老年人該如何緩解“性壓抑”
人到晚年,性成了一個很尷尬的話題。在中國,更多的普通老年人不是性生活過度,而是存在輕重不等的“性壓抑”,成為折磨老年人心靈的一大禍害。那么,老年人該怎么做才能化解他們的這種壓抑呢?
老年人普遍存在性壓抑古今中外有許多有關性生活的論述,觀點見仁見智,褒貶不一,既有科學的成份,也有不少誤導的內容。如有的古書上說,人要長壽,就要固守精關,控制精液外泄,閉陽關惜精保命,夫妻分床而臥。有的書上說,色是刮骨鋼刀,性是洪水猛獸……。有許多老年人受這種性禁忌傳統觀念的影響,心理上蒙上了一層陰影,認為“精液貴如血”,認為過性生活是在揮霍身體,是在磨損壽命,耗散能量,甚至是有違道德,因而,一有性沖動,就自我封殺,自我壓抑,不與老伴同床。
而除了這種性誤導影響老年心理健康外,性壓抑還有另外兩種情況,折磨著老年人的身心。一是夫妻一方把性生活當成一種交易和“合作項目”,尤其是一些老年婦女,一不順心就與丈夫吵鬧慪氣,進行“性封鎖”和“性懲罰”,拒絕過性生活,以此來“馴服”和“教育”丈夫。二是夫妻一方有病,不宜過性生活。

性生活的必要性和重要性然而,有醫學研究證明,過分壓抑性欲對人的身心健康是有害的。夫妻間長期不過性生活,可引起性功能抑制和障礙,性快感消失。長期憋性,還會造成排尿困難和前列腺增生。這是因為,人自發地壓抑了本能的需要,但器官還是會勃起,并使盆腔充血,反復多次,充血更多,不能通過性行為排泄,前列腺就會發生炎癥,炎癥促進增生,壓迫尿道,就會出現排尿困難等臨床癥狀。
從情感方面講,長期“性壓抑”會嚴重影響夫妻感情和身心健康,引發家庭矛盾,導致婚姻危機,這些結果都是“性事惹的禍”,老夫老妻尤其要引起高度重視。
老年人性生活宜“晨練”那么老人們到底應該怎么做,才能化解他們的“性壓抑”呢?
手淫是宣泄性壓抑的一種手段,但不少人卻把手淫看成是可恥、墮落、下流的事,因此人們需要對此有科學認識。性壓抑還可以通過性轉移來釋放,如通過工作、文體活動等多種合理的途徑,使其生理能量得到正當的釋放和有效的轉移。
此外,還可以嘗試性升華方式,將性欲轉化為另外一種積極進取的工作熱情,使其在創造性的活動中得以發泄,這是解除性壓抑的最佳方法。
不過,老年人性生活次數取決于其健康狀況,文化修養和習慣等。65歲的老年人每周可有1次或1次以上的性生活,75歲以上每周可有0.5-1次性生活,80歲以上每兩個月可有1次性生活。
另外,建議老年夫妻應選擇在早晨過性生活,這是因為經過一夜休息后,身體得以恢復,精力最為充沛。
(人民網、新浪網)