經常鍛煉能降低13種癌癥發病率

美國研究人員對運動益處進行了具體“量化”。美國國家癌癥研究所在《美國醫學會雜志·內科學卷》上發表文章說，他們用11年時間隨訪140萬人后發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%，患肝癌的幾率少27%，患腎癌的幾率少23%。患病幾率降低超過兩成的還包括胃癌、子宮內膜癌及骨髓性白血病。另外，經常運動還能將患骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的幾率減少一到兩成。研究人員還發現，經常運動能將煙民或有吸煙史者患肺癌的幾率減少26%。負責研究的史蒂文·摩爾教授說，鍛煉能降低人體內雌激素含量，增強胰島素控制功能，減少炎癥產生，也許這些就是它有助防癌的秘密。

過量食用培根會導致癌癥

美國癌癥研究所與世界癌癥研究基金會聯合發表的報告中顯示：加工肉制品，包括大家都喜愛的培根，會導致癌癥發病率的上升。專家們認為，每天食用50克加工肉制品將會提高18%患結腸癌的風險。

阿司匹林或可幫助預防致命癌癥

美國梅奧診所的研究人員發現阿司匹林與膽管癌的發生風險存在顯著相關性，服用阿司匹林的人發生膽管癌的風險顯著降低。研究人員認為：持續的炎癥反應是促進膽管癌發生的一個主要因素，而阿司匹林具有抗炎作用，因此或許可以通過抑制環加氧酶的促炎癥作用，減輕炎癥進而降低膽管癌發病風險。但是研究人員也認為，服用阿司匹林能否幫助預防膽管癌還需要更多驗證性研究進行證明，目前還不適合將阿司匹林推薦為膽管癌預防藥物。

高脂肪膳食會導致糖尿病

德國科隆馬克斯普朗克代謝研究所的一個研究團隊報道了給小鼠喂食三天高脂肪食物會導致到達它們大腦中的葡萄糖數量下降。小鼠大腦要在四周之后才恢復它正常的葡萄糖攝取水平，不過也讓身體剩余部分為此付出代價。這會阻止肌肉組織和脂肪組織對葡萄糖的攝取。肌肉組織中的細胞對胰島素——該激素正常條件下調節這些組織中的細胞對葡萄糖的攝取——產生抵抗性。這最終會導致糖尿病產生。

人越忙腦子越好用

美國德州大學研究人員的調查發現，人變得忙一點其實是好事，因為忙的人腦子較清楚，記憶力也比較好。研究人員找了300多名五十歲以上、身體健康的人做實驗。研究者先了解他們每天的行程，再問他們一些和腦力有關的問題。結果顯示，不論年齡或教育程度，越忙的人腦子越健康。

飛機上過道座位更易感染細菌

美國亞利桑那大學微生物學家查爾斯·吉爾巴博士收集了20多個航班上觸摸最多的座位扶手、水龍頭、水池、托盤、座椅口袋、頭頂行李柜及馬桶把手等處的擦拭棉簽，并進行了詳細微生物分析。結果發現，飛機過道座位帶菌數明顯多于中間座位或靠窗座位。其原因是，旅客經過道出入廁所過程中，為了保持平衡，往往不得不手扶過道座位某部分。觸摸的人越多，傳染細菌病菌的幾率就越大。另外，乘客應盡量避免使用廁所，原因是飛行途中，至少75個人用過廁所，但是卻沒有清潔消毒。火車、長途汽車等交通工具也可能存在同樣問題，大家也應該注意。

每周吃4次土豆增加患高血壓風險

據英國《每日郵報》報道，英國專家發現，每周吃上4次馬鈴薯會增加高血壓患病風險。土豆泥、水煮土豆和烤土豆、炸薯條一樣都會增加患病風險。哈佛大學醫學院的研究人員表示，這歸因于馬鈴薯中含量豐富的淀粉，馬鈴薯本身就具有很高的血糖生成指數：大量含淀粉的碳水化合物在人體內快速轉換成糖分進入血液，引起血糖水平急速上升，長此以往高血壓患病率就會增長。

乘坐公共交通工具出行有益于身體健康

英國倫敦衛生學和熱帶醫學院的研究人員研究了15萬名英國人的身體健康、體重與每天乘坐的交通工具之間的聯系。研究顯示，和開車的人相比，乘坐公共交通工具的人體重較輕。其中，乘坐公共交通工具的女性體重比其他女性輕0.9千克，男性則是2.2千克。這是因為當我們乘坐交通工具的時候，體重就在步行的過程中減輕了。另外，也可以通過推遲一站上車或者提前一站下車的方式加大運動量。

太早退休不利健康

美國《流行病學與社區健康雜志》一項研究發現，延遲退休有利健康，而更早退休則可能成為早亡的一大風險因素。這項研究涉及1萬2千名參試者。研究者把參試者分為健康退休者和不健康退休者兩組，結果顯示，健康退休者每延長一年其死亡風險就會降低11%，不健康退休者每延長一年其風險就會降低9%。

年長者服感冒藥或致增加腦退化風險

美國印第安納大學醫學院研究人員發現，在451名70至75歲年長者中，有定期服用至少一種抗過敏藥或安眠藥的人，腦部體積會較無服用者小4%、內部空隙大12%，短期記憶、大腦執行功能及認知能力均較差，部分甚至有腦退化癥前期征兆之一的認知障礙。同時，他們不論是整體大腦還是掌管記憶的海馬體，反映活動程度的葡萄糖代謝水平也較低。研究人員解釋，感冒藥、抗過敏藥及安眠藥，均屬抗膽堿藥，可阻斷神經遞質乙酰膽堿，令神經細胞無法傳遞訊號。腦退化癥患者已證實欠缺乙酰膽堿，研究人員擔心抗膽堿藥將引發或加劇此狀況。

室內污染比室外污染更易讓人患病

2012年，全世界死于室內污染的人數為430萬，而死于室外污染的人數為370萬。英國薩里大學領銜，歐洲、澳大利亞及英國研究人員參與，對室內空氣污染的來源進行評估，發現與室外污染相比，更多的人死于室內污染（又稱“不良建筑綜合征”），并對其預防方法提出了建議。專家認為，廚余垃圾、涂料、油漆、霉菌孢子，都會使我們在室內呼吸的空氣比室外的空氣更糟糕。

人體有“幸福基因”

荷蘭阿姆斯特丹自由大學研究人員發現人體確實存在幸福的基因。研究人員在來自17個國家145所科研機構的181名科學家的協助下，開展了一項涉及30萬人的大規模國際調查研究。結果發現，人體部分基因會影響我們感知幸福的能力及體驗幸福的方式。此外，研究還發現財富對一個人的幸福感幾乎沒有影響。