中職生情緒調節策略團體訓練對情緒調節能力的影響研究

黃英霞

【摘要】本研究對被試進行情緒調節策略的團體訓練，采用《中職生情緒調節策略量表》和《中職生情緒調節能力量表》進行前測、后測，并對結果進行原因分析，并提出提高中職生情緒調節能力的教育建議。

【關鍵詞】情緒調節策略 情緒調節能力 教育建議

【基金項目】2013年廣東省中小學（中職學校）心理健康教育課題：關于提高河源市中職生情緒調節能力的對策研究，課題編號：GDXLJY1307。

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）19-0044-03

一、前言

隨著情緒智力概念的提出，情緒調節能力成為情緒心理學研究的熱點課題。情緒調節策略是指個體在調節消極情緒過程中所運用的各種認知策略和行為策略。情緒調節能力是指個體通過有效運用情緒調節策略，實現目標所應當具有的心理特質。[1] 劉啟剛發現情緒調節策略對情緒調節能力具有顯著的預測效果。[1]劉啟剛編制出《青少年情緒調節策略量表》[2]，本人在其基礎上修訂出《中職生情緒調節策略量表》。劉啟剛編制出《青少年情緒調節能力量表》[3]，本人在其基礎上修訂出《中職生情緒調節能力量表》，并采用《中職生情緒調節策略量表》、《中職生情緒調節能力量表》這兩個量表對被試進行前測和后測。

二、研究方法

（一）實驗設計

隨機抽取12小學教育的兩個班級參與教學實驗，對照組不參與情緒調節策略的團體訓練，實驗組參與情緒調節策略的團體訓練。實驗自變量是不同的情緒調節策略，因變量是情緒調節能力總分。情緒調節策略包括積極情緒調節策略和消極情緒調節策略，積極情緒調節策略包括：積極設想、認知重評、行為轉移、求助他人，消極情緒調節策略包括：沉思默想、攻擊他人、發泄不滿、自我壓抑、自我責備。

（二）被試

在河源市職業技術學校選取兩個教學班，共103人，其中男生1人，女生102人，對照班48人，實驗班55人。

（三）實驗程序

實驗處理過程：以“積極設想”為內容開設2節團體心理課，以“認知重評”開設4節課，“求助他人”開設2節課，“行為轉移”開設2節課，消極情緒調節策略開設2節課，共12節團體輔導課。

三、統計與結果

（一）前測對照組、實驗組的情緒調節策略與情緒調節能力的統計結果

采用spss16.0進行統計分析，對前測不同情緒調節策略、情緒調節能力的實驗組和對照組的數據進行配對T檢驗，結果如下：

由以上數據可見，對照組、實驗組的積極情緒調節策略、消極情緒調節策略、情緒調節能力不存在顯著差異。

（二）對照組實驗前后情緒調節策略與情緒調節能力的統計結果

對實驗前后不同情緒調節策略、情緒調節能力對照組的數據進行配對T 檢驗，結果如下：

（三）實驗組實驗前后情緒調節策略與情緒調節能力的統計結果

對實驗前后不同情緒調節策略、情緒調節能力實驗組的數據進行配對T 檢驗，結果如下：

四、結果分析

（一）對照組實驗前后不同情緒調節策略的結果分析

由表4可見，對照組實驗前后積極策略總分、積極設想、認知重評、求助他人均存在顯著差異，前測分數均高于后測分數。一方面，這可能是由于該班學生參加前測時剛好是開學初，經過了一個暑假的休息，學生的開學情緒良好。另一方面，后測剛好遇上該班學生實習期，學生面臨著忙碌的實習工作、期末考試的準備工作、實習報告的撰寫、巨大的就業壓力、即將離開校園等問題，產生了大量的負面情緒，使得學生沉浸在負面情緒中，忽略了積極情緒調節策略的使用。

由表5可見，消極策略總分及其余各個維度均不存在顯著差異，除“沉思默想”這一維度外，后測分數顯著高于前測分數。一方面，這可能是由于該班學生參加前測時剛好是開學初，經過了一個暑假的休息，學生的開學情緒良好。另一方面，后測剛好遇上該班學生實習期，學生面臨著忙碌的實習工作、期末考試的準備工作、實習報告的撰寫、巨大的就業壓力、即將離開校園等問題，產生了大量的負面情緒，使得學生沉浸在負面情緒中，更多地使用了消極情緒調節策略。對照組實驗前后的分數在攻擊他人上存在顯著差異，后測分數顯著高于前測分數。后測時，學生剛好面臨著實習、考試、就業等競爭性的問題，這些問題可能會誘發該班學生攻擊他人的情緒，使得他們更多地使用攻擊他人的策略來解決人際沖突。

由表6可見，對照組學生的調節能力總分及各個維度均不存在顯著差異，且后測分數均低于前測分數。這可能是后測時該班學生正面臨著實習、考試、就業等壓力，不知不覺地更多地使用了消極情緒調節策略，從而降低了其情緒調節能力的分數。

（二）實驗組實驗前后不同情緒調節策略的結果分析

由表7可見，除“認知重評”外，積極策略總分及各個維度均存在顯著差異，且后測分數均高于前測分數。這可能是該班學生參與了情緒調節策略的實驗研究，意識到情緒是可以調節的，基本掌握了積極情緒調節策略，并具有一定的運用能力，即使是面臨著實習、考試、就業壓力，也可以自覺地使用積極情緒調節策略進行情緒調節。

由表8可見，實驗組學生的自我壓抑和消極策略總分存在顯著差異，其余各個維度不存在顯著差異，且后測分數低于前測分數。這可能是該班學生參與了情緒調節策略的實驗研究，認識清楚消極情緒調節策略的表現，在面臨實習、考試、就業壓力時，她們也能自覺地使用積極情緒調節策略進行調節。

由表9可見，實驗組學生的調節能力總分及各個維度均存在顯著差異，且后測分數均顯著高于前測分數。這可能是該班學生參與了情緒調節策略的實驗研究，更多地使用了積極情緒調節策略，更少地使用了消極情緒調節策略，因此提高了情緒調節能力。

五、提高情緒調節能力的建議

（一）面向全體學生，加強情緒調節策略的普及力度

面向全體學生開設心理健康課，內容涉及積極情緒調節策略的培養方法和消極情緒調節策略的表現形式，積極情緒調節策略可從積極設想、認知重評、求助他人、行為轉移四個方面進行培養， 采用活動課的形式，引發學生思考，組織學生討論積極情緒調節策略的各種方法，以增強他們主動采用積極情緒調節策略的意識，降低他們使用消極情緒調節策略的頻率。

（二）完善個性特征

根據劉啟剛[4]的研究，一方面，家長應有意識地培養子女的謹慎性、宜人性、開放性、外向性的人格特征。譬如，利用生活中的小事，引導子女從多方面思考，謹慎行事；做好人際交往的榜樣，在生活中傳授人際交往的技巧。另一方面，學校可開展各種各樣的活動來進行性格教育。第一，以班會課為宣傳的主陣地，開展“認知重評”、“積極設想”等主題班會，引導學生多角度思考問題。第二，學校還可以開展“人際交往”團體輔導，提高其換位思考的能力，在實踐中有意識地培養其人際交往能力。最后，班主任及科任老師有意識地控制好自己的情緒，為學生提供一個學習的榜樣。譬如，遇到難題時能淡然處理，情緒低落時不悲觀喪氣。

（三）建立合理的認知方式

艾利斯的“ABC理論”基礎上建立的，情緒和行為后果的反應直接由激發事件所引起，即誘發事件（A）引起特定的情緒和行為后果（C）， （B）即個體對誘發事件的認知和評價而產生的信念是直接的原因。因此，一方面，可對學生進行“積極設想”的培訓。引導學生思考、討論暢想美好未來、關注自我所擁有的一切、開心的事、有趣的事，以培養學生主動關注生活中陽光的一面。另一方面，可對學生進行認知重評。引導學生認識情緒ABC理論、不合理思維的特征，引發學生思考“我的不合理思維”，并進行駁斥，聯系自身實際來重新看待身邊發生的事。

（四）增強學生的情緒控制力

學校可通過開展多種多樣的活動來提高學生的情緒控制力。首先， 學校可組織情緒專題講座，引導學生認識沖動情緒的表現、沖動情緒的控制方法，提高學生控制情緒的意識。其次，學校可通過自愿參與的形式參與“沖動情緒的控制方法”的團體輔導，提升學生情緒控制的實踐能力。再次，班主任可組織“認識情緒，做情緒的主人”主題班會，引導學生探討有效的情緒控制方法，從認識上提高學生情緒控制的能力。最后，學校可在學校的心理刊物上刊登“控制沖動情緒的有效方法”、“做情緒的主人”等專題文章，面向全體學生宣傳控制沖動情緒的方法。

（五）情緒恢復的專項培訓

學校可通過各種各樣的活動來提高學生的情緒恢復力。首先，班主任可組織“走出情緒的誤區”、“情緒恢復的法寶”等主題班會，引導學生探討情緒恢復的有效方法。其次，學校可通過心理測試的方式，篩選出情緒恢復力較差的學生，對其提供“我快樂，我負責”團體輔導，以提高其情緒恢復力。再次，學校可在校內宣傳欄、學校網頁、黑板報、班級文化建設墻等處宣傳情緒恢復的有效方法，以起到潛移默化的作用。最后，學校可在校園心理刊物上刊登“情緒恢復的法寶”、“情緒恢復的誤區”等文章，面向全體師生傳播情緒恢復的有效方法。

（六）創設生活情境，提高情緒應用力

學校可通過創設置各種各樣的生活情境，以提高學生的情緒應用力。首先，班主任可創設情境，組織小部分學生參加情境表演，組織學生探討有效的情緒控制的方法。其次，學校可在心理刊物上，采用圖文并茂的方式宣傳情緒應用力的有效方法。最后，學校可在校內宣傳欄、學校網頁、黑板報、班級文化建設墻等處宣傳情緒應用的具體情境，結合具體的生活情境，采用圖文并茂的方式來進行宣傳。

（七）在學科滲透情緒調節策略

首先，學校可對科任教師進行情緒調節的專題訓練。譬如積極情緒調節策略、消極情緒調節表現方式、情緒調節能力的培養方法等專題，以提升教師自身的情緒調節能力。其次，學校應加強科任教師的學科滲透模式的實操性。一方面，學校可組織各個學科的教師參加情緒調節的課堂滲透形式大討論，鼓勵各科教師探討出課堂滲透情緒調節的實效性高的教學方法。另一方面，學校可鼓勵學科教師在教學實踐中總結出有效的情緒調節策略的學科滲透模式，并加大推廣的力度。最后，學校可通過教學實驗的方式來探討有效的情緒調節策略的學科滲透模式。譬如，在旅游、德育等課程中滲透情緒調節的策略，以提出科學、合理的情緒調節策略的學科滲透的方法。

參考文獻：

[1]劉啟剛，青少年情緒調節策略與情緒調節能力的關系研究，心理研究，2011，4（6）：37-43

[2]劉啟剛，青少年情緒調節策略的結構與測量，心理學探新，2011，vol.312，No.5，459-462

[3]劉啟剛，周立秋，青少年情緒調節能力量表的編制，中華行為醫學與腦科學雜志，2012年7月第21卷第7期

[4]劉啟剛，青少年情緒調節、結構、影響因素及對學校適應的意義，吉林大學博士學位論文，2009年5月