頭痛因為枕頭高

據《楚天都市報》報道，近年來，65歲的李爹爹一直飽受頭痛折磨，每天得吃安眠藥和止痛藥才能勉強睡著，痛苦不堪。最近，他來到武漢市漢口醫院就診。醫生檢查發現其頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直，這導致椎間盤突出和椎動脈受壓，詢問得知原來李爹爹長期愛枕高枕頭，醫生診斷其頭痛正是由于長期高枕引起的頸源性頭痛。經對癥治療，目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。

解讀 魯灣

人們經常說高枕無憂，應該改為高枕有憂了。李爹爹由于長期睡高枕，使椎間盤受到一個楔形向后的壓力，導致頸椎間盤退變，向后突出壓迫和刺激頸神經，從而產生疼痛。其實，僅僅頭痛還算輕的，長期睡高枕，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。此外，高枕還會使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，妨礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來嚴重的影響。

那么，枕頭是不是越低越好？也不是。長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。

對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般認為仰臥的人枕高一拳，側睡的人枕高一拳半較為合適。但在睡眠時，人們往往經常變換姿勢，一會兒仰睡，一會兒側睡，而且每個人高矮、胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短及頸部弧度也不同，所以，只能有一個大體的標準。每個人應根據自己的情況決定枕頭的高度。

枕頭的高度還和枕頭的硬度有關，硬枕低一些，軟枕則高一些。枕頭的軟硬對健康也有影響。一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服。過軟的枕頭則難以保持枕頭的高度，而且頭部接觸枕頭面積大，不利于血液循環，影響充分的呼吸。

那么，到底什么樣的枕頭算是好枕頭呢？我們又該如何選擇適合自己的枕頭呢？養生專家認為枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”你的頭部，因此，好枕頭要有支撐頸部的基本構造、合適的高度和良好的填充材料。基本造型應該兩頭高中間低，以適應轉身側睡的高度。應該前高后低，以適應頭部和頸部的結構；高度則要根據上面提到的情況自己來決定。

人的一生有三分之一的時光與枕頭做伴，枕頭和我們的關系非常密切。但是許多人對于枕頭的認識有許多誤區，有必要來一場“枕頭革命”，革除我們的一些錯誤認識，選擇一個適合自己的枕頭，不僅為了做一個好夢，也為了自己的身體健康。