老年人別做“三等”公民

吳敏

時下，有些人進入老年后，失去了生活的熱情，提不起精神，無聊地打發時光，做那種“等吃、等睡、等死”的“三等”公民。這是不可取的。人生的每個階段都有著各自的精彩，老年人退休后，不放棄學和做，忙于自己的心儀之事，方能永葆生之樂趣。

網上曾流傳著一個段子。一老伯退休前是處長，退休在家覺得生活沒追求，情緒抑郁。于是老伴兒想了一個辦法，在買菜或是逛超市買東西都提前列一個清單，給老伯批示，老伯立馬一改退休后的頹喪。雖說只是一則段子，卻給了人們一些啟示。

有為常樂，有事情做不寂寞。退休以后老有所為，并非一定要在工作崗位上貢獻余熱，也未必要著書立說或搞發明創造之類，干點力所能及的事情，就可算“有為”。多干一點事，心理上就多一分充實，少一分苦悶。

電視劇《師傅》中有一個鏡頭啟發著我們：老鐵師傅把不同的豆子故意混合，讓老母去幫忙分類揀開。老鐵的女兒看見了便說，又在耍把戲！老鐵對女兒說，給老人找點事情做，讓她感覺到自己還有用。果然，當一盤豆子端到母親面前，老鐵請母親幫揀豆子時，老人臉上露出了笑臉，高興地說，我還是有點用處吧！這是電視劇中一個很普通的鏡頭，卻讓人感觸頗深。老年人養生，不宜過于閑懶，需要“沒事找事”，“閑里找忙”，多做

些力所能及的事，和自己感興趣的事。只要身體無大病，都可以去忙自己喜歡的事。雖然不一定要達到“癡如醉”的程度，但這種自由忙，卻是一種生活情趣，一種精神寄托，讓老年生活有滋有味，

漫畫家方成剛退休那兩年，想過要徹底休息，誰知沒歇多久便身體不適，到醫院檢查結果血糖偏高。醫生得知方成退休后有閑度終生的打算，勸他不可多歇，實在沒事就養花養草。從此，他沒事找事也要忙一忙，動一動，把晚年生活安排得忙碌充實，忙著動、忙著笑、忙著交友，至今還堅持寫文章、畫畫，時刻保持忙碌的狀態。他經常悠然自得地騎著自行車，穿越大半個北京城，有時騎車去喝茶，有時騎車往返去約老友喝酒、聊天、作畫、談論創作。騎自行車使他深受其益，他發現騎車時越用力，感覺就越舒心，騎上幾十里路都不覺累。

安排好退休生活，告別消沉枯寂，不做“三等”公民，老年朋友應該堅持“三多”。

一是多培養興趣愛好。老人在退休之后千萬別閑下來，要找自己感興趣的事情做，并逐漸培養興趣和愛好，如做家務、養花、釣魚、下棋等，把原來沒有時間做的事情撿起來。

二是多參加社交活動。最重要的是找到一個有相同愛好的群體，這樣會使自己更有歸屬感。如果老人自己尋找有困難，子女也應該給予幫助。如參加老年大學、加入老年合唱隊等，都是很好的選擇。

三是多聊天多傾訴。與朋友（包括忘年交）、子女、老伴兒等多交流，是調節情緒的好方式。大家在一起交流養花、養寵物等生活經驗，聊聊天，樂一樂，既趕跑空虛孤獨，又豐富了精神生活。

人生難得老來忙，適當忙碌幸福長。