多趴趴吧，對發育的好處太多了！

編輯 | 覃靜

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多趴趴吧，對發育的好處太多了！

編輯 | 覃靜

多讓小寶寶趴著吧，因為趴著可以讓寶寶學習如何俯臥撐起身體、翻身、坐起、爬行和站立，而且對他的精細動作發育也有好處。

丁丁快4個月了，體重、身長增長都很正常，可是，他抬頭抬得不好，也不會翻身，別的小伙伴可是早早就會了。媽媽只好帶丁丁求到診室：“崔大夫，我家寶寶為什么抬頭和翻身都不好？”經過詢問得知，爺爺奶奶擔心讓丁丁趴著會累壞他，而且會壓壞小肚肚，一直沒讓丁丁練習趴著。由于從小沒有趴著，丁丁的頸部和腰部肌肉沒有得到很好的鍛煉，肌肉力量不足，抬頭和翻身自然都被耽誤了。難道趴著真的有那么重要嗎？

趴，小寶寶的最佳運動

趴著可以促進肌肉發育

比起爬和走來，讓孩子趴著不太受到家長的重視。其實，趴著是小寶寶的最佳運動，更是孩子一切運動發展的基礎。在孩子清醒的狀態下，讓他趴著很有益處，因為常趴著可以促進孩子腰背部、頭頸部以及四肢肌肉的發育，同時有利于全身肌肉協調性的發展，抬頭、翻身、爬、坐和走需要利用的肌肉群，趴著都能鍛煉到。孩子趴著可以學習如何俯臥撐起身體、翻身、坐起、爬行和拉著站起來。

趴著可以讓頭形更完美

如果孩子整天躺著，后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，而趴著可以有效地防止這種情況的發生，可以防止孩子頭形后部過扁和部分畸形偏頭，讓孩子的頭形看起來更完美。另外，和整天躺著的孩子相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看世界，這有利于他更好地探索周圍的世界。

趴著可以讓手盡早張開

孩子剛生下來時，手是緊握著的，手處于握拳位且大拇指握在手心內，稱為皮層指。出生3個月后，他的拳頭會逐漸放松，手指逐漸伸直，拇指從掌心位伸展，握拳時拇指握在其他四指的外面。如果3個月后，孩子的手仍處于皮層指狀，可以幫孩子伸展大拇指。趴著就是伸展手指的好方式。經常讓孩子趴著，可以促進他盡早張手，而不是握拳。而張開手是手部精細運動發育的起點。

這些擔心沒必要

趴著會不會把孩子嬌嫩的心肺給壓壞了？孩子趴著的時候，和躺著的時候一樣，心肺都在胸腔的中間。我們現在之所以覺得趴著會累，是因為我們平常都以躺著休息為主，趴著時會因為肌肉不適應造成心跳和呼吸加快，跟壓迫心肺沒有關系。當孩子趴著時，他們會自行調節運動和休息，是不會被累壞的。

趴著會不會造成孩子窒息？出生后的新生兒就可開始練習趴著，但需要在大人的看護下進行，同時要注意，未滿3個月的孩子不建議趴著睡覺，以免造成窒息。滿3個月以后，就可以創造更多的機會讓孩子趴著玩、趴著睡。有些家長不敢讓孩子趴著，擔心會造成窒息。殊不知，經常趴著，頸部和背部肌肉得到充分鍛煉的孩子，他們窒息的概率比沒有經常趴著的孩子更小，原因是他們有足夠的能力抬起頭部去呼吸。

趴著可以促進抓、捏、拿的動作發育

當孩子趴著的時候，他的手和胳膊必須支撐住身體，而用手掌支撐要比用拳頭支撐更省力，所以，孩子會下意識地練習慢慢張開手。孩子的手一旦能完全張開，抓、捏、拿的動作就逐漸有了。剛開始的時候，他只會大把握，手指的靈活度還不夠，然后力量逐漸會往手指尖的方向移，慢慢就會用手指捏了。由大把握到手指捏，精細動逐漸出現，所以，從伸手、抓握、傳遞到手指捏拿，這個過程的前提和基礎就是趴著。

有的家長說，我家孩子即使不趴，手也會張開，確實如此，但趴得少或不趴的孩子手張開得不夠完全，或者張開的時間晚。有家長帶著兩三歲的孩子來看病，因為食指和拇指不能完全打開，就是小時候沒有趴著，虎口處沒有完全撐開，肌肉發育落后了，需要通過按摩幫助孩子撐開，甚至很多孩子需要靠手術松解肌肉來打開，增加了孩子的痛苦。

多創造機會讓孩子趴著

趴著對孩子的發育有很好的促進作用，所以，在孩子清醒的時候，家長要多創造機會讓他趴著。如果是足月出生的健康嬰兒，一般在一周大的時候就可以開始練習趴著了，可以在孩子清醒、精力比較充沛的時候進行，困了、餓了都不是鍛煉的好時機，當然也不要在孩子剛吃完奶時就讓他趴著，這會讓他的肚子不舒服。

剛出生不久的新生兒，每次趴著的時間最多2～3分鐘，隨著孩子一天天長大，慢慢地就可以延長每天趴著的次數和每次趴著的時間了。

可以讓新生兒在家長的前胸上趴著，等孩子強壯些了，就可以在換尿布或小睡醒來時把他放置在床上趴著，并在他跟前放置一個小玩具，或者爸爸或者媽媽跟孩子頭對頭地一起趴著，做做鬼臉，逗逗他，這樣他就會慢慢喜歡趴著了。