淺談高中生心理健康教育的方法和途徑

鐘伶俐

【摘 要】 心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學生正確處理好學習、生活、擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。

【關鍵詞】 高中階段；心理健康教育；方法；途徑

【中圖分類號】G63.24 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）18-00-01

高中階段學生正處在青年初期，已具有強烈的獨立意識和愛的需要、尊重的需求、自我實現的追求，是人生道路上最寶貴、充滿生機具有向上發展趨勢的時期。作為特殊階段的反應，他們的心理活動表現出既豐富又矛盾的特征，學校教育應該順應形勢，通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折，適應環境的能力。

一、高中生心理健康教育的主要方法

在學校心理健康教育中，有許多心理教育的方法：如催眠治療、集體心理治療、心理咨詢、行為治療等等，本人結合自己學校的實際情況篩選了以下幾種方法：

1、心理咨詢。咨詢是一種人際關系，在這種關系中，咨詢人員提供一定的心理氛圍或條件，使對象發生變化，做出選擇，解決自己的問題，并且形成一個有責任感的獨立個性，從而成為更好的人和更好的社會成員。例如，針對高中生談戀愛問題，心理咨詢室為此專門出了一期以“青春期如何開展男女生正常交往”為主題的黑板報，并配上心理信箱，及時了解學生的情感問題并加以溝通，使學生明白怎樣正確處理好學習與戀愛的關系。

2、集體心理治療，簡稱集體治療，指治療者同時對許多患者進行治療。這些患者常具有疾病及相關問題的共性。這種方法的優點，能節省治療所需的人力，也能利用集體的力量產生積極效應。例如，我們班級有許多同學為了一點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心.班主任可以利用班隊課對班級學生進行集體心理

3、行為治療，是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標的一類心理治療技術的總稱。它的發展已有上百年的歷史，具有針對性強、易操作、療程短、見效快等特點。由于學派理論甚多，它的種類名稱也呈現百家爭鳴的局面。例如，我們班級學生D，平時上課經常不認真聽講，在做小動作，對這種不良行為或變態行為施加一個不愉快的體驗，用言語責備等方法，利用痛苦的條件刺激來替代異常行為的快感，從而減少或消除異常行為，因此人們通常又稱之為“以毒攻毒療法”。

4、個別心理治療，是相對集體心理治療而言，是以單個病人為對象的心理治療，實際上大多數傳統心理治療均是采用該種形式，與本章中其他心理治療在理論和方法上會有所重疊。

二、高中生心理健康教育的實施途徑

1、心理健康教育課是一種以培養學生心理素質為目的的專門課程。它不同于傳統的以知識技能的傳授和培養為目的的普通課程，它是著眼于心理素質的培養和從格的全面發展。學校可以自編教材，一般每周可開設一節心理健康課，由專任教師執教。教師根據個體心理特點與規律，運用以上設計的教學方法，引導學生積極參與，使學生在活動中調節其不良的心理狀態，形成良好的心理素質。心理咨詢是運用心理學原理，根據個體心理特點與規律排除心理障礙，使其回復到健康狀態。可以在學校設立心理咨詢室，鼓勵學生主動前來咨詢。教師通過對有心理障礙和心理偏差的學生進行面對面的認真分析，耐心疏導，幫助他們增強自我調適能力，促進個性心理健康、和諧、平衡發展。

2、心理測評是根據一定的心理學理論，使用一定的操作程序，給人的行為確定出一種數量化的價值。現在科學的心理測評主要采用觀察法，訪談法和問卷法。通過心理測評手段，從個人簡介、家庭背景、學業表現、智力水平、個性特征、心理健康狀況、學習動機和態度、思想品德和價值觀等各方面進行因材施教與教育、教學研究提供依據。

3、結合班級、團體活動開展心理輔導。不把心理輔導作為一門課程單獨開出、列入課程計劃，而是結合班會活動、課外活動、團體活動來進行，是這一途徑的特點。新生入學時的“始業輔導”、畢業時的升學就業輔導也屬于這一類。其有利的一面是能把心理輔導與班級、團隊活動以及學校的其他例行活動結合在一起，便于發揮這幾項工作在統一的育人活動中的整體功能。但要注意的是，心理輔導仍須有自身的目標和內容，不要讓心理輔導被班級、團隊的日常活動所代替而喪失自己的特色。

4、在學科教學中滲透心理輔導學習輔導是輔導的重要方面，它主要是結合學科教學來進行的。學習是學生的主導活動，學生大量的心理困擾都產生于學習過程中，理應在教學過程中得到滿意地解決。實際上各科教材中蘊含有不少適用于心理輔導的內容素材，教學過程中還會經常出現在有利于實施心理輔導的教育情境。教師只要細心挖掘、善加利用，一定可收到心理輔導的實效。近年來，已有中學小學教師在語文、數學、思想品德、社會等科目中嘗試滲透心理輔導，取得了一些成功的經驗。

5、幫助家長掌握心理健康教育知識。現在許多農村家長還沒有意識到心理健康教育的重要性，普遍認為孩子沒病就是健康，在這種情況下，學校要通過多種渠道來幫助家長提高認識，幫助家長掌握更多的心理健康教育知識。首先，要重視每學期一次的家長會，班主任可利用家長會的機會向家長傳授心理健康教育知識；也可以請一些專家、教師到會為家長們上課。其次，學校通過《家長報》（或其它媒介，如閉路電視等），讓家長更多地知道如何對孩子進行心理健康教育，同時也解決了農村學生住家比較分散，召集家長不易的難題。再次，班主任通過家訪與家長進行溝通，與家長一起共同商定、共同采取措施來解決孩子的心理問題。最后，班主任還可以通過寫書信或電話聯系的方法，與家長進行更多的交流，及時地把學生有關情況反映給家長，取得家長支持，共同提高學生的心理素質。

心理健康教育不同于其它文化教育，它具有多變性、反復性，所以我們在教育中要注重過程，循序漸進，并且要注重疏導，避免說教。而且心理健康教育于學校教育來說，可謂是任重而道遠，因為我們教會學生的是如何做人，如何面對社會，如何面對失敗與挫折，因而“路漫漫其修遠兮”，仍需我們“上下而求索”。

參考文獻：

[1]張曄.高中生心理健康教育現狀的調查研究[J].教育，2016（10）

[2]李鳳芝.高中生心理健康教育[J].才智，2012（35）