青少年體育訓練中常見的幾種現象

劉 澍，齊建國（延邊大學體育學院，吉林 延吉 133002）

青少年體育訓練中常見的幾種現象

劉 澍，齊建國
（延邊大學體育學院，吉林 延吉 133002）

1 研究背景

就目前來看，我國教育部門雖然多次對青少年體育教育、教學工作進行了改革，但由于青少年的年齡特點、心理特點，他們必定在體育訓練中暴露出許多問題，如厭學、訓練盲目、出現運動損傷、不遵守規范等。另外，青少年體育訓練還受到自然環境、學校教育環境、社會文化環境以及自身家庭環境的多重影響。因此，學校的領導者與體育教育者，即體育教師一定要認真分析青少年體育訓練中的幾種現象。只有這樣，才能從現象中發現本質，找到解決問題的辦法，進而更加有效地開展青少年體育教學，真正促進青少年體育技能的發展。

2 青少年體育訓練中的厭學現象

提到厭學，很多人會想到學生不去上課，上課不認真聽講，下課也不做作業。同時，絕大多數人心中的“厭學”，通常認為學生是不喜歡文化課，如數學、語文、英語、物理、化學等，但就體育這種以課外活動為主的課程來說，他們認為學生不會不喜歡上體育課。但事實上，目前很多青少年的確不喜歡上體育課，尤其是一些有“特殊原因”的青少年，如身材肥胖者、身材瘦弱者、懶惰者、內向者，還有一些青少年患有網癮，喜歡上網聊天與網絡游戲，經常逃體育課。

針對上述現象，體育教師應當從2方面著手開展工作：（1）改進體育教學的內容，即優化體育教材，從學生最為感興趣的體育項目入手，除傳統的田徑項目、球類項目、游泳項目之外，可以融合一些我國傳統優秀體育項目，提高學生參與體育訓練的自主性與積極性。在開展這項工作過程中，體育教師要進行必要的學生調查，可以通過調查問卷，也可以通過對話訪談的形式，“挖掘”出學生真正喜歡的體育項目，讓青少年體育訓練工作做到有的放矢。（2）改進體育訓練方法。傳統的體育訓練方法主要是體育教師首先示范，然后指導、監督學生進行反復、枯燥、長時間的訓練，這必定容易讓學生產生厭煩心理。體育教師應當積極探索、創新，在訓練過程中應用一些帶有生活化、游戲化、智能化（科技化）的方法，讓學生感受到訓練過程的樂趣與價值。

3 青少年體育訓練中的盲目現象

青少年生理、心理尚未發育成熟，但他們具有非常強烈的表現欲望，希望通過某項活動證明自己。體育運動具有非常強烈的競爭性，參與體育運動能夠充分展示運動者在力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性等方面的優勢。因此，很多青少年，尤其是男生非常喜歡體育運動。但是，正是由于他們具有迫切表現自己的欲望，在體育訓練中很多青少年不考慮自身的身體素質，選擇一些不適合自己，即自己在這些體育項目中根本沒有體能優勢的項目進行訓練，進而致使自己受到挫折、失敗甚至身體損傷。另外，有些青少年雖然選擇了自己最為適合的體育項目，但在實際訓練過程中，不按照體育教師的教學計劃，自己盲目訓練，為了盡快完成訓練任務，隨意加長訓練時間、增強訓練力度，最終導致身體受到嚴重的損傷。

針對上述現象，體育教師要從3方面開展工作：（1）肯定青少年喜歡體育、學習體育、參與體育的意識與行為。面對青少年積極參與體育訓練的現象，體育教師一定不要打擊青少年的積極性。（2）要站在青少年的角度，與他們一起分析各類體育項目的特點，然后再指導他們如何根據自身的條件選擇項目、制訂訓練計劃。（3）注重體育基礎理論知識的講解。造成青少年訓練盲目現象產生的一個重要原因，就是因為體育教師在未確定他們完全掌握體育基礎理論知識之前，就讓他們進行體育訓練。為此，體育教師要指導青少年體育訓練之前，向他們講解必要的體育知識，如各種體育項目的種類、特點、競賽規則等。在青少年體育訓練過程中，體育教師要根據青少年的具體表現，對他們進行有針對性的體育基礎理論知識補充工作。

4 青少年體育訓練中的運動損傷

與成年人相比，青少年的骨骼比較結實、強壯，并且韌帶靈活性較好，因此他們很少在體育運動中受傷。但是，很多青少年由于自身的一些原因（如上面提到的盲目訓練）或一些外在因素（如體育教師指導不當、場地狹窄、體育器材老化等）影響，都可能造成不同程度的運動損傷。在青少年體育訓練中，常見的運動損傷主要有擦傷、劃傷、骨折和肌肉損傷等。不同程度的運動損傷一方面給青少年的身體帶來一定傷害，同時也可能減弱他們繼續參與體育訓練的興趣與積極性。

針對上述現象，體育教師要做好3個方面的工作：（1）在體育訓練之前，在體育課堂教學中，即體育基礎理論知識講解過程中講解全面的體育運動損傷知識，讓青少年了解運動損傷產生的原因、種類、危害。（2）要教會學生幾種常見運動損傷的處理措施，讓他們學會“自救”。（3）要提高自身的判斷力與應急事件處理能力，不僅要在發生事件后做到頭腦清醒、思維敏銳，冷靜、沉穩地解決問題，還要及時發現青少年體育訓練過程中的潛在危險行為。

5 青少年體育訓練中的情緒波動、矛盾激化現象

從性格特征上分析，青少年活潑好動、年輕氣盛，常常因為細小的瑣事產生很大幅度的情緒變化。在體育訓練過程中，能夠引起青少年情緒變化的“火種”有4類：（1）體育教師的教學方式與他們的預想不符，如體育教師教學嚴厲，在語言表達、行為舉止方面過于苛刻。（2）體育訓練過程枯燥、艱苦、周期長。（3）在體育訓練過程中，彼此之間的優劣差異明顯，某些成績較差的人就妒忌那些成績優異的人。（4）由于某些訓練項目帶有激烈的對抗性，容易引起青少年肢體上的碰撞，進而激化矛盾，出現打架、斗毆現象。

針對上述現象，體育教師要做好4個方面的工作：（1）在體育訓練過程中融合體育文化、道德規范內容的教學，從思想意識上促進青少年對人文、道德規范的認知與理解。（2）要在體育訓練項目中多組織、安排一些團隊競賽，以“團體合作才能順利完成”為原則，增強青少年的合作意識與奉獻精神。（3）構建和諧的師生關系與生生關系。要做到這點，不僅需要體育教師做到嚴以律己、以身作則，做好青少年的榜樣，同時需要青少年不斷增強自身的人際溝通能力與道德素質。（4）利用互聯網的便捷性，指導青少年多搜索、觀看一些體育名人的新聞、自傳與比賽視頻，借助體育名人所彰顯出來的自豪感、文化感、國家榮譽感促進青少年思想意識的深化。

6 青少年體育訓練中的場地限制與器材匱乏

就目前來看，我國絕大多數初高中學校都已經普及了體育課。但是，在我國一些偏遠、貧窮地區，如西南的云貴地區以及西北的新疆、甘肅等地，依然有很多初高中學校沒有開設體育課，連最基本的體育場地與體育器材都沒有。當然，國家這些年來一直做了大量的扶持工作，在一些地區也極大改善了他們的體育教學條件，這是值得我們肯定的。同時我們也相信，在不遠的未來，我國所有地區的初高中學校都有完善的體育場地與充足的體育器材，青少年身體素質會越來越好。

值得注意的是，以上講的是我國一些貧困地區的體育教學發展現狀。而對于一些經濟條件較好的初高中學校而言，部分學校出現了“重文化教育、輕素質教育”（這里專指體育教育）的現象。雖然它們也開設體育課，但體育課只是作為學校總體教學計劃的一小部分內容。在這種情況下，更不要提科學、系統、完善的青少年體育訓練了。這需要引起我國教育部門對社會各界的高度重視。一方面，加大青少年體育訓練場地建設、器材購置；另一方面，學校要嚴格審視自己的經濟實力，切忌盲目跟風，看到其他學校體育場館大、體育器材多，也花錢建、花錢買，最后自己入不敷出，產生很大的經濟負擔。

7 結 語

青少年體育訓練要科學、全面、系統、有計劃，既不能“想當然”，也不能“無為而治”。上面講到的幾種現象只是青少年體育訓練中常見的幾種，還有其他現象存在于具體的訓練過程中，都需要體育教師在實際教學過程中認真分析與整理，并制訂出多層次的解決策略。

［1］ 謝勝穎，孫穎.青少年體育訓練中加強思想品德教育的研究［J］.青少年體育，2008（1）.

［2］ 竇林濤.關于青少年體育訓練方法的探微［J］.赤子（上旬刊），2015（16）.

［3］ 浦睿.關于青少年體育訓練方法的探微［J］.當代體育科技，2012（12）.

［4］ 魯浩文.青少年體育訓練方法［J］.教育教學論壇，2013（44）.

G812.45 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）03-012-02

2015-01-20

劉澍（1993 ～）。研究方向：體育教育。

齊建國（1976 ～），講師，碩士。研究方向：體育教育訓練學。