吃得太少了

文|方鳳（上海市人口與發展研究中心母嬰健康工作室兒科教授） 編輯|覃靜

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吃得太少了

文|方鳳（上海市人口與發展研究中心母嬰健康工作室兒科教授） 編輯|覃靜

有的寶寶是大胃王，有的寶寶卻天生胃口小。如果你家有一個胃口小的寶寶，下面的擔心你可能也會有。

每當聽到小區里的其他媽媽說自己的寶寶能喝多少奶、吃多少輔食的時候，月月媽媽總是羨慕不已，同時又感覺心里很不是滋味，誰讓自己的寶寶總是吃得最少的那個呢，她真想有個什么靈丹妙藥，能讓小月月的胃口能大一些，不然每次吃那么一點點，拿什么來長身體啊？

寶寶的胃口是家長養育的常見問題，家長為此苦惱不已：是不是寶寶天生胃口就小？吃得少寶寶會營養不良嗎？怎樣給小胃口的寶寶搭配飲食？……這些疑問，下面會為您一一解答。

寶寶是天生胃口小嗎？

胃口大與小有天生因素，更有后天因素。胃口小含有兩層意思，一是食量小，二是食欲低。

寶寶的胃容量在慢慢變大

當然了，胃是有彈性的，在餓的時候縮起來像根管狀，吃飽后會撐起來，因此并不是胃有多大容量，每次就要吃多少量。

多種因素影響胃口

寶寶的胃口受到遺傳、環境、體形、活動量等多方面因素的影響，遺傳就是天生的，但是環境、體形、活動量等都是后天因素，并且每個寶寶對營養的需要量存在明顯個體差異，食欲和食量當然也是有明顯差異的。

其實，有的寶寶胃口并不小，只是媽媽覺得不如同齡小朋友多。判斷寶寶的胃口是否正常，不是和別的寶寶比，要看寶寶的動態體重增加量，只要動態體重增加在正常范圍，就說明寶寶的胃口正常，并非真的胃口小。如果動態體重增加低于正常范圍，那確實是寶寶吃得少，需要找原因排除掉，讓飲食達到寶寶生長發育的需要。

吃得少會不會營養不良？

營養不良的概念是：按正常小兒體格發育評價為標準，比同地區、同性別、同年齡、同身高體重正常平均值低15%，就屬于營養不良。營養不良的寶寶突出的表現就是消瘦，比正常平均值低15%～25%為輕度營養不良，比正常平均值低25%～40%為中度營養不良，比正常平均值低40%以上為重度營養不良。一旦發生營養不良，需要看醫生積極治療。

通常寶寶吃得少導致的營養不良多屬輕度，當寶寶食量增加后，輕度營養不良通常3～4周就可糾正。

怎么給胃口小的寶寶搭配飲食？

如果寶寶胃口比較小，并且排除了疾病因素，就需要給寶寶合理搭配飲食，提高寶寶的食欲和進食量，以滿足寶寶的營養需求。

合理飲食搭配的要求：食譜要多樣化，如飲食中肉、禽、魚、蛋、蔬菜、米、面俱全；飲食定時、定量；不吃或少吃零食和甜食；少吃油膩、油炸的食物。

除了保證飲食中營養素的均衡，還要用色香味美來提高寶寶的食欲，如香蕉粥、胡蘿卜泥蒸蛋、蛋黃玉米糊、番茄豬肝、蔬菜豬肝泥、蔬菜牛肉土豆濃湯、水果汁豆奶、草莓伴奶等，讓色香味美的食品刺激寶寶的食欲。如果寶寶不愛吃蔬菜，可做蔬菜粥或蔬菜飯，或做菜肉餡兒餛飩或水餃等。

需要吃藥調理嗎？

如果寶寶生長發育正常，就不用任何藥物調理。如果明確寶寶是胃口小，需要看醫生尋找原因，給予去除。對因養育因素引起的胃口小，可以吃點健脾開胃藥物調理，促進寶寶的消化功能，從而增進食欲。

另外，也可以在家給寶寶做些有助于開胃的食物：

● 山藥粥 粳米50克、山藥粉10克，加水煮粥。

● 鴨肫山藥粥 粳米50克、鮮鴨肫1個、淮山藥15克，加入水煮粥。

● 扁豆山藥薏米羹 扁豆20克、淮山藥、薏米10克，加入同煮。

● 雞內金甘草茶 雞內金9克、炒麥芽9克、生甘草2～3克，加入水煎，當茶飲。

開奶茶，真的有用？

開奶茶是中醫名詞，中醫認為，配方粉熱量高，容易上火，所以喝配方粉的寶寶更容易出現便秘，開奶茶中含有薏米、山楂、盧根、谷芽、麥芽、白芍、麥冬、薄荷、桑葉、銀花等開胃、清熱、解毒的中藥，可以增進寶寶食欲。但月齡小的寶寶各臟器發育還不成熟，要避免飲用。1歲以上的寶寶可以適當飲用，以提高食欲。