二維分類體系在頭頂球技術訓練中的研究

海龍龍

摘 要：頭頂球是指運動員有目的地用前額將球擊向預定目標的動作，它是足球運動中一項重要的技術。比賽中當遇到胸以下部位不能觸及或規則不允許觸及的一些球時就需要用頭部來處理。頭部是人體最高的一個部位，額骨的前面較為平坦，只要掌握頂球技術，頂出的球就會準確、有力。

關鍵詞：二維分類體系；頭頂球

1 頭頂球技術在足球運動中的運用

現代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，而頭頂球技術的使用不僅能使運動員占據空間，而且能爭取時間，所以頭頂球是處理高空球的最重要手段，也是現代足球運動中不可忽視的進攻、防守手段。頭頂球最初是作為一種防守技術出現的，主要是用于阻截、破壞對方進攻和搶救險球等。隨著足球技、戰術的發展，頭頂球作用也發生了根本變化，在現代足球比賽中更多使用于傳球配合、組織進攻和射門等。特別是頭球攻門，往往會因距離近、速度快及方向的不穩定性使守門員反應不及或判斷失誤而直接得分。由此可見，頭頂球技術已經從單純的防守手段發展成為進攻的銳利武器。

2 頭頂球技術方法

2.1 前額正面頭頂球

前額正面頭頂球是用前額正面部位接觸球的一種頂球方法。主要用于迎面來球向前頂時使用，特點是頭部與球接觸面積大，出球準確平穩，較容易掌握。比賽中經常用前額正面進行各種頂球。

原地頭頂球：身體正對來球方向，眼睛注視來球，兩腳左右開立或前后開立，膝關節微屈，重心置于兩腳之間或后腳上，展胸展腹，兩臂自然張開；當球運行到擊球點前，兩腳用力蹬地，上體以髖關節為軸迅速前擺，下顎微收；用前額正面擊球的后中部，在觸球瞬間頸部做爆發式振擺；擊球后上體隨球繼續前擺。

跑動中頭頂球：頂球方法與原地頭頂球相同，只是頂球前的移動要跑動前移迎球；頂球后未來緩沖前沖的速度，身體要隨球向前移動，以保持身體平衡。

原地跳起頭頂球：身體正對來球判斷好擊球點；兩腳用力蹬地跳起，使身體自然成背弓，眼睛注視來球；當球運行到接近擊球點時，迅速收腹帶動上體前擺，觸球瞬間頸部爆發性振擺，用前額正面將球頂出；擊球同時兩腳向前振擺，之后兩腿屈膝屈裸落地。

跑動跳起頭頂球：根據來球的速度、運行軌跡選擇好起跳位置，及時跑步移動，起跳前一步稍大些，起跳腳用力蹬地起跳，另一腿同時屈膝上擺。

魚躍頭頂球：根據來球的速度和運行軌跡選擇好擊球點，在跑動中降低重心；以單腳或雙腳用力蹬地，使身體接近水平向前躍出，同時兩臂微屈前伸，手掌向下，眼睛盯住來球，利用身體前躍的沖力，以前額正面頂球；頂球后，兩手先著地，手指向前，并依次以胸部、腹部和大腿著地。魚躍頭頂球多用于來不及移動到位處理的、離身體較遠的，有需要搶點救險或射門的低空球。

向后蹭頂球：分原地蹭頂和跳起蹭頂；其他動作方法基本相同，只是頂球的擊球時間略晚，擊球時利用挺胸、展腹、揚下顎，使身體向后上方伸展，用前額正面靠上的部位擊球的底部，將球向后上頂出。

2.2 前額側面頭頂球

前額側面頭頂球是用前額側面部位接觸球的一種頂球方法。主要用于迎面來求向側后方頂出時使用，此方法頭部與球接觸面積相對較小，出球的準確性難于把握，技術難度較大。比賽中經常用前額正面進行各種頂球。

原地頭頂球：根據來球的速度和運行軌跡選擇擊球點并移動到位；兩腳前后開立，出球方向的同側腳在前，兩膝微屈，上體和頭部稍向出球方向的相反方向側屈扭轉，重心落在后腳上，兩臂自然張開，眼睛注視來球；當球運行到擊球點前的瞬間，后腳用力蹬地，上體迅速向出球方向扭轉擺動，同時頸部緊張側轉甩頭，以前額側面擊球的后中部。

跑動頭頂球：與原地頭頂的動作方法基本相同，不同的是動作是在跑動移動中完成的，需要注意頂球后的身體移動。

跳起頭頂球：分原地雙腳跳起頭頂球和跑動中單腳跳起頭頂球，單腳跳起是出球方向的同側腳起跳。其他動作與前額正面跳起頭頂球的方法相同。只是起跳后身體上升階段上體向出球的相反方向扭轉側屈，在身體起跳達到最高點時，上體急速向出球方向扭轉擺體甩頭，以前額側面擊球的后中部；落地時屈膝緩沖前沖的力量并保持身體平衡。

3 二維分類體系概述

Roman 二維分類體系描述

它是指描述了與操作環境背景和動作功能相關的十六個技能類別。通過這種分類方法，我們可以了解影響技能復雜性的因素和不同復雜程度的技能對操作者的特殊要求。

Roman 二維分類體系主要作用

指導運動功能障礙和限制的評價。

在身體康復治療和技能提高教學中，是選擇適當活動進程的工具。

作為評價技能缺陷和改進操作的一種手段。

傳統頭頂球訓練

Roman 傳統頭頂球訓練方法

（1）按照正確的動作要領做各種頭頂球的模仿練習。

（2）自己雙手舉球在頭前，用前額正面和側面去觸擊球。體會觸球的正確部位與養成頂球過程中注視來球的習慣。

（3）利用吊球進行練習或自拋球由墻彈回進行各種頂球練習，這樣就更進一步接近比賽的實際情況，也能提高自己對來球的判斷能力。

（4）2人或2人以上在一起進行頭頂球練習，這樣可以培養對運行中球的速度，軌跡的判斷能力，使身體擺動協調、正確，以及提高出球的準確性。

（5）頂球射門練習；隊員甲持球站在罰球區弧線附近，將球擲給站在球門內或側面的隊員乙，乙接球后再拋至罰球點附近，隊員甲跑上頂球。甲可進行跑動中或助跑跳起的正，側頂球技術練習。

（6）向后頂球：3人一組成一條直線，各相距10米左右，甲拋球給乙，乙蹭頂給丙，丙接球后再給乙，乙又蹭頂給甲，如此往復輪換進行。

（7）爭頂球練習：3人一組， 1人傳球，另2人與傳球人相距20米以外，傳球人傳出高球，兩人爭頂。

運用二維分類體系的頭頂球訓練

Roman 運用二維分類體系的前額正面頭頂球訓練方法

固定調節條件、無嘗試間變化、身體穩定、無操作的無球練習原地頭頂球。

固定調節條件、無嘗試間變化、身體穩定、有操作的有球練習原地頭頂球。

固定調節條件、無嘗試間變化、身體移動、有操作的有球練習原地頭頂球。

固定調節條件、有嘗試間變化、身體移動、無操作的無球練習跑動頭頂球。

固定調節條件、有嘗試間變化、身體移動、有操作的有球練習跑動頭頂球。

固定調節條件、有嘗試間變化、身體移動、有操作的有球練習跳起頭頂球。

調節條件運動、有嘗試間變化、身體移動、無操作的無球練習跑動頭頂球。

調節條件運動、有嘗試間變化、身體移動、有操作的有球練習跑動頭頂球。

傳統頭頂球訓練方式與運用二維分類體系的頭頂球訓練方式相比較

Roman 傳統頭頂球訓練方式分析

傳統頭頂球訓練可以有效的快速的使運動員掌握頭頂球基本技術，不便于技術診斷；

Roman 二維分類體系的頭頂球訓練方式分析

二維分類體系的頭頂球訓練方式不僅可以有效快速的使運動員掌握頭頂球技術，便于技術診斷。

4 結論

傳統頭頂球訓練和運用二維分類體系的頭頂球訓練方式都可以行之有效的使運動員掌握頭頂球的基本技術，但在有效、合理診斷頭頂球技術方面傳統訓練方式模糊，無法對癥下藥，很難分析、判斷出錯誤動作的具體原因，不利于對頭頂球技術的深層次理解和挖掘；而二維分類體系的頭頂球訓練方式則恰恰彌補了其缺陷，利用二維分析體系不僅可以有效快速的使運動員掌握頭頂球技術，而且在運動員對頭頂球技術的自測以及教練員對頭頂球技術的評測上有更好的、合理的、科學的標價標準，對分析、判斷錯誤頭頂球技術動作方面有更清晰的認識。

參考文獻

[1] 格萊德·替森 著，王悅 編譯. 足球教學——現代體育運動技術教學教案叢書[J]. 北京體育大學出版社，2005. 1；

[2] 孟東明，莫祥德著，高校足球教學實踐研究與理論指導（高校體育）[J]. 中國書籍出版社，2014. 3；