心理暗示法在高校舞蹈教學中的實踐

徐慧琳

【摘 要】隨著素質教育的普及，形體教學越來越受到人們的歡迎，而舞蹈教學作為一門新興學科，在當今各大高校也得了普及。舞蹈教學，集舞蹈、形體和音樂于一體，教學意義顯著。把心理暗示法應用于舞蹈教學，不僅能夠增強學生學習的主動性，改變其對舞蹈教學的偏見，還能夠幫助學生樹立終身鍛煉的目標。本文對當前高校舞蹈教學中運用心理暗示法存在的誤區進行了分析，并針對這些問題提出了筆者自己的建議，以期促進心理暗示法在高校舞蹈教學中發揮更好的作用。

【關鍵詞】心理暗示法；高校；舞蹈教學；建議

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）08-0158-01

高校舞蹈教學由于其具備舞蹈、形體和音樂三大特征，而越來越受到學生的歡迎。把心理暗示法應用于舞蹈教學中，能夠有效激發學生自主學習的動力，幫助學生養成終身鍛煉的習慣。但是通過筆者對當前高校中舞蹈教學現狀的調查可以發現，雖然不少高校在舞蹈教學中引入了該方法，但仍然存在引入方法不當等問題，我們唯有及時發現這些問題并給予糾正，才能夠使心理暗示法在高校舞蹈教學中發揮更強大的作用[1]。

一、高校舞蹈教學實踐中存在的問題

（一）學生學習態度消極。隨著近年來高校招生規模的擴大，學生進入高校的門檻越來越低，每年都有大批的學生進入高校學習，但是很多高校在教育制度上還停留在以往學生人數較少時的狀態，對學生疏于管理。很多學生進入高校后，由于和高中的管理模式落差過大，而無法樹立明確的目標，久而久之，越來越多的學生對學習都產生了消極態度，尤其是對于舞蹈學科的態度，更是消極。更有甚者，整日沉迷于游戲、上網等活動，認為舞蹈學科不重要而逃課。

（二）教師教學方式的誤區。高校對于教師的管理制度與中學也存在明顯的差異，通常情況下，高校對于教師的管理過于松散，加之學生對待舞蹈學科的態度不積極，因此很多舞蹈學科教師在剛任教時非常負責任，但隨著時間的推移，對學生越來越放縱，在課堂上也是疲于應付，根本不注重教學方法的改進，使得學生的消極和教師的應付形成了惡性循環。

（三）學生家長不支持。當今社會中，家長對孩子的教育觀點多停留在傳統的教育觀，以成績來判斷孩子在學校的表現。由于舞蹈教學在高校中一般是作為公選課，這就導致了學生更多地關注專業課的學習，而對以舞蹈為代表的選修課持冷漠態度，這也使得高校的舞蹈教學形同虛設，發揮不出應有的作用。

二、心理暗示法在高校舞蹈教學中的實踐應用

（一）放松機制的運用。研究表明，人們處于緊張狀態時，自身的肌肉和骨骼也會處在緊張狀態，表現出聲音顫抖、身體發冷等狀況。當人在積極運動時，積極的因素便會通過肌肉和骨骼傳遞給大腦，導致其興奮程度提升，此時，大腦又會反作用于肌肉和骨骼，對其舒展性產生影響。因此，我們在體育運動開始之前都會做一些熱身運動，希望能夠更好地完成體育運動目標便是運用了此道理。所以廣大舞蹈教師們應該充分利用此原理，在課程開展之前帶領學生做好放松預熱運動，保證學生的肌肉和大腦處于放松的狀態，此時學生的放松意識強烈，很容易受暗示的影響，使學生在心理和身體上都受到積極的影響。

（二）情緒控制機制的運用。筆者通過自身舞蹈教學經驗發現，有的學生在舞蹈教學課堂上進行練習時，會出現緊張情緒，這些緊張情緒來源于多個方面。例如有的學生自尊心強烈，對自身的要求過高，當遇到比自己表現好的同學時，就會變得緊張焦躁；有的學生對于動作的領悟比較慢，他們在練習時跟不上大部分同學的節奏而產生緊張的情緒。學生的舞蹈學習程度，和自身的條件是分不開的，一些先天條件較好的學生節奏感強、柔韌性好，學起來就會得心應手，但是也會由此引起其他同學的緊張情緒。此時，教師要采取適宜的措施，對學生進行積極的引導，消除這種緊張情緒[2]。一般來講，教師可以把音樂節奏放緩，使學生跟著輕緩的節奏慢慢練習，逐步緩和緊張的氛圍。學生的情緒通過其面部表情可以展現，教師可以引導學生舒展表情，多多微笑，進而放松心情。

（三）注意力控制機制的運用。在舞蹈教學中，良好的心理暗示能有效提升學生的注意力。因此，教師在教學過程中要注重場地和器材的選取，設置合理的教學目標，注重因材施教，根據學生學習能力的區別，有針對性地進行教學。在授課的過程中，要注意突出重點，語言風趣，吸引學生的注意力。

三、結語

在提倡學生身心全面發展的今天，高校的舞蹈教學發揮著重要的作用。因此，在舞蹈教學中，廣大教師要注重心理暗示法的運用，從放松、情緒控制、注意力控制等方面對學生形成積極的心理暗示，提升舞蹈的教學效果。

參考文獻：

[1]汪慧.高校體育舞蹈教學的心理暗示運用[J].現代企業教育，2012.

[2]徐斐.心理暗示在高校體育舞蹈教學中的實驗研究[D].武漢體育學院，2009.