長壽主要在于心態

茹曉

俗話說：“生命在于運動”，不少人認為，只要邁開腿，就可以健康長壽，而事實果真如此嗎？

中國科學院院士薛社普今年近百歲，眼不花，耳不聾。他從來沒有運動的習慣，只是日常飲食很清淡。薛老說，他的年輕時代正處于國共內戰時期，根本沒有條件運動，最多就是下課打打籃球。他認為，保持健康長壽最關鍵在于心境、飲食和養生。

中國工程院院士鐘南山雖年近八旬，但身體矯健、聲如洪鐘，他曾公開表示：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”他提倡心理健康是最重要的，并不是所謂的“運動”。

現實中，我們發現，專業的運動員鮮有長壽者，而文學家、畫家、書法家高壽者眾多。因此，生命并非在于運動，而是在于養生。如何養？食養、藥養、調神、導引吐納、四時調攝、節欲、辟谷……養生之道，基本概括了幾千年來人類在醫藥、飲食、宗教、民俗等文化方面的養生理論。若細細數來，估計沒有盡頭，但歸結在一起，無外乎兩方面范疇，即養身和養心。

那么，養身包括哪些方面？其實也就是合理的飲食加適度運動。中醫很早就認識到食物不僅能營養身體，還能祛病療疾。近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口。用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。而運動養生，又稱“體療”，也是養身的一種方式，必須講究適度。即所謂“行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不極久，臥不極?！?。

養心則是一個更高的養生境界?！饵S帝內經》認為養心要“恬虛無”，即保持平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。孟子則曰：“養心莫善于寡欲?！比绻盐覀兊男谋茸饕恢曛参锏脑挘敲匆部梢哉f，清除貪心和私欲，保持凈心，發展自己性格中善良的一面，就好比是在給自己的心澆水、施肥，保證心的健全生長。

注重養身的人耳聰目明，精力充沛；懂得養心的人氣血勻和，陰平陽秘。養身加養心，方能成就大養生，這樣的人才會健康長壽。讓我們從自己的“心”做起，體悟并踐行真正的長壽之道。