停止吼叫，每個父母都可以做到！推薦書目：《不吼不叫》

編輯｜嚴(yán)芳

停止吼叫，每個父母都可以做到！推薦書目：《不吼不叫》

編輯｜嚴(yán)芳

推薦理由

為為人父母本來就是一項(xiàng)艱難的工作，更別提你的孩子在一些小事上都不肯聽話——不肯把玩具撿起來，不愿去洗澡，甚至不肯上車去學(xué)校——這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說出一些令自己后悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。

如果你也是一位容易過度反應(yīng)的父母，你肯定試圖有所改變，但卻求變無門。幸運(yùn)的是，羅娜·雷納通過總結(jié)自己近50年的專業(yè)育兒經(jīng)驗(yàn)，又運(yùn)用氣質(zhì)理論告訴我們，真的不需要大吼大叫，你也可以找到溫柔有效的方法讓孩子合作。

本書告訴你：

父母們吼叫的原因以及他們?yōu)槭裁聪胍淖儭：鸾袝⒆雍统扇擞惺裁从绊憽?/p>

日常生活中是哪些因素的逐漸積累最終導(dǎo)致我們又吼又叫。

如何辨識引發(fā)吼叫的隱性因素。

你的個性以及你的孩子的個性對“吼叫”有什么影響。

你為什么想要停止吼叫。

如何減少吼叫——就從現(xiàn)在開始。

精彩書摘

你可以學(xué)會停止向孩子大吼大叫

大部分父母都會朝孩子嚷嚷，但那只是偶爾為之。對孩子發(fā)脾氣，往往是因?yàn)槟承┦虑槌隽宋覀兯艹惺艿牡拙€——當(dāng)我們累了，孩子也累了的時(shí)候，就會有這種感覺。然后我們會道歉，會大笑，會重新找回平靜和耐心對待孩子。但是，如果你正在意識到自己“就像當(dāng)年我媽媽沖我又吼又叫一樣沖我的孩子又吼又叫”，或者“喊得嗓子都疼了”，或者“吼叫是因?yàn)椴恢肋€有什么其他方法能夠讓孩子聽話”，記住：你不是一個人在戰(zhàn)斗。

那些容易讓你發(fā)脾氣的日常因素

觀察一天當(dāng)中怎樣的環(huán)境和哪個時(shí)間段是你最容易情緒崩潰的時(shí)候，這樣做需要勇氣，但很值得。雖然每個人都有不同的情緒觸發(fā)點(diǎn)，但父母的日常生活中也有些共同的“熱鍵”，會啟動他們的吼叫模式。比如崔西，他們需要一個計(jì)劃，讓那個崩潰時(shí)段的狀況有所改變。這一家人負(fù)荷過重，很可能他們一整天都在努力工作，在拼命適應(yīng)，在試圖控制沖動。他們應(yīng)該一起重新思考下午的安排，采取一些措施來減輕每個人的壓力。

克里斯蒂的幽默會幫她度過一天當(dāng)中一些艱難時(shí)刻，但她也承認(rèn)，放棄一些自己的完美主義有助于安撫她的情緒。

不斷升級的想法和情緒

當(dāng)你繼續(xù)對自己說這些消極負(fù)面的話時(shí)，你的情緒就會變得更加緊張。當(dāng)你的伴侶一進(jìn)門，你醞釀已久的想法和情緒就會爆發(fā)，你沖他大嚷，指責(zé)他是個冷漠的懶鬼。如果旁邊還有孩子，那么他將成為你的下一個打擊目標(biāo)。

當(dāng)你逐漸了解了自己的觸發(fā)器以及想法和情緒是如何升級的，你就可以開始做一些改變，阻止情緒的爆發(fā)。你無法控制自己每天將會面臨什么挑戰(zhàn)，但是你卻能夠控制自己的回應(yīng)，調(diào)整你對自己所見、所聞、所感的解讀方式。這種認(rèn)知行為療法對解決問題和改變行為十分有效，但是需要你有決心反思自己的感受、想法和行為。

有二寶了，大寶是高興還是嫉妒？

二寶的出生不管是對爸爸媽媽，還是對老大，都是一件充滿未知和壓力的事情。很多媽媽說，老大在弟弟妹妹出生前后3周時(shí)特別愛搗亂。也有些孩子對弟弟妹妹很感興趣，很愿意照顧弟弟妹妹。孩子能否成功過渡好這個階段引起研究者的廣泛關(guān)注。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子看到爸爸媽媽和弟弟妹妹玩耍的反應(yīng)中，有60%的孩子會親近地觀看爸爸媽媽與弟弟妹妹玩耍，時(shí)而友好地參與其中，時(shí)而自己自由探索周邊的玩具。有30%的孩子較少參與爸爸媽媽與弟弟妹妹的互動，自己也不探索玩具。這組孩子有退縮、焦慮、壓抑和睡眠困難，與弟弟妹妹的關(guān)系也很冷漠。有6%的孩子有強(qiáng)烈的愿望和爸爸媽媽在一起，不愿意落單。這組孩子的沒有與父母形成安全的依戀關(guān)系。有2.7%的孩子故意搗亂，甚至欺負(fù)弟弟妹妹。研究發(fā)現(xiàn)，這組孩子注意力不集中，喜歡打鬧，不善于管理自己的消極情緒。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，爸爸媽媽與弟弟妹妹在一起玩耍會更讓孩子產(chǎn)生嫉妒情緒。研究者建議，父母應(yīng)該根據(jù)孩子的不同特點(diǎn)，平衡對孩子們的愛和關(guān)心，與孩子形成安全的依戀關(guān)系。

Journal of Family Psychology

2倍最近，丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果懷孕的頭3個月孕婦體內(nèi)維生素D含量低，流產(chǎn)的可能性會增加2倍。

The American Journal of Clinical Nutrition

書包太重，影響背部健康

現(xiàn)在很多學(xué)齡前的寶寶就開始背上小書包了。美國醫(yī)學(xué)專家提醒，如果背書包方式不對、書包太重或書包款式不適合，孩子的背部、頸部，以及肩膀很容易受到傷害，嚴(yán)重時(shí)，甚至需要送急診。美國整脊協(xié)會職業(yè)健康理事會成員史考特·鮑奇建議：

1書包重量不宜超過孩子體重的5%～10%。書包寬度、長度最好不要超過孩子的軀干。書包懸掛位置也不要過低，書包背后懸掛位置盡量控制在腰圍下4英寸（約10厘米）以內(nèi)。

2書包肩帶要寬一點(diǎn)、有軟墊，且可以根據(jù)孩子的身形做調(diào)整。孩子背書包時(shí)，一定要用雙肩，不要只用一側(cè)肩膀背書包。此外，書包背面要有軟墊。

3選擇書包時(shí)，書包內(nèi)最好有一些隔層，以便分類放置。

HealthDay News

翻譯｜ 曹淑芬、嚴(yán)毅梅、張慧 編輯｜柳佳