養身護肝常按五穴

王翰蔚

肝是我們身體器官的一個重要組成部分，具有很好的解毒功效。日常生活中要注意養肝護肝，常按以下幾個部位可以達到事半功倍的效果。

大敦穴：“敦”是厚的意思，大敦就是指這個位置特別厚，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約兩毫米處。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目的功效，可使您頭腦清晰、神清氣爽。

太沖穴：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

行間穴：行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其火，而行間穴就是一個瀉肝火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把肝火從這里散出去了。

肝俞穴：肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥法。

太溪穴：太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是在腳內踝與跟腱之間的凹陷處。它是養生要穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋腎。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地養肝。