上海市中職生壓力現狀及對策研究

高麗（上海港灣學校，上海　200136）

上海市中職生壓力現狀及對策研究

高麗
（上海港灣學校，上海200136）

中職生不但要面對青春期特有的生理和心理變化，還要承受升學、就業、環境等帶來的種種壓力。本研究對上海市中職生壓力現狀進行調查，探索中職生在校期間心理變化特點和規律，為提高心理健康教育工作的針對性與有效性提供科學依據。

中職生；壓力源；應對方式；心理健康

近年來，中職生質量整體下滑已經成為一個不爭的事實，給學生管理工作帶來新的挑戰。本次調查走訪上海西南工程學校、石化工業學校、船廠技工學校和港灣學校4所中職學校，采用基于行為事件的焦點小組訪談法，了解學生學習與生活現狀、壓力來源及相關心理因素。訪談對象共109名，年齡涵蓋在校的所有年級學生，樣本具有較好的代表性。訪談的主要內容見表1。

表1訪談內容

1 上海市中職生壓力來源

采用RQDA軟件對訪談錄音稿進行開放、關聯和核心三級編碼后，我們發現訪談對象的壓力源主要來自以下5個方面：

（1）就業壓力：目前就業形勢嚴峻，中職生前有大專生、本科生甚至研究生，后有農民工。對于學習成績和技能水平一般的學生，尤其是外地學生，由于無法參加上海“三校生”考試，只能選擇就業，壓力更大。

（2）家庭壓力：許多中職生來自特殊或貧困家庭，家長與孩子之間缺少積極有效的溝通，許多咨詢案例顯示孩子問題折射的多數是家庭問題，解決孩子的問題就是解決家庭成員互動問題，家長應改變自己，從而實現與孩子之間的有效溝通交流。

（3）學習壓力：從初中階段單純的文化基礎課學習轉向文化基礎課、專業課及相關實訓課程的學習，學習內容和學習方法較以前有了很大改變，厭學尤其是厭惡文化基礎課學習是學生普遍存在的問題，許多學生面臨考證、考級和升學的壓力。

（4）人際關系壓力：有些教師沒有采用針對中職生的教學方法，重理論、輕實踐，致使學生因學不會而產生抵觸情緒。中職生正處在自我意識發展的關鍵時期，對于別人特別是同伴的接納和喜歡很敏感，害怕自己不合群，不能被群體或朋友接納。

（5）青春期心理問題：處于青春期的中職生易沖動、急躁、自控能力較弱，對自己的認識不夠客觀公正，容易形成盲目自信或自卑的極端性格。由于環境的影響和性心理的成熟，許多中職生容易出現早戀問題，由此引發許多情感矛盾。

2 訪談對象的主觀感受

訪談對象出現頻率較高的壓力感受描述如下：

（1）迷茫：對于學業的迷茫、對于人際關系的迷茫、對于未來自身發展的迷茫、對能否適應社會大環境的迷茫等。

（2）壓力應對方法不當：由于年齡限制，有些中職生在面對特殊專業的學習和與同學相處等問題上應對方法不當。有些學生聽不懂課時采用逃課、睡覺等消極應對方式。不同生源地的住校生發生矛盾之后容易抱團，引發群體性事件。

（3）自我認同感低：主要表現為自我同一性混亂[1]，自我認識不清，自我意義感喪失，自控能力差，不良行為習慣較多。

3 壓力的相關影響因素

對訪談錄音稿的編碼分析表明，3類因素、7個因子與訪談對象的主觀壓力感受有密切關聯。

3.1人格因素

人格是一個相對穩定的結構組織，在不同時間、地域下影響著人內隱和外顯的心理特征與行為模式。人格的組成特征因人而異，這種獨特性致使每個人面對同一情況可能有不同反應。與主觀壓力感受相關的人格因素包括：

（1）自我效能：即一個人在特定情景中做出某種行為并取得預期結果的能力，在很大程度上指個體對自我有關能力的感覺，也就是個體對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念。

（2）成就動機：即一個人所具有的試圖追求和達到目標的驅動力。人在競爭時會產生兩種心理傾向：追求成就的動機和回避失敗的動機，每個人都處在一個相對穩定的成就動機水平上。

（3）心理控制源：即個體對事件結果的來源歸因，有些人認為自己的成敗禍福取決于自身因素，而另一些人相信事件的結果是由機遇、運氣等外界因素造成的。

3.2情商因素

情商是識別和理解自己與他人的情緒狀態，并利用這些信息來解決問題、調整行為的能力。與主觀壓力感受相關的情商因素包括：

（1）情緒體察：指個體對自己或他人情緒的覺察能力，低情緒體察者往往不能很好地覺察和理解自身或他人的情緒，從而出現種種問題；而高情緒體察者可以根據自身和他人的情緒狀況做出反應，選擇更好的行為方式。

（2）情緒管理：指個體充分挖掘和培養情緒體驗、調節情緒狀態，從而確保個體與群體保持良好的情緒狀態，并由此產生較好管理效果的一種管理能力。

3.3應對因素

應對能力就是在外界壓力下處理事務的能力，其根源是面對外界壓力與挫折時的抵抗能力。與主觀壓力感受相關的應對因素包括：

（1）心理彈性：心理彈性是個體從消極經歷中恢復過來，并且靈活地適應外界多變環境的能力。有些個體在遭受逆境挑戰時反而激發了潛能，變得更為堅強并取得成功。

（2）壓力應對方式：應對方式是指個體在面對挫折和壓力時所采用的認知行為方式，又稱應對策略或應對機制。它是心理應激過程中一種重要的調節因素。個體的應對方式影響著應激反應的性質及強度，進而調節應激與應激結果之間的關系。

4 對抗壓力的相關措施

當前中職學校在大力發展的同時，也面臨著初中畢業生數量總體下降、大學和高中連年擴招等現實困境。特別是在上海這樣的大城市，生活水平較高，人們接受高等教育的需求比較迫切，讀中職學校對相當一部分學生來說是考不上高中不得已的選擇。加之受傳統觀念影響，家長往往不考慮子女的智能特點，盲目期望孩子能夠讀高中、讀名牌大學，將來從事體面的工作。來自學業、家庭、人際交往及個人發展等方面的一系列壓力對學生有著較為重要的影響。中職生年齡小，社會閱歷、認知方式欠缺，需要在心理健康教育工作中采取積極有效的措施，幫助其應對壓力。

4.1幫助學生認識中職教育的性質與特點

高等教育與中職教育有所不同，高等教育注重理論知識培養，而中職教育注重實踐、動手能力培養。許多發達國家，如瑞士、德國等正是依賴成熟的職業教育體系，培養出諸多適應經濟社會發展需要的高素質勞動者與技能型人才。近年來，國家把職業教育納入經濟社會發展和產業發展規劃，提高中職教育經費在教育經費投入中的比例，逐步實行中職教育免費制度，給家庭經濟困難學生經濟資助等。要引導學生了解國家大力發展職業教育的決心和相關政策，明確目前許多省市對職業教育人才的認可度逐年提高，如深圳市規定高級技工可享受碩士生待遇。一方面大量應屆畢業生找不到工作，另一方面生產一線所需的技能型人才嚴重短缺。中職生在傳統的教育評價體系中被貼上學業失敗者的標簽，要幫助其了解職業教育在塑造技能型人才方面的獨到優勢，并正確認知以往的學業失敗，從學習、生活、能力等多角度重新認識自我、評價自我，用發展的眼光看待自我，明確未來發展目標，從而對自己的身份產生認同感，形成較高的成就動機。

4.2了解專業前景及社會需求，確定發展目標

專業教育是職業教育人才培養的基礎，邀請專業教師向學生進行以學科發展現狀、專業培養目標及課程體系、專業就業和升學現狀為主要內容的專業教育，引導學生了解專業特色及今后的就業方向、發展前景，從而熱愛所學專業，增強學習動力。引導學生認識自我，找到自身興趣所在，根據自己的現狀確定是沿著提高職業技能的方向發展還是繼續深造。通過職業性格測試、勞動力市場需求調查、參加招聘會等活動幫助學生認識自我，了解目標職業，尋找自身優勢與社會需求的最佳結合點，在充分做好自我評價與內外環境分析的基礎上，選擇與自己興趣、能力、所學專業及職業發展方向相符的理想職業。引導學生認識到比起學歷用人單位更看重求職者的內在素質和能力，如責任心、人際交往能力、團隊意識、學習能力、解決問題能力等，讓學生放下學歷低的思想包袱，對自己未來的發展充滿信心。

4.3開拓社會及家庭資源，發揮合力作用

學生壓力應對能力的塑造是一個開放的系統，與社會環境、家庭環境有直接聯系。既要重視學校心理健康教育，又要調動家長的積極性，引導學生深入社會、了解社會，實現學校、家庭、社會教育一體化。通過志愿者服務、校企合作、社區實踐等平臺，將家庭教育、社會實踐與學生壓力應對訓練相結合、與專業實踐相結合、與就業創業相結合，引導學生采取積極方式應對壓力，從而使家庭、學校、社會形成功能互補的合力機制。

4.4悅納自我，確立綜合評定體系

4.4.1學會正確評價自我 根據中華人民共和國人力資源和社會保障部的定義，人才的七大核心競爭力包括自我學習能力、信息處理能力、數字應用能力、外語應用能力、與人交流能力、與人合作能力、解決問題能力。在中職學習階段，要轉變學生中學時代養成的以成績論成敗的自我評價體系，引導學生根據社會對人才的要求全方位、多層次重新認識自我，評價自我，適應社會需求和就業需要。

4.4.2開展挫折教育 挫折是人生的必修課，教師要幫助學生正確認識挫折對于人生的價值，樹立“挫折是成長鍛煉的機會”的觀點，不再對過往的失敗經歷耿耿于懷。針對青少年的成長特點，培養學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年社會適應能力。可有計劃地開展遠足、登山、軍訓等活動，對學生進行行為訓練，提高學生承受能力與生存能力。當學生遭遇挫折時，應引導其客觀分析失利原因，做出合理歸因，總結經驗教訓，接受有一些缺點但可以通過挫折不斷進步的自己。

4.4.3加強自信教育 人無全才，每個學生都有自己的特殊天賦和潛能。要努力挖掘學生的優勢，組織文學、藝術、體育、科技、社會等多樣化的活動，讓學生有展示自我的舞臺，感受到自身優勢帶來的成功，提升自信心。也可邀請高年級或是剛畢業的學生，圍繞專業學習及求職等問題進行交流，通過座談互動[2]讓學生感受到成功的事例就在自己身邊，并非遙不可及，只要自己足夠努力，也可以獲得成功。中職生有些時候不是能力不足，而是對自身能力的感知不足。通過積極心理暗示，可以讓學生體驗到積極正面的情感，形成符合實際、積極向上的自我評價。

4.4.4增加成功教育中學階段通常片面地以考試成績作為評價學生的主要標準，造成學生目標定位不科學，對學習失去信心，對自己、家庭和社會懷有不滿情緒。中職階段，應引導學生實事求是地分析自己，分清哪些事該做、該怎樣做，重新審視自己，設計好將來[3]。針對學生的不同情況設置個性化的發展目標與階段性目標，把目標變成具體的行動，引導其實現預期目標，感受成功的喜悅。從心理學角度來說，一旦學生體驗到了成功的喜悅，就會促成下一個目標的達成，提高自我效能感，最終實現預定發展目標。

[1]楊曉燕．論德育課與中職生自我認同的實現[J]．思想理論教育，2011，25（6）：52－55．

[2]楊善銘，呂藝琴．一種提高中職德育實效性的新方法——座談式德育[J]．中等職業教育，2010，17（2）：5－6．

[3]王欣．中職學校如何加強德育教育[J]．課外閱讀，2011（1）：22－23．

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