喉嚨有異物感？熱毛巾敷一敷

老是覺得自己喉嚨里面有什么東西黏住、卡住，使勁吐啊、咳啊都弄不出來。到醫院檢查做了一圈，一點問題也沒有，但就是不見好，怎么辦呢？

這里教大家一個方法，很簡單，就兩個字：熱敷！你找條毛巾，放到臉盆里，然后往臉盆里倒入一定量的溫水，要稍微的偏熱一些，不要太涼，然后把毛巾撈出來擰干，趁熱敷在頸部前方，盡量圍住整個脖子，輕輕地按壓毛巾使得毛巾盡可能地貼緊脖子上的皮膚。

這樣持續半分鐘到1分鐘，然后再將毛巾重新放回臉盆打濕，再撈出來擰干，然后接著敷，如此重復數次，一般要持續敷15分鐘左右，早晚洗臉的時候各敷一次。

之所以采用這樣的方法，是因為熱毛巾內蘊含了陽氣，通過貼近頸前的皮膚可以讓陽氣溫煦喉部，持續的熱敷有利于陽氣逐漸向咽喉深部擴散。有陽氣溫煦的地方，氣血就會加速運行，如果持續的溫煦頸部，咽喉經絡里面的氣血就會加快流動。咽部異物感很多時候都是來自于咽喉內部經絡氣血流動的緩慢或者不通暢，所以當你用熱毛巾持續溫敷頸部時，隨著咽喉經絡氣血的加速流動，咽部異物感就會得到減輕。

持續多天的熱敷，有助于強化經絡疏通，從而徹底緩解癥狀。

（摘自《健康時報》文/郭強中）

服藥記住5個“黃金時間”

清晨 宜服補腎藥、行水利濕藥、驅蟲藥及催吐藥。

午前 宜服發汗解表藥及益氣升陽藥。汗藥如此，亦有醫家認為大凡走表透邪之藥，均宜午前服用。古醫對脾虛氣陷諸疾所配制的補中益氣湯、參術調中湯等益氣升陽藥，都強調午前服藥，使人陽氣達全身。

午后或入夜 宜服瀉下藥。歷代醫家對瀉下藥的服用時間大致分為3種：一是午后進藥；二是日落時進藥，三是入夜服之。不宜在午前服用。

入夜 宜服滋陰養血藥。古人用六味地黃丸養陰，有一顯著特點，強調入夜時服用；當歸六黃湯醫治陰虛盜汗，亦主張入夜時服用。

夜臥 宜服安神藥、澀精止遺藥。以用于治夢遺滑精，緩下劑宜在睡前服用，有利于次日清晨吸收。

（摘自《健康世界》文/付鵬）

晚上捶背，睡個好覺

睡眠是陽氣入陰的過程。陽氣入陰是很籠統的說法，包括深層次的心腎交濟及淺層次的足三陽經順利下降。足三陽經從頭走足，如果中間受到阻礙，影響了經氣下行，陽氣就不能很好地和陰氣交接，入睡也就比較困難。例如，晚飯吃得太飽時容易入睡困難，這是因為胃中存有積食會使身體前面的胃經不降。同理，如果后背的膀胱經有氣血淤阻，也會出現陽氣不能順降的情況，這時在后背給予適當拍打，使膀胱經的氣血暢通無阻，可協助睡眠。

拍打的作用不止是使陽氣順降，它還能對五臟六腑形成適當的刺激。有一則唐太宗施仁政的故事，一天唐太宗閱讀《明堂針灸圖》，看到書中有這樣一段話：“人體中，心、肝、脾、肺、腎五臟的經絡，都附貼在脊背上。”太宗又詳細觀覽了人體穴位圖，由此想到：衙門問刑時，往往打人的脊背，這實際上振動了五臟，就會傷害性命。于是，他下詔命令今后所有的問罪衙門均不許笞杖罪囚的脊背。其實，雖說杖刑拷打會傷及臟腑，但如果是輕微的刺激，反而有利于維持臟腑正常的生理功能，五臟六腑的功能調和也是良好睡眠的必要條件。

膀胱經又叫太陽經，它還有一個功能是在體表形成一層陽氣，保護機體，避免受到風寒等邪氣的入侵。怎樣才能讓太陽經的陽氣更強大呢？有人說多曬太陽就行，這是不對的。身體的陽氣和陽光的陽氣不是一回事，不能因為名字相同就認為可以互相補充。如果給予太陽經適當的刺激，它就會自強，它的功能強大正常了，體表陽氣自然就充足，所以后背的拍打還可以增強我們的抵抗力。

拍打的順序從上至下，強度以感到舒適為準。此方法需要別人協助，如果沒有別人的幫助，可以縫制一個綠豆布袋，系上半米多長的繩子，這樣就能甩到身后拍打了。

（摘自《生命時報》文/江海濤）