老人飲食太清淡 當心營養不良

在不少老人看來，飲食清淡是遠離“三高”等慢性病的法寶，長期以來，他們恪守“吃素能長壽”的信條，甚至從不碰葷腥。中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員付萍指出，老人飲食并非越清淡越好，尤其是對高齡老人而言，過于清淡反倒容易導致營養不良。所謂飲食過于清淡，最典型的就是油脂和動物性食物攝入嚴重不足，而這些很可能對健康帶來威脅。如果油的攝入量明顯缺乏，那么維生素D、維生素E等脂溶性維生素沒辦法吸收，導致抗氧化能力下降，身體容易衰老。

使用電蚊香最好別超過8小時

電蚊香、花露水、殺蟲氣霧劑……你知道嗎？這些夏天常用的殺蟲產品實際上都是農藥。驅蚊花露水：農業部農藥檢定所的專家說，別小看驅蚊花露水，實際上，它是一種衛生殺蟲劑，購買時要查看包裝上要有“三證”（ 農藥登記證號、生產許可證號、產品標準號）。電蚊香：盡管電熱液體蚊香中的有效成分毒性很低，但切忌用手直接觸摸或將液體傾出污染衣服、食物等。在密閉、通風較差的室內使用時，應注意適時換氣，減少吸入量。電熱液體蚊香、電蚊香片：使用時間最好不要超過8小時。老年人、病人、過敏體質者宜采用蚊帳或其他物理方法防蚊。

有些感冒藥 讓血壓失控

首都醫科大學附屬宣武醫院藥劑師李曉玲主任提醒，心腦血管病人在選擇感冒藥時應特別注意有些感冒藥可能會導致血壓“失控”。感冒藥主要由6種成分構成，包括解熱鎮痛藥、血管收縮藥、鎮咳祛痰藥、抗組胺藥、中樞興奮藥、抗病毒藥。在這6種成分中，血管收縮藥偽麻黃堿就是造成血壓升高的“罪魁禍首”，泰諾、新康泰克、日夜百服寧等藥物中均含有此成分。心血管疾病患者，尤其是老年高血壓患者在選用感冒藥時，一定要認真閱讀藥品說明書，看清成分，必要時，在醫師或藥師指導下使用。

新西蘭人：拿著“處方”去買鞋

對于運動員和足部疾病及糖尿病患者來說，買到一雙合腳而又健康的鞋并非易事。不過，新西蘭開有多家“健康鞋店”，能為這些人群排憂解難。足科醫生會給這類人群做全面檢查，并開買鞋“處方”，讓他們去“健康鞋店”買鞋。售貨員根據醫生的建議和電腦數據幫他們選到合適的鞋。

美國專家：給出充分睡眠公式

現代生活節奏快，很多人感覺睡不夠。美國疾控中心一項新調查發現，48%的成年人表示睡眠不足（每晚少于7.5小時），嚴重影響第二天的工作和生活。美國睡眠專家邁克爾·布魯斯博士列出了一個操作簡單且近乎完美的公式：入睡時間+7.5小時=起床時間。

洛杉磯：過18歲才能買能量飲料美國《醫學日報》報道，洛杉磯已成為立法規定能量飲料飲用年齡的第一個美國城市。此項決議內容包括：在公共場所，不得向18歲以下的未成年人銷售能量飲料，并禁止洛杉磯市的員工在工作時間飲用這類飲料。希望這項決議能讓民眾意識到，飲用能量飲料可增加高血壓及中風的風險。（編輯/梅語 校對/高雅）