小舉動重燃愛的火花

李慧麗++豐淑英

與愛人最初相識時，一個會意的眼神、一個簡單的手勢、一份小小的禮物都能傳達愛意。但隨著結婚時間越來越長，多數夫妻關系會日趨平淡，親密感減少，性生活也受到影響。其實，提升夫妻關系并不需要太多刻意安排，日常生活中的一些小舉動就能起到意想不到的作用，幫助夫妻綻放愛情火花。

給伴侶沏杯茶 美國密歇根大學婚姻研究專家特麗·奧布奇博士表示，給伴侶煮杯咖啡或沏杯茶之類的簡單舉動，就是改善夫妻關系的重要方式。尤其在伴侶忙碌了一天或者心情沮喪時，給他（她）一杯茶是最浪漫貼心的舉動。

晚飯前跳舞7分鐘 美國《人格與社會心理學雜志》刊登了一項研究發現，經常嘗試新東西的夫妻，婚姻質量更高。所謂“新東西”不見得一定是跳傘、蹦極或環球旅行，只要對夫妻二人來說是全新的體驗、且持續時間達到7分鐘的活動即可。晚餐時間就是夫妻可嘗試新事物的時間，比如晚飯前播放喜愛的音樂，夫妻一起跳段舞，就是不錯的新嘗試。

停止看手機 如果你一邊吃飯還一邊刷“朋友圈”，那小心傷害到愛人。《計算機與人類行為》雜志刊登一項以1160名已婚者為對象的研究發現：沉迷社交媒體會對婚姻幸福度產生嚴重負面影響。心理學專家蓋爾·薩爾茨博士表示，生氣時一些人會低頭玩手機，以避免“禍從口出”。殊不知，此舉更容易拉遠夫妻距離。如果真的感覺受到不良情緒折磨，不妨關閉手機，與伴侶直面交流溝通。

換個聊天話題 夫妻間大多數交流話題無外乎是工作、孩子或朋友。奧布奇博士表示，隨著夫妻關系的加深，每個人都會發生變化。伴侶的興趣和激情也可能與新婚燕爾時有所不同。因此，夫妻交流話題可以適當做些改變，比如與伴侶談談從來沒談過的電影、音樂和理財等。

談論性生活 多數夫妻共同生活數年也沒有公開談論過性生活，這件事其實十分重要。一方主動提出這個話題，例如“你喜歡哪種接吻方式”“最難忘的性生活是哪次”。可以先從最簡單的開始，通過交流給性生活注入新的元素，這有益刺激多巴胺系統，強化夫妻關系。

主動牽住愛人的手 在保持健康的夫妻關系方面，擁抱和牽手之類的親密接觸與性愛一樣重要。戈德史密斯博士表示，觸摸可能是向其他人表明夫妻親密關系的最明確方式。與伴侶肌膚接觸越多，相互之間對親密接觸就感到越舒服。外出時主動牽住愛人的手，十指相扣會增加夫妻的激情。

經常在家吃飯 家里自制的食物比餐館中的食物更衛生、健康，可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，性生活頻率更高，夫妻配合也更加默契。

相擁而眠 如果在睡覺時，一方身體彎曲成勺子狀將愛人“抱住”，說明兩人婚姻真的很甜蜜。英國最近一項研究發現，夫妻睡覺時相隔不到一英寸（約2.5厘米）的距離，婚姻幸福感和性愛滿意度更強。

（摘自《生命時報》）