經(jīng)常鍛煉能降低13種癌癥發(fā)病率

美國研究人員對運(yùn)動益處進(jìn)行了具體“量化”。美國國家癌癥研究所在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上發(fā)表文章說，他們用11年時(shí)間隨訪140萬人后發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動最少的一成人相比，運(yùn)動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。運(yùn)動最多的人平均每天快走超過1小時(shí)，他們患食道癌的幾率少42%，患肝癌的幾率少27%，患腎癌的幾率少23%。患病幾率降低超過兩成的還包括胃癌、子宮內(nèi)膜癌及骨髓性白血病。另外，經(jīng)常運(yùn)動還能將患骨髓瘤、結(jié)腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的幾率減少一到兩成。研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動能將煙民或有吸煙史者患肺癌的幾率減少26%。負(fù)責(zé)研究的史蒂文·摩爾教授說，鍛煉能降低人體內(nèi)雌激素含量，增強(qiáng)胰島素控制功能，減少炎癥產(chǎn)生，也許這些就是它有助防癌的秘密。

過量食用培根會導(dǎo)致癌癥

美國癌癥研究所與世界癌癥研究基金會聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告中顯示：加工肉制品，包括大家都喜愛的培根，會導(dǎo)致癌癥發(fā)病率的上升。專家們認(rèn)為，每天食用50克加工肉制品將會提高18%患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

阿司匹林或可幫助預(yù)防致命癌癥

美國梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)阿司匹林與膽管癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)存在顯著相關(guān)性，服用阿司匹林的人發(fā)生膽管癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。研究人員認(rèn)為：持續(xù)的炎癥反應(yīng)是促進(jìn)膽管癌發(fā)生的一個(gè)主要因素，而阿司匹林具有抗炎作用，因此或許可以通過抑制環(huán)加氧酶的促炎癥作用，減輕炎癥進(jìn)而降低膽管癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但是研究人員也認(rèn)為，服用阿司匹林能否幫助預(yù)防膽管癌還需要更多驗(yàn)證性研究進(jìn)行證明，目前還不適合將阿司匹林推薦為膽管癌預(yù)防藥物。

高脂肪膳食會導(dǎo)致糖尿病

德國科隆馬克斯普朗克代謝研究所的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)報(bào)道了給小鼠喂食三天高脂肪食物會導(dǎo)致到達(dá)它們大腦中的葡萄糖數(shù)量下降。小鼠大腦要在四周之后才恢復(fù)它正常的葡萄糖攝取水平，不過也讓身體剩余部分為此付出代價(jià)。這會阻止肌肉組織和脂肪組織對葡萄糖的攝取。肌肉組織中的細(xì)胞對胰島素——該激素正常條件下調(diào)節(jié)這些組織中的細(xì)胞對葡萄糖的攝取——產(chǎn)生抵抗性。這最終會導(dǎo)致糖尿病產(chǎn)生。

人越忙腦子越好用

美國德州大學(xué)研究人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人變得忙一點(diǎn)其實(shí)是好事，因?yàn)槊Φ娜四X子較清楚，記憶力也比較好。研究人員找了300多名五十歲以上、身體健康的人做實(shí)驗(yàn)。研究者先了解他們每天的行程，再問他們一些和腦力有關(guān)的問題。結(jié)果顯示，不論年齡或教育程度，越忙的人腦子越健康。

飛機(jī)上過道座位更易感染細(xì)菌

美國亞利桑那大學(xué)微生物學(xué)家查爾斯·吉爾巴博士收集了20多個(gè)航班上觸摸最多的座位扶手、水龍頭、水池、托盤、座椅口袋、頭頂行李柜及馬桶把手等處的擦拭棉簽，并進(jìn)行了詳細(xì)微生物分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飛機(jī)過道座位帶菌數(shù)明顯多于中間座位或靠窗座位。其原因是，旅客經(jīng)過道出入廁所過程中，為了保持平衡，往往不得不手扶過道座位某部分。觸摸的人越多，傳染細(xì)菌病菌的幾率就越大。另外，乘客應(yīng)盡量避免使用廁所，原因是飛行途中，至少75個(gè)人用過廁所，但是卻沒有清潔消毒。火車、長途汽車等交通工具也可能存在同樣問題，大家也應(yīng)該注意。

每周吃4次土豆增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國專家發(fā)現(xiàn)，每周吃上4次馬鈴薯會增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。土豆泥、水煮土豆和烤土豆、炸薯?xiàng)l一樣都會增加患病風(fēng)險(xiǎn)。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員表示，這歸因于馬鈴薯中含量豐富的淀粉，馬鈴薯本身就具有很高的血糖生成指數(shù)：大量含淀粉的碳水化合物在人體內(nèi)快速轉(zhuǎn)換成糖分進(jìn)入血液，引起血糖水平急速上升，長此以往高血壓患病率就會增長。

乘坐公共交通工具出行有益于身體健康

英國倫敦衛(wèi)生學(xué)和熱帶醫(yī)學(xué)院的研究人員研究了15萬名英國人的身體健康、體重與每天乘坐的交通工具之間的聯(lián)系。研究顯示，和開車的人相比，乘坐公共交通工具的人體重較輕。其中，乘坐公共交通工具的女性體重比其他女性輕0.9千克，男性則是2.2千克。這是因?yàn)楫?dāng)我們乘坐交通工具的時(shí)候，體重就在步行的過程中減輕了。另外，也可以通過推遲一站上車或者提前一站下車的方式加大運(yùn)動量。

太早退休不利健康

美國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，延遲退休有利健康，而更早退休則可能成為早亡的一大風(fēng)險(xiǎn)因素。這項(xiàng)研究涉及1萬2千名參試者。研究者把參試者分為健康退休者和不健康退休者兩組，結(jié)果顯示，健康退休者每延長一年其死亡風(fēng)險(xiǎn)就會降低11%，不健康退休者每延長一年其風(fēng)險(xiǎn)就會降低9%。

年長者服感冒藥或致增加腦退化風(fēng)險(xiǎn)

美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，在451名70至75歲年長者中，有定期服用至少一種抗過敏藥或安眠藥的人，腦部體積會較無服用者小4%、內(nèi)部空隙大12%，短期記憶、大腦執(zhí)行功能及認(rèn)知能力均較差，部分甚至有腦退化癥前期征兆之一的認(rèn)知障礙。同時(shí)，他們不論是整體大腦還是掌管記憶的海馬體，反映活動程度的葡萄糖代謝水平也較低。研究人員解釋，感冒藥、抗過敏藥及安眠藥，均屬抗膽堿藥，可阻斷神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿，令神經(jīng)細(xì)胞無法傳遞訊號。腦退化癥患者已證實(shí)欠缺乙酰膽堿，研究人員擔(dān)心抗膽堿藥將引發(fā)或加劇此狀況。

室內(nèi)污染比室外污染更易讓人患病

2012年，全世界死于室內(nèi)污染的人數(shù)為430萬，而死于室外污染的人數(shù)為370萬。英國薩里大學(xué)領(lǐng)銜，歐洲、澳大利亞及英國研究人員參與，對室內(nèi)空氣污染的來源進(jìn)行評估，發(fā)現(xiàn)與室外污染相比，更多的人死于室內(nèi)污染（又稱“不良建筑綜合征”），并對其預(yù)防方法提出了建議。專家認(rèn)為，廚余垃圾、涂料、油漆、霉菌孢子，都會使我們在室內(nèi)呼吸的空氣比室外的空氣更糟糕。

人體有“幸福基因”

荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)人體確實(shí)存在幸福的基因。研究人員在來自17個(gè)國家145所科研機(jī)構(gòu)的181名科學(xué)家的協(xié)助下，開展了一項(xiàng)涉及30萬人的大規(guī)模國際調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體部分基因會影響我們感知幸福的能力及體驗(yàn)幸福的方式。此外，研究還發(fā)現(xiàn)財(cái)富對一個(gè)人的幸福感幾乎沒有影響。