體校訓練中撐竿跳高運動員的心理訓練研究

劉軍

摘 要：從撐竿跳高運動項目對于運動員心理要求特點分析、在體校訓練中對撐竿跳高運動員的心理訓練思路探究兩方面，對撐竿跳高訓練過程中心理暗示的作用、操作程序，以及運用心理暗示應注意的問題進行研究，指出在撐竿跳高訓練的過程中合理地使用心理暗示，能及時地調整運動員的心理狀態，克服不良情緒的影響，有利于運動技術的形成和發展。

關鍵詞：體校；運動員；撐竿跳高；心理訓練

中圖分類號：G442；G823.1 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）27-0016-01

撐竿跳高作為一種需要克服相關高度障礙的運動，其技術要求比較高。而在體育學校當中進行撐竿跳高運動員訓練的時候，不僅僅對其技術要求較高，更對這些運動員的心理層面有著更高的要求。但是一些體育學校在進行撐竿跳高的運動員訓練方面，沒有對其心理層面進行更多的關注，特別是在日常訓練的心理訓練以及競技心理層面的訓練上，相對缺乏系統的思路和對策，所以有一些撐竿跳高運動員不能夠發揮出自己更高的水平。因此，對于撐竿跳高運動員進行系統化的心理訓練，探索這類運動員心理訓練的機制，有著非常重要的價值。

一、撐竿跳高運動項目對于運動員心理要求特點分析

首先，從撐竿跳高的技術特點上看，其包含的各類運動技巧相對比較復雜，運動員在完成撐竿跳高的過程當中要做到助跑、插穴、起跳、過桿等一系列的動作，整個過程都需要運動員連貫完成，不能夠中途有所停滯，包括起跳的過程當中需要掌握速度和節奏，插穴的過程中腳應該在一個準確到位的位置，包括用快速用力的方式起跳、過桿的精確和落地過程當中也需要注重安全，這些涉及到的技術非常復雜。雖然從技術層面上剖析，這些動作都可以進行技術分解，但是實際上看這些技術要領都是在非常短的時間里面運用出來的，撐竿跳高的運動員在心理壓力上也相對比較大。同時，運動員在進行撐竿跳高的運動過程當中，需要在頭腦當中對每一個動作熟悉掌握，在心理上也需要有良好的導向。其次，從撐竿跳高的競技比賽特征上看，每一個運動員都需要不斷挑戰越來越高的橫桿，并要一直持續到運動員最終跳不過去為止。不斷升高的橫桿，實際上也會對撐竿跳高的運動員造成心理上的壓力，并且隨著這種心理上的壓力的逐漸增大，最后形成積極的心理刺激。所以，對于撐竿跳高的運動員，不僅僅要有比較成熟的撐竿跳高技術，也需要比較好的臨場心理素質。

二、在體校訓練中對撐竿跳高運動員的心理訓練思路探究

在體育學校中對撐竿跳高運動員進行心理訓練，重點在于訓練撐竿跳高運動員的感覺。感覺，實際上是撐竿跳高運動員在應對外界環境過程當中，接受的刺激表征信息，這些信息在運動員的心理活動當中產生影響，運動員會自己作出應激反應，這種應激反應是系列性的組織、選擇以及解釋的過程。所以，體育學校應該從速度感知、節奏感知以及空中感知三種不同的感知層面，對撐竿跳高的運動員進行感知的訓練。速度感知上，需要運動員自己通過多次訓練，以此提高對于時間的自我組織和分析，這樣在比賽場上能夠更好地把握各個分解動作的運動時間，從而糾正或者調整自己的步長。節奏感知上，主要是在聽到外部信號之后，對自己一系列動作的調整，長期訓練下才能夠把握住運動的速度和感覺。空中感知上，因為撐竿跳高的運動員在騰空的時候，是看不到橫桿的，背對著橫桿的條件下，撐竿跳高運動員需要靠自己的訓練習慣，感知橫桿所在，這也是一種重要的心理素質。在體育學校中對撐竿跳高運動員的心理訓練，還需要提升運動員的注意力與自信心。在比賽場上有很多外在的干擾因素，運動員必須要全神貫注，避免受到其他外在因素的影響。注意力訓練，實際上是幫助運動員逐漸對撐竿跳運動產生心理興趣，特別是產生成熟的內在動機，也就是熱愛運動。運動員把撐竿跳高作為自己的興趣點，那么整個注意力就會放在運動本身，而不會受到外在因素的干擾。而運動員也需要動用自己的第二信號系統進行調節，掌握各類語言信號，在練習過程當中有意識地提升自己的注意力。而且從另外一個角度上看，注意力源自撐竿跳高運動員的自信心。所以，體育學校在訓練過程當中，應該讓運動員意識到自己的運動潛能，并且善于運用自我暗示等方式，讓自己克服在賽場上的一些恐懼心理。學校的教練員也應該在平時多鼓勵撐竿跳高運動員，幫助這些運動員逐漸形成自己的運動節奏，進而戰勝自己心理的恐懼。

三、結束語

總之，在體育學校進行撐竿跳高訓練過程當中，教師要及時了解這些運動員的心理動態，并且從感知心理狀態、自信心、注意力等層面進行訓練，提高撐竿跳高運動員的綜合心理素養。對于撐竿跳高運動員而言，只有成熟的心理機制，才能夠更好地克服心理上的壓力，發揮出自己的運動水平。教練員也要幫助運動員逐漸強化成功點、弱化失敗點，有針對性地肯定這些運動員的訓練成績，讓運動員用更高昂的斗志和信心繼續投入到日常的訓練當中。因此，從心理訓練層面提高撐竿跳高運動員的綜合素質，對于體育學校日常訓練而言有著非常重要的應用價值。

參考文獻：

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