孕期小貼士

孕期小貼士

TIPS：

順產的女性要想產后身材盡快恢復，需要合理調整作息時間和飲食，并積極鍛煉。

順產不會造成身材的改變

很多人擔心順產后開骨縫身材會改變，這其實是一種誤解。妊娠后，松弛激素會幫助骨關節之間的肌肉韌帶松弛，使得骨盆容積有所增大，以利于胎兒的娩出。但在生產之后，隨著激素水平的整體下降，韌帶會逐漸恢復到孕前的狀況，骨縫也隨之恢復。另外，生產本身就會消耗一些脂肪，所以自然產通常比剖宮產體形恢復得更快一些。

大齡生育，小心日后中風

都說懷孕要趁早。高齡生育不僅對胎兒不利，更會大幅度提升孕媽媽日后的健康風險。最近研究顯示：40歲后生育的高齡孕婦日后罹患中風的危險會大大增加，與年輕時生孩子的女性相比，她們日后心血管疾病死亡風險高出70%，出血性中風危險高出兩倍，缺血性中風危險高出60%。

孕吐后，請用蘇打水漱口

孕吐會造成胃酸倒流，使口腔的酸性值升高，從而腐蝕牙齒。因此，孕媽媽在每次嘔吐后，要及時漱口，可以在漱口水中加上一咖啡勺的小蘇打，以便中和口腔中的酸。為了不會再引起嘔吐，不用馬上刷牙，可以等上一小時以后再刷。

雙胞孕媽媽要“3防”

防早產：雙胎妊娠時，母親子宮里生活著兩個胎兒，加上胎盤、羊水，宮腔壓力遠遠超過單胎妊娠，因此，早產的發生率也要高于單胎妊娠。

防妊娠高血壓：妊娠高血壓更喜歡找雙胞胎媽媽的麻煩，雙胎妊娠孕媽媽應注意補充蛋白質、微量元素和維生素，定期產檢時，別忘測量血壓和檢查尿常規。

防妊娠糖尿病：雙胎妊娠孕媽媽應在更早的孕周進行血糖篩查，而不是孕24周，如果發現血糖異常，應及時調整飲食結構，合理進行熱量分配，使血糖控制在正常范圍。