舞出健康晚年

慧子

前幾天，縣老干部大學搞活動，當我面色紅潤、步履輕松、精神飽滿地出現在老友們面前時，大伙頓時驚呆了：這還是那個“病簍子”嗎？

我年輕時在生產隊里挨了不少累：夏天下河起塘泥，冬天刨冰起黑土；春天鉆壟溝播種，秋天上山摘果子。重活、臟活沒少干，落下了一身病。進入晚年后，由于日子過得舒心，體重嚴重“超標”，所以，我的身上“生”出很多病：腰間盤突出、頸椎病、高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、慢性支氣管炎……家里堆滿了藥罐子，一年四季離不開藥，老姐妹們都稱我為“病簍子”！病魔纏身給我?guī)砹藷o盡的煩惱和痛苦：我不敢沾涼水，不敢長時間做家務，不敢外出旅游，不敢上街買東西，不敢睡硬床。曾有一年冬天，呼吸困難、腿腳浮腫，我甚至動了“吃安眠藥”的念頭。

一個偶然的機會，成了我生命的轉折點。那天，兒媳帶我去公園散步，在一片綠樹環(huán)繞的廣場上，數十位老年人在翩翩起舞，那優(yōu)美的舞姿、嫻熟的動作和旺盛的勁頭，一下子打動了我。兒媳勸我學習跳舞來健身。在她的聯系下，我拜縣老干部大學里的徐老師為師，學起了老年交誼舞。

由于我是“生手”，所以剛學跳舞時出盡了洋相，也吃了不少苦頭。害怕晚輩們看到我練舞蹈的笑話，就關上門自己在臥室里偷偷地練，邊練邊念叨老師教的舞步口訣——“左腳向前，向右做180度轉身，右腳略橫出一步，左腳并右腳點步……”然后讓老伴兒在一旁給我打節(jié)拍：蹦嚓嚓，蹦嚓嚓……最初練習那幾天，我不是出錯步，就是轉身閃了腰，不是胯部扭得不倫不類，就是胳膊舉得生疼。由于年歲大了，舞步常常教完就忘，所以緊張得動不動就是一身汗。好在徐老師熱情而耐心，才使我堅定了學習跳舞的信心。

自己在家練習了半個多月，自認為扭胯、提臀、甩頭、挪步等基本動作掌握得差不多了，才“炸”著膽子讓老師給找了位舞伴老張頭。我和老張頭的步伐很合得來，于是，每天下午，我倆都要跳上一陣子。說是跳，其實按年輕人的標準來衡量，動作和節(jié)拍還是有很多不到位的地方。好在我們是自娛自樂，強身健體，所以也就不考慮“檔次”了。

在徐老師手把手的教導下，我又逐漸學會了恰恰舞、倫巴和桑巴舞。為了學好這些舞蹈，我買來了VCD，自己在家對著電視練。一練就是幾個小時。跳了幾個月，我驚奇地發(fā)現：全身輕松，走起路來腳勁十足。吃得飽，睡得香，情緒上也有了很大的變化。尤其讓我高興的是，我的腰和頸椎不疼了，高血壓、冠心病一次也沒犯過，“撒冷”時，痛風和慢性支氣管炎也不“找”我了。體重降到了115斤，出來進去、蹲身站起比過去靈便多了。在老干部大學的周末舞會上，當我以翩翩的舞姿出現在舞池中，像天鵝一樣旋轉時，別說老姐妹們了，就連我自己都不相信那個人是我呢！一種自豪和自信油然而生。

跳舞，跳去了我身上的好多病，也幫我甩掉了“病簍子”的綽號。現在，我也敢出門上街了，二三十斤重的蔬菜水果拎起來就走。做起家務來，兩條胳膊特別有勁，既快還不累；爬樓梯也不覺得吃力了；平時也敢到公園等大眾場合下“曝光”了，和老年朋友們一起跳“露天大眾舞”；家人看著我健健康康，臉上笑開了花；我看著自己的變化，心里也是美滋滋的。前幾天，老伴兒陪我到醫(yī)院體檢，除了血糖稍稍高點外，一切生理指標全部正常。