肌肉的預言

維羅妮卡·哈肯布洛赫

醫生想從握手力度、呼吸頻率和步行速度中讀取病人的死亡風險。這種快速、便捷的檢測方式可靠嗎？

想估算自己預期壽命的人，可以去測定自己的風險基因或測量染色體終端長度。但是，這些醫學預測既貴又不可靠。如今，科學家們已經發展出一套簡單的測試方式，據稱可以準確給出接下來幾年的死亡風險值。

你的握手力度有多大？走路速度有多快？爬樓梯的時候，是否很快就會上氣不接下氣？不再年輕的你還能不依靠任何人的幫助，獨自從地面上爬起來嗎？對數千受試者的流行病學研究表明，這些問題的答案常常能比X光照片透露更多關于預期壽命的信息。

“多年來，這些簡單的方法一直為人們所忽視，”心臟病專科醫生格奧爾格·施密特說，“但是現在，它們重新受到了重視。”目前，已經有一些著名的專業雜志發表了這個新研究領域的研究結果。例如去年5月，英國醫學雜志《柳葉刀》上刊登了關于握手力度和接下來幾年內死亡風險之間的關系的研究。一個國際研究團隊用一把握力測試儀測量了來自17個國家的14萬名受試者的最大握手力度。那之后這些受試者被觀察和研究了4年，結果非常明確：握手力度越弱，短期內死亡的風險就越高；握力測試儀顯示的刻度值每降低5公斤，就意味著死亡風險升高16%。

例如，如果一個握力強的人在接下來幾年的死亡風險是10%，那么在同一時間段，握力弱的人則有11.6%的可能性已經躺在了墳墓里。聽起來差別不大，但這已經表明，握手能比上臂血壓值更準確地預見死亡。

“對此我們有很多解釋。”加拿大研究者達瑞爾·梁說，“肌肉力量可能是一種基因標記，能夠顯示一個人是否健康。”他認為這項研究的實踐意義首先在于，幫助醫生快速、便捷地確定風險病人。“測量握力可以幫助人們決定，肺炎患者中哪些需要進醫院，而哪些不需要。”梁說。

另一項肌肉測試甚至能比握力給出更明確的死亡預言：在一項對2000位51-80歲的受試者進行的研究中，科學家們測試了他們能否快速從地面爬起來，結果發現，行動遲緩者比靈敏者的死亡風險高出1-6倍。

此外，從步行速度中也能推出健康程度。在對有約35000名相對年長的受試者參與的9項研究進行分析后，科學家們得出結論，在日常生活中快速步行的人，總體更加健康。哪怕只是每秒多走10厘米（0.36公里/小時），也能使死亡風險降低12%。

我們早就知道，慢跑者、自行車手或游泳健將擁有的慢脈搏是健康的表現，因此也預示著更長的預期壽命。呼吸頻率也起著明顯作用。芬蘭運動醫學醫生烏爾霍·庫賈拉進行了一項以8672對雙胞胎為對象的大型研究，詢問受試者在爬樓梯和步行時的氣喘程度如何。哪怕只是輕微喘不過氣來的人，在接下來30年間的死亡率也會高出26%，而那些經常氣喘吁吁的人甚至高出142%。

通過觀察心肌梗塞病人，慕尼黑心臟病專家施密特發現：晚上呼吸頻率更快的人，更容易死于心衰。在一張動態心電圖中，他研究了身體對早搏的細微反應。“健康人會作出‘心率先輕微上調，然后些微下降的奇妙調整。如果身體沒有做出這樣的反應，那可不是個好兆頭。”

[譯自德國《明鏡周刊》]