如何預防老年癡呆

飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取，常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

應積極培養老年人的學習興趣，參加腦力勞動，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以防病抗衰老，防止記憶力減退，預防老年性癡呆癥。

注意身體，小心別跌倒，避免因頭部摔傷而導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖，或有專人陪同護理。

要積極用腦，預防腦力衰退。讀書，看電視，隨時說出自己的感想。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，讓老人找到自己的生存價值。

避免過于消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活，每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的神經和肌肉。

按摩健腦，兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作，然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下、由下而上做直線按摩，最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，如此循環數次，可起到提神健腦的效果。