腳部藏乾坤 按摩保健康

陳旸

祖國醫學認為，腳是人體之根，所謂“根”就是人體經氣的起源之處。人有腳，就好像樹有根，正所謂“樹枯根先竭，人老腳先衰”。

人體有十二條經脈.其中6條分布在腳部，是足三陰經之始，又是足三陽經之終。雙腳分布有60多個穴位，直通五臟六腑，與人體健康息息相關。若經常按摩刺激這些穴位，可以促進氣血運行、調節內臟功能、疏通全身經絡，達到祛病保健、延年益壽的目的。下面為大家介紹幾個重要的腳部穴位。

涌泉穴 涌泉穴是足部按摩的首選穴位。腎藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可補腎之經氣，補精填髓。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法。俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖”，據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。本穴定位是蜷足時在足心前三分之一處的凹陷中取穴，一般此凹陷呈“人”字形。按摩腳心的方法有兩種：一是選適當的位置坐好，將一條腿盤屈，腳心翻向上，放置在另一側大腿上；兩手心搓熱，用手掌在腳掌上來回揉擦幾十次或者上百次，直至腳心發熱，再用同樣的方法揉搓另一只腳心。二是取仰臥位或側臥位，用一只腳的足大趾內側代替手掌去搓擦另一只腳的腳心，至腳心發熱，再以同樣的方法揉搓另一只腳的腳心。

內庭穴 按摩內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。它在足背第二、三趾縫間，趾蹼緣后方赤白肉際處。平時可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宣，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩，可以治療如下病癥：1.內科病癥：胃腸實火便秘、嘔吐，主要為神經性嘔吐、三叉神經痛、中風后遺癥，對促進癱瘓下肢功能恢復起著重要的作用，對手術后消化功能不良患者，使胃排空緩慢得到明顯改善。2.外科病癥：內收肌損傷、顳下頜關節紊亂癥、急性乳腺炎、五官科病癥（如：麥粒腫、磨牙癥、咽炎）。

昆侖穴 昆侖穴位于足太陽膀胱經之上，乃是太陽所行之經穴。在足部外踝后方，外踝尖與跟腱之間凹陷處。按摩昆侖穴可以治療：1.腰腿疾患：腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、足膝疼痛、急性踝關節扭傷、腰骶小關節滑膜嵌頓、坐骨神經痛。2.眼肌麻痹：主要表現為眼球運動受限，復視、頭暈、惡心甚至嘔吐等一系列癥狀。3.落枕。4.肩關節周圍炎。5.枕神經痛。6.婦科疾患，治療分娩時腓腸肌痙攣，不僅能很快緩解腓腸肌痙攣，還有催產作用。

行間穴 行間穴位于足背側，在第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際。古人對此穴有以下描述：“厥心痛，色蒼蒼如死狀，終日不得太息，肝心痛也，取之行間、太沖”，正如我們現在所說的心絞痛、冠心病。

《衛生寶鑒》則載“行間治膝腫目疾”。《針灸大成》強調“行間瀉肝經治怒氣”。行間穴的治療范圍相當廣泛，實際包括了肝經的全部病證。本穴清瀉力強，適用于治療實證、熱證。

近代醫家針行間穴以治療高血壓、肋間神經痛、睪丸炎、功能性子宮出血等。

（編輯/李寧 校對/茹曉）