每天敲膽經 白發變黑發

◎文/鄧力（廣州市中醫醫院綜合科腫瘤二區主任、主任醫師）

每天敲膽經 白發變黑發

◎文/鄧力（廣州市中醫醫院綜合科腫瘤二區主任、主任醫師）

肝腎不足　頭發漸白

一般在40歲以后，人體內的酪氨酸酶會發生進行性喪失，毛囊內的毛乳頭中的黑素細胞生成的黑色素逐漸減少，使得頭發中的色素消失。所以，人通常在60歲后會出現較為明顯的白發增多。從中醫角度來看，認為“腎其華在發”、“發為血之余”，頭發變白與肝氣、腎氣以及人體周身氣血的充盈程度有密切的關系。人進入中老年后，先天之腎氣逐漸耗竭，氣血逐漸虛弱，腎陰及氣血的滋養逐漸減少，故頭發逐漸變白，老年白發屬于正常生理現象。

敲膽經有助于利膽養肝

老年性白發的生長順序一般是從兩鬢角開始，逐漸向頭頂發展。兩鬢在中醫經絡角度來說恰好是足少陽膽經所經過的區域，說明白發與膽腑也有密切的聯系。

中醫認為，膽腑功能失調的癥狀為白發及油性頭發。中醫素有“發為血之余”的理論，膽腑的功能長期受到抑制，脾胃的氣血生化功能自然減弱，使氣血虧虛，頭發長期缺乏滋養，難免會變白。

另外，長期膽氣不舒，膽腑的功能也會受到抑制。而敲膽經可以達到疏肝利膽的功效，刺激膽囊，使膽汁分泌充足，排泄順暢，從而增強人體的消化系統吸收功能，使得機體氣血充足，各臟腑得到滋養，氣血充盈使白發逐漸變黑，機體免疫力也會得到提高。

敲法大有講究

老人在敲打前首先要確定膽經的位置，足少陽的膽經位置非常容易定位，是一條從頭到腳的經絡，大體從頭至足均在人體兩側，在十四條經絡中，唯獨膽經行經大腿外側，而且這段膽經敲打起來最為順手。

“敲膽經”的正確方法：坐在椅子上，雙手置于雙腿外側旁，雙手分別從髖部至小腿隨勢敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。敲打時需稍微用力，頻率大約每秒2下。

想有助白發轉黑發的老人，建議每天在空余時間多敲敲膽經，但敲膽經的時辰沒有明確限制。

注意事項

不適宜人群：骨盆、股骨頸或下肢骨骨干有骨折，局部有皮膚破損或潰瘍，或下肢水腫的老人應避免敲擊膽經，防止引起疾病加重。

操作時間：盡量不要太晚，選擇在晨起后、午休后或下午較為合適。

敲擊力度：雙手隨意下降敲打即可，力度無需太大。同時要做到不生氣，養生之道切忌生氣。敲膽經會讓人體的氣血上升，舒暢的情緒有助使人體處于最平衡的狀態。

當然，敲膽經需要長期堅持，長久地刺激經絡才可產生調理效果。還要配合早睡早起，晚睡熬夜最易傷及肝膽。