教你一曲瘦腰恰恰舞

吳堅利

第一節(jié)：1拍，右腳向后一步左腳點地。重心落在右腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。

2拍，重心前移落在左腳。

3～4拍，向右采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。

5拍，左腳向前一步右腳點地，重心落在左腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。

6拍，重心后移右腳。

7～8拍，向左采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。

第二節(jié)：同第一節(jié)。

第三節(jié)：1拍，右腳在左腳左側(cè)方點地，重心隨之前移，同時身體左轉(zhuǎn)90°，右手五指輕扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。

2拍，重心隨之后移落至左腳，同時身體右轉(zhuǎn)90°，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。

3～4拍，向右并合步。

5～8拍，同1～4拍，但方向相反。

第四節(jié)：同第三節(jié)動作。但手臂的單臂變?yōu)殡p臂在頭上拉起手心向下。

第五節(jié)：1～2拍，面對1點，右腳、左腳依次交叉前走兩步，兩臂自然彎曲擺動。

3～4拍，右腳尖微前點地提膝提跨左右擺胯兩次，兩手五指輕扶胯兩側(cè)且肘外展。

5～6拍，同1～2拍。

第六節(jié)：同第五節(jié)。

第七節(jié)：1拍，右腳后撤一步，左腳抬起腳尖向下，兩臂體前交叉。

2拍，左腳落下。

3～4拍，向右一次并步跳，兩臂體側(cè)平舉。

5拍，左腳向體前一步，體右轉(zhuǎn)90°，重心前移落在左腳上，左手指扶胯且肘外展，右手手心向下向右斜上方拉起，面1點。

6拍，重心后移落在右腳上。

7～8拍，向左并合步。

第八節(jié)：同第七節(jié)。

練習(xí)此套路可以選音樂（英文的士高《嚓嚓舞》《琳巴達(dá)》）。每一個操化動作都要注意肢體語言對音樂的表達(dá)，同時用心去聆聽樂曲中的每一段故事，通過豐富的面部表情抒發(fā)對美好生活的熱愛。