淺析高職院校大學生心理危機的預防方法

許曼文

大學生在生活以及學習中，有可能面臨感情、學業、就業等方面的壓力，在多重心理困擾的影響下，需要有人能給予他們一定的指導。一些大學生的心理承受能力比較差，在面對生活以及學習的壓力時，如果不能及時得到調解，極有可能做出一些極端的行為。心理危機在很大程度上影響了大學生的正常生活與學習，甚至威脅到他們的生命安全。輔導員作為大學生的直接管理人員，更要擔負起應有的責任。輔導員需要根據大學生的心理狀態，做好他們的心理工作。筆者認為，通過對某高職院校的心理危機案例進行分析，采用有效的方法開導他們，以增強他們的心理抗壓能力。

一、心理危機案例

在某高職院校的寢室，許某在失戀的情況下，有一天心理情緒非常不穩定，由于雞毛蒜皮的事情與同宿舍成員發生激烈的爭吵，之后該女生竟然想不開，放學后直接跳進了學校的河里自殺，幸而當時有同學在場，及時將其救起。在學校里，學生的自殺行為并不少見，該案例具有一定的典型特征。這名自殺的女生平時活潑開朗，人際關系并不差，在課余時間也參加校內的社團活動，看不出有心理危機的預兆，但在面臨失戀、爭吵等沖擊時，她卻采取了極端的方式。這是一起突發性事件，平日并不顯現，應對具有一定的困難，輔導員如何才能預防這類事件的發生，這是值得思考的問題。

二、心理危機案例的具體分析

（一）原因分析

上述案例是一起典型的心理危機案例，只有對產生的原因進行分析，輔導員才能有效地應對。如果一個成年人平時保持健康的心理狀態， 那么他在面臨重大打擊時，將會使用正確的方法解決，雖然不可避免地會出現情緒波動，但肯定不會自殺。而當一個成年人心理不健康，或者心理亞健康，他在無風浪的生活中表現正常，一旦面臨重大打擊時，將會采取極端的方法解決，不能很好地控制自己的行為。大學生活，雖然沒有面臨生存的壓力，但是大學生面臨著成績、感情、人際交往等各類問題，生活以及學習不可能一帆風順，此時如果大學生的心理承受能力差，將會引發心理危機。從病因來看，大學生的心理危機是慢性的，是在日常生活中慢慢發展的一個過程。據統計，在大學中的抑郁癥發病率約為35%，這是一個很客觀的數據。大學生正處于由學生向社會人變化的階段，他們面臨的困擾并不少，具有一定復雜性，這個時期非常容易發生心理危機。在受到多種因素的沖擊下，心理危機的產生是必然的。

（二）心理危機的預防方法

輔導員在了解大學生心理危機形成的主要原因后，需要給予其適當的指導，進一步增強自身的心理承受能力，從而擁有強大的內心。預防心理危機，輔導員可以從以下三個方面入手：

一是鼓勵大學生多參加社會實踐活動。大學生想要增強自己的心理承受能力，必須多參加各種活動，因此輔導員應當鼓勵他們充分利用課余時間，積極參加校內的社團活動，如參加公關協會，和同學們一起學習交際舞，參加愛心協會，和同學們一起去做義工，參加各種體育協會，和同學們一起健身、運動等，或者參加一些社會實踐，如大學生可以做家教，學會與家長溝通家教期間的工錢；又比如到餐廳打工。剛開始參加這類社會實踐的時候，大學生有可能不能很好地完成，從而產生沮喪情緒，但經過長時間的實踐后，他們就會學習到更多的東西，這段特殊的經歷將會成為他們的人生財富。當他們在未來的工作以及生活中遇到重大打擊時，就不會采取極端的行為應對。

二是指導大學生協調好家庭、朋友之間的關系。當前一些大學生嚴重忽略了家庭、朋友之間的關系，他們不愿意進行長期的感情投資，只看到表面上的利益關系。與家人保持良好的關系及擁有真正的朋友，不僅可以獲得心理上的滿足與安定，而且當自己在未來的生活中遇到困難、落魄時，只有他們才不會離開你，愿意幫助你，這是用任何的東西都換不來的真情。因此，輔導員應當指導大學生協調好家庭、朋友之間的關系，只有這樣，在真正面臨困境時，才能感受他人的關懷，增加心理承受能力，不至于發生心理危機。

三是鼓勵大學生客觀地認識自己。多數大學生在出現心理問題的時候，他們自己都不會意識到。當一個人身體生病時，可以直觀地感受到，但是心理的疾病，他人以及自己都難以覺察。因此輔導員應當鼓勵大學生多學習一些心理學知識，對于自我有一個較為清晰的認識，這樣當出現心理問題時，才能及時地進行自我調節，或者尋求他人的幫助，預防心理危機。

三、 結語

通過案例分析發現，大學生之所以發生心理危機，主要是因為自身的心理素質不高，因此輔導員需要給予他們相應的指導，還要鼓勵他們積極利用課外時間多參加社會實踐活動，豐富自己的經歷，進一步增強自身的心理承受能力。同時，鼓勵大學生學習相關的心理學知識，能夠運用知識客觀地認識自己，處理好各種社會關系，在遇到心理問題時，能夠及時采取正確的方法緩解，這樣才能有效防止心理危機的產生。