍛煉，但是還有19.2％的學生每周幾乎不鍛煉，女生明顯高于男生。在通過面訪中筆者了解到，影響大學生參加體育鍛煉的主要因素是缺乏體育鍛煉的氛圍。大部分學生喜歡的是羽毛球、乒乓球、排球、籃球和足球等需要多人合作完成的健身項目，而這些項目又需要一定的場地、器材和設備等，但受場地、器材及設施等的限制很難有機會每天都參加鍛煉，一些喜歡鍛煉的學生找不到志同道合者一起參加體育活動。學生知道的鍛煉方式比較集中，形式比較單一，學生選擇了球類運動、跑步、器械健身，少數學生選擇了其他的運動方式，如游泳。而這種集中單一的鍛煉方式，與受學校體育設施的限制有很大的關系。

2.3生活方式現狀

調查表明（見表3），在大學生中較為普遍地存在著不健康的生活方式，對健康產生了嚴重的影響。睡眠不足（8個小時）居首要位置，其次是學習時間長（超過8個小時），據了解大學生中有熬夜習慣、學習時間長的大學生較高，可能是由于社會競爭日益激烈，大學生面臨就業壓力也更大，在繁重的學習任務之余還要準備著各類證書、考研或找工作，是熬夜的最大推動力。此外，值得注意的是，38.9％的學生把時間花在娛樂場所，這可能是因為一些學生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網的頻率與時間也較多，甚至有“包夜”，迷戀夜生活現象存在。在飲食習慣上，女生比男生更容易偏食、厭食和攝入過多的糖分與鹽分。大學生也存在著一些不良嗜好，如，抽煙、飲酒等。大學生中有疲憊感、頭痛、失眠、近視癥狀的還大有人在，這些都是亞健康狀態特征表現，從中可以發現大學生中存在一定量的“亞健康”人群。

3 健康問題的思考與建議

（1）重視加強高校健康教育。加強學校體育與健康教育的結合是今后我國學校體育整體改革的發展方向，也是未來學校體育的重要內容，更是應試教育向素質教育轉變的一個重要方面。學校教育要牢固樹立健康第一的指導思想，切實加強學校體育的重要意義，擺正健康教育工作在整個學校教育工作中的位置，為人才培養奠定良好的物質基礎。

（2）轉變高校體育教學模式。要使全體學生能夠自覺地參加到體育鍛煉中，養成健康的生活習慣，就要轉變傳統“填鴨式”的教學模式，以學生主動參與為主。學校要進一步制定各種體育規章制度，使學校的體育工作納入法制化、規范化的運行軌道，把學生體育素質的重要性等同于文化思想素質，營造一種“我要健身”的熱烈氛圍。教師通過教學，將指導學生健身逐步轉化為學生自己指導自己，將完成教師掌握的健身意識轉化為學生自己掌握健身意識，養成健身習慣，讓學生成為體育鍛煉的主人， 形成“我鍛煉，我健康，我快樂”的意識。

（3）加大對體育設施的投入。體育建筑、場地、器材是體育活動的載體，也是學生進行體育鍛煉必不可少的物質基礎。建議學校主管部門要加大體育經費的投入，建設一些體育建筑、場地，購買一些體育設施、設備及體育用品等；根據學生的需求特點，積極配備不同教學內容所必須的、順應時代發展的、較為先進的運動器材與健身設備，盡可能地滿足學生的體育教學和體育鍛煉所需。

（4）培養大學生體育健身意識和健身能力。健身意識指人們在一定的環境條件下，對健身的內容、形式、方法、手段以及體育各種內外關系方面的精神活動的總和。意識一旦形成，有了思想上的認識，就自愿去參加體育鍛煉，即使有許多外在的條件包括時間、場地等的限制，也會最大限度地去克服困難，創造條件參加鍛煉。如果把健身理論知識系統、深入、有針對性地加以學習，并通過自身實踐體會，感受到體育鍛煉的真正價值所在，對學生會產生終生的影響。

（5）大學生要自覺主動營造體育鍛煉的氛圍。“內因在事物的發展中起決定作用”這句話充分說明了學生是否參加體育鍛煉起決定作用的還是自己，所以學生應充分調動自己體育鍛煉的積極心態，自覺主動地參加到體育運動中來，經常閱讀一些體育報刊、雜志，觀看健康知識講座節目，通過各種途徑了解健康保健知識；也可以通過校園中的標語、板報、廣播、電視等宣傳媒體，了解體育健兒為國爭光的事跡，激發自我愛國的熱情與民族自豪感，形成和完善自我的人生觀與世界觀。

（6）引導大學生建立健康的生活方式。對大學生進行科學人生觀的教育，引導大學生建立健康生活方式，從思想上武裝他們，增強大學生抵制腐朽生活方式的侵蝕能力和辨別能力，科學地安排自己的閑暇生活，通過學校里的各種體育活動來豐富自我的閑暇生活，使其多樣化、知識化、文明化；加強制度建設，加強生活規范建設是引導大學生養成健康生活方式的重要保證。因此學校要加強大學生生活制度建設，對大學生作息時間、衛生、行為方式等都要有比較詳細的規定，同時，也要求大學生自覺遵守學校的規章制度，做遵紀守法的模范，為大學生創建健康的生活環境。

［1］馬蘭.大學生體育鍛煉習慣與健康生活方式的調查［D］.揚州大學，2014.

［2］朱園園.大學生體育生活方式的現狀研究［D］.鄭州大學，2014.

［3］洪肖肖.互聯網時代大學生體育生活方式的現狀調查研究［D］.山東大學，2014.

［4］張國華.基于生活方式的廣東省大學生體育鍛煉行為調查研究與分析［J］.長江大學學報：自科版，2015（19）：67-69.

G817

A

2095-2813（2016）08（c）-0034-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.034