鍛煉可防止心臟變硬

美國德克薩斯大學的研究人員對三組受試者進行研究，一組為70歲左右習慣于久坐的健康老人，一組是68歲左右的老運動員，一組為29歲左右習慣于久坐的年輕人。實驗結果顯示：那些習慣于久坐的老人的心臟比那些老運動員的心臟要硬50%。而且那些老運動員的心臟同那些慣于久坐的年輕人相比，幾乎沒有什么差別。

長期、持續的耐力訓練可以防止心臟變硬，心臟變硬會導致心力衰竭。除了年齡之外，慣于久坐和不愛活動的生活方式會使老年人面臨心力衰竭的風險。