孕期小貼士

TIPS:
順產的女性要想產后身材盡快恢復,需要合理調整作息時間和飲食,并積極鍛煉。
很多人擔心順產后開骨縫身材會改變,這其實是一種誤解。妊娠后,松弛激素會幫助骨關節之間的肌肉韌帶松弛,使得骨盆容積有所增大,以利于胎兒的娩出。但在生產之后,隨著激素水平的整體下降,韌帶會逐漸恢復到孕前的狀況,骨縫也隨之恢復。另外,生產本身就會消耗一些脂肪,所以自然產通常比剖宮產體形恢復得更快一些。
都說懷孕要趁早。高齡生育不僅對胎兒不利,更會大幅度提升孕媽媽日后的健康風險。最近研究顯示:40歲后生育的高齡孕婦日后罹患中風的危險會大大增加,與年輕時生孩子的女性相比,她們日后心血管疾病死亡風險高出70%,出血性中風危險高出兩倍,缺血性中風危險高出60%。
孕吐會造成胃酸倒流,使口腔的酸性值升高,從而腐蝕牙齒。因此,孕媽媽在每次嘔吐后,要及時漱口,可以在漱口水中加上一咖啡勺的小蘇打,以便中和口腔中的酸。為了不會再引起嘔吐,不用馬上刷牙,可以等上一小時以后再刷。


防早產:雙胎妊娠時,母親子宮里生活著兩個胎兒,加上胎盤、羊水,宮腔壓力遠遠超過單胎妊娠,因此,早產的發生率也要高于單胎妊娠。
防妊娠高血壓:妊娠高血壓更喜歡找雙胞胎媽媽的麻煩,雙胎妊娠孕媽媽應注意補充蛋白質、微量元素和維生素,定期產檢時,別忘測量血壓和檢查尿常規。
防妊娠糖尿病:雙胎妊娠孕媽媽應在更早的孕周進行血糖篩查,而不是孕24周,如果發現血糖異常,應及時調整飲食結構,合理進行熱量分配,使血糖控制在正常范圍。