換了地方睡不好，原來是這個原因

姜德杰

在一個新地方，如賓館的客房里，第一個晚上你常常睡不好覺。根據一項新研究，這是因為你的一半大腦為了保護你而處于警惕狀態。

“第一晚效應”是指新環境干擾我們正常的睡眠模式的現象。這一點早已得到公認。實際上，多數涉及睡眠的實驗室分析都不包括第一晚，因為那樣分析結果容易出現偏差。

布朗大學的研究者認為，這不是巧合，而是你的大腦在警惕地守夜，以保護你的安全。玉成直子和同事做了一系列關于大腦的測試，以便弄清為什么會發生這些干擾。

他們通過超敏感神經成像觀察大腦活動，并發現每一位受試者在實驗室的第一個晚上睡眠時，其一半大腦——尤其是左腦——是保持活躍的。

心理學家佐佐木尤香說：“在日本，人們說‘如果換了枕頭你就不能入睡，在一個新地方你就是睡不好。我們都知道這一點。”她是論文的共同作者。該實驗被重復做了三次，所有受試者的測試結果每次都一樣。

為了測試大腦的機警程度，研究者分別在睡眠中的受試者的兩只耳朵邊播放聲音，發現當在右耳邊播放聲音時（即刺激左半腦時），受試者更容易從睡夢中醒來。

這就表明大腦活動是為了保持機警，而在陌生環境中更需要機警。或者就像論文中說的那樣，“在一個不熟悉的環境中，糟糕的睡眠是一種在陌生和危險環境中的生存行為，此時，一半大腦比另一半大腦機警，從而起到‘放哨的作用”。

許多研究發現，第二天晚上，大腦兩個半球間的活動程度沒有什么不同。

由于研究者只研究了早期睡眠階段，因此他們還不能確定左腦是整夜都處于機警狀態，還是會在一定時間后“交班”給右腦。

佐佐木尤香說：“有可能左右腦輪流‘放哨。”

左右腦的切換，被稱作腦半球間的不對稱，是動物界中很普遍的現象，海洋哺乳動物尤其如此，因為它們需要有規律的呼吸，甚至在睡眠時也需要。