探尋發展學生耐力素質的課堂教學策略

孔 琦

（南京師范大學附屬小學，江蘇 南京 210000）

探尋發展學生耐力素質的課堂教學策略

孔 琦

（南京師范大學附屬小學，江蘇 南京 210000）

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志。為了有效提高學生的耐力素質，這就需要體育教師有效組織學生教學，才能激發學生對耐力素質訓練濃厚的學習興趣，促使學生積極主動地參與到耐力素質練習中，通過親自經歷，達到國家體質標準。因此，探索發展學生耐力素質的課堂教學策略迫在眉睫。

學生；耐力素質；課堂教學；策略

1 耐力素質練習痛苦的根源

1.1 教師的枯燥訓練

教師采用的教學模式陳舊、手段枯燥單調，無法引起學生的興趣，點燃其學習激情。在教學中面對部分學生的消極反應，許多年輕教師又容易喪失信心，以致于干脆消極地對待。這樣一來，勢必會影響其他學生的學習情緒，使耐力素質練習不能順利進行，成績也由此停滯不前，甚至倒退。

1.2 學生的畏懼心理

很多學生因為耐久跑過程中會產生一些非常難受的生理反應，如呼吸困難、胸悶、頭暈、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調、精神低落，甚至產生停止運動的念頭等“極點”狀況，而產生抵觸心理，對耐久跑沒有信心，甚至嚴重到“談虎色變”的地步。

1.3 教材的知識體系

體育課水平三教案中，耐久跑單元總是出現在最后幾課，分布不均勻。讓學生感覺不重要，不能引起他們對耐力素質練習的重視。再加上耐力單元的課程總是以定時跑、定距跑、彎道跑為主，讓學生覺得枯燥、無趣、打不起精神，注意力很難集中到練習上。

2 發展學生耐力素質發展的課堂教學策略

2.1 循序漸進，建立良好的耐力素質

心理學家曾經做過這樣一個實驗：組織3組人，讓他們分別向著10 000m以外的3個村子進發。第1組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們跟著向導走，結果他們抱怨為什么要走這么遠、何時才能走到頭，越往后，他們的情緒就越低落。第2組人知道村莊的名字和路程有多遠，但路邊沒有里程碑，只能憑經驗來估計行程的時間和距離。大家同樣情緒開始低落，覺得疲憊不堪。第3組人不僅知道村子的名字、路程，而且公路旁每1 000m都有一塊里程碑，他們邊走邊看里程碑。行進中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達了目的地。這個故事告訴我們：如果人們的行動有明確的目標并能夠不斷將行動與目標加以對照的話，就會清楚地知道自己與目標之間的距離，這樣其行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力實現目標。例如，在組織學生進行繞圈耐力跑練習時，讓學生以小組（10人左右）為單位，每隊學生成1路縱隊排好進行繞圈練習，給學生制訂目標，即每個組員都要做1次小組的領頭人，1圈換1個，由最后1個開始，到第1位學生結束。通過這樣的方法發現，學生跑下來時很開心愉快，每個人都嘗試了做領跑者的角色，在期待自己做領跑者的過程中，早已忘記跑步過程中的疲勞。

2.2 以玩促學，建立自主式學習

2.2.1 創編以耐力為主的游戲單元 由于體育課程的特殊性，這使體育的教學在很大程度上和游戲等有機結合在一起。因為小學生年齡層次較低、自我保護能力較弱、體質負荷能力較低，所以在課堂教學方面側重于游戲等的設置和設計，讓學生能夠在娛樂的同時鍛煉自己，加強體育運動方面的訓練。但是，在進行個性化教學設計的前期，必須要準確地了解學生的階段特質，做到具體問題具體分析，不能眉毛胡子一把抓。例如，水平三教案六年級耐力跑游戲單元目標：通過不同的游戲培養學生的耐力素質；在練習中能學會勇敢的克服困難、與他人合作完成游戲。（1）“捉人”游戲：學生10人左右，選擇1塊有邊線限制的場地，先用猜拳的方式確定1名追趕者，游戲開始后，追趕者喊過“1、2、3”后，開始追人，被追趕者四處逃避。一旦被追趕者觸到，2人角色互換。每次游戲以6～8min為宜。追拍力度不宜過大，防止學生受傷，并在規定的場地內練習。（2）“穿過城門洞”游戲：將學生分成人數相等的2組，手拉手站在起跑線后，在距起跑線60m遠的折返處，2名學生手拉手上舉形成一個“城門洞”。聽到教師開始口令后，2個小組的成員手拉手出發，穿過“城門洞”后，再手拉手跑回，以先跑回的小組為勝。要協調配合，在跑動中手不能松開，依次穿過“城門洞”。（3）“風火輪”游戲：3人1組，其中ab同向與c迎面而立，距離25～30m，a把籃球拋擲對面，與此同時，b學生沿相同方向追逐，在與c 2人距離范圍內身體任何部位超過籃球，練習結束后3人互換角色。拋擲過來的籃球如果沒有追上，對面的c同學接住相反，再進行相反方向的追逐。追逐人超過滾動中的籃球游戲即結束，來回不超過2～3次。（4）“YOYO”跑游戲：在距離為20m的2個標志物間，以不斷增加的速度進行有間歇的往返跑。不斷增加的跑速由預先錄制在錄音帶上的聲音信號來控制，按照教師所說的路線跑，守規則，堅持到底。

表1　實驗前后學生喜歡耐久跑課的對比

表2　實驗前后50m×8考核成績的對比

2.2.2 多元教學手段 過去單一的練習方式，讓學生產生厭倦、排斥心理。根據學生特點與愛好，變換教學手段讓學生喜歡練習、堅持練習。例如，主題課：尋找春天。學習目標：利用校園中的自然地形尋找校園中的春天，發展學生耐力素質；學會與同伴合作完成各項任務。課時1：尋找春天—自然地形跑。目的：利用校園中的自然地形，引導學生在耐久跑時感受身體變化。課時2：尋找春天—繪制學校地形。目的：引導學生在自然地形跑中，合理分配體能，并與同伴合作，繪制最佳的奔跑路線。課時3：尋找春天—耐力接力跑。目的：合理分配隊員，在耐久跑中與同伴合作完成各項任務。這次主題課的設計以《課程標準》為依據，以學生為中心，以興趣為導向，從調動學生的積極性出發，注重學生自主合作能力的培養，以促使學生的主動參與、發展耐力素質為目的。通過一系列主題教學內容，使單調的耐久跑變成了學生樂于參與的項目，在特定的課堂氣氛中有效地進行學練，促進了學生綜合素質的提高。

2.3 家校合作，建立良好的課外練習機制

2.3.1 科學地布置耐久跑作業 開學初，筆者通過郵件給筆者任教班級所有學生家長分發國家學生體質健康標準，并告訴家長這也是體育學科的考核標準。之后通過學生反饋，排除沒有收到的家長，大部分學生并不知道有這個標準。父母親并沒有告訴他們有這封郵件或父母親并沒有看這封郵件。筆者又隨機電話詢問家長有沒有注意過郵件，有2/3的家長稱由于自己工作太忙沒有注意。耐力單元考試結束后，筆者將學生成績按體質健康標準打印出來發給學生，并讓學生帶著回家給父母并簽字。與此同時，筆者又給所有家長發出如何在課余提高耐力素質的方法的短信，第2天反饋回來的簽字情況及回短信率有所提高，家長開始注意學生耐力素質的發展。隨后，筆者開始給學生布置耐久跑的家庭作業，平時連續跳繩2min，周末讓父母帶著自己去游泳、爬山或去環湖跑等，并記錄下自己運動時間、方式，最后讓父母簽字。筆者也將家庭作業編輯成短信發給家長，并鼓勵他們參與其中，同時也告知家長耐力素質對孩子的重要性。

2.3.2 合理檢查完成情況 耐久跑作業布置下去后，每周由體育課中的小組長負責檢查記錄于平時成績上，每鍛煉1次并有家長簽字的學生即可以獲得“愛鍛煉”獎章1枚，給自己平時分加上0.1分。1學期下來，很多家長反饋現在不僅孩子愛運動，自己也愛運動了，互相的影響讓全家一起鍛煉的習慣堅持了下來，從而增強了小學生的各方面體育素質。正是通過家長與教師之間的合作交流，讓學生能夠緊密及系統化地進行體育耐力素質訓練，最終提升了學生的體育素質。

3 反饋與總結

由表1、表2可見，耐力素質的練習效果雖然沒有達到特別好的效果，但至少沒有學生50m×8的測試不及格，測試優秀率也有了小幅度增長，很多學生再也不畏懼耐力練習了。如果想得到更大的收獲，必須繼續探尋發展學生耐力素質的教學策略，并不斷地進行實踐，做到精益求精，讓學生在耐力方面有更大的突破。

［ 1 ］馬思遠.我國中小學生體質下降及其社會成因研究［ D ］.北京：北京體育大學，2012.

［ 2 ］劉國年.讓學生快樂地進行耐久跑［ J ］.考試：綜合版，2012（2）：73-74.

［ 3 ］季瀏，汪曉贊.小學體育與健康教育法［M］.北京：高等教育出版社，2012.

G807.2

A

1674-151X（2016）06-132-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.11.072

投稿日期：2016-04-22

孔琦（1991—），小學二級，本科。研究方向：體育教學。