舞蹈音樂治療與大學生的心理健康

李曉夢

【摘 要】舞蹈治療以心理治療方式，利用動作來加強個體情緒、身體和認知的整合。對于專業院校的學生來說，舞蹈或許是種技術技巧的學習與展現，而這里所說的舞蹈，重點是讓學生在相同的環境下，根據不同的節奏與方式手舞足蹈，放松緊張的肌肉、關節以及心靈，使身心在各種高壓下得到放松，從而達到有創造性的自我表達。

【關鍵詞】舞蹈治療；大學生；心理問題；創造性

中圖分類號：J70-4 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）07-0179-01

我國作為一個人口大國且正處在社會轉型期，快節奏的生活導致人們的心理壓力如影隨形，全民的心理問題也在逐步顯現，在青少年中間尤為明顯。近年來，據心理健康調查報告表明，大學生已成為心理弱勢群體。震驚世人的“北大學生殺母案”以及近期的“碎尸案”，讓人不禁要問：大學生們究竟怎么了？導致這些案件發生的原因何在？

一、導致大學生存在心理問題的五大因素

（一）家庭因素：每個有問題的孩子都有一個有問題的家庭。家庭關系的不和諧、親子關系的緊張以及家庭教育失當，都會導致孩子心理相對敏感、承受能力差等。

（二）角色互換能力差：當教學模式從填鴨式的教學轉變到自主學習時，在很大程度上給學生們帶來精神層面上的壓力，如困惑、懷疑等，成為心理疾病的誘因。

（三）社交因素：在家庭、學校和社會這三大不同的環境背景下培養出來的學生會有很大的差異，他們在思考問題的廣度、深度、性格、擇友方面以及為人處事方面各不相同，在相當大的程度上造成了大學生無法處理好人際關系。

（四）環境壓力：在大學里，學生需要獨立處理好各方面的關系，對于平時習慣于依靠父母和家庭的大學新生來說，這種變化給他們帶來了一定的精神壓力，導致一定程度的自卑和自閉。另外，近些年來，因就業環境的不景氣，給大學里眾多高年級的學生造成了很大的精神壓力，許多心理問題也隨之而來。

（五）情感處理失衡：大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發大學生心理問題的重要因素之一。戀愛的失敗導致其心理發生扭曲，產生諸多消極思想，甚至有的人因無法走出陰影而走向極端，最終釀成悲劇。

二、舞蹈治療的方法

（一）肢體動作：通過對來訪者構建情感表達的細微特質性動作和手勢的仔細觀察和響應，與之建立信任及同感關系。

（二）象征：以自發性和創造性韻律動作體驗進行想象、幻想、回憶和設定的過程，通過動作的力量，被壓制的恐懼情感可以得到釋放，培養來訪者的自愈能力，與來訪者建立信任感和接受感。

（三）治療性動作關系：以語言及非語言的的參與和催化動作，幫助咨詢師和來訪者建立起良好的互動。

（四）團體節奏性動作：通過有節奏、有組織的方式促進和支持思想和情感的表達，改善來訪者的行為方式，提高交流能力。

三、舞蹈治療對大學生心理健康的影響

（一）舞蹈具有自娛性，而舞蹈治療具有自愈性。舞蹈在源頭上是人們工作生活和娛樂的一部分，而在舞蹈治療中，舞動不是為表演，而是希望通過體驗動作感受內心，做到自我接納，整合自己內心世界和外部世界的平衡狀態，從而深層次地了解自己的心理狀態，以達到自愈的目的。

（二）舞蹈具有創造性，而舞蹈治療具有自發性和自控性。藝術的本質在于創造和表現，舞蹈治療本身也是一種創造性的心理治療，是一個追求創造和實現美的過程，學生正是具有創造力和想象力的一類人，而創造性和表現力的源泉就是自發的狀態。通過舞蹈治療引導個人建立行為上的自發、自控能力，在活動中可以盡情地享受美的概念。

（三）舞蹈具有適應性，而舞蹈治療具有自省性。為增進學生對自我身份的認同感，提升自我存在感和價值感。通過體驗式的舞蹈治療程序，使學生逐漸適應舞蹈，引導者以語言及非語言的的參與和催化動作，來加強與學生的信任和共情關系。在此基礎上，通過音樂道具等練習活動，營造安全和支持性的氛圍，讓學生透過舞蹈動作表達自我，在自我暴露和宣泄的基礎上，達成自我的覺察和自省。

（四）舞蹈具有互動性，舞蹈治療具有團體性，而它們都具有社會性。互動是打開彼此心靈的最好方式之一，團體舞蹈治療本身就是一個人與人互動的情景，引導者要創造一個安全、支持、接納的環境，讓學生充分信任團體并融入其中，當與他人一起舞蹈時，必須通過感覺、視覺和觸覺與合作者進行情感的互動交流，動作才能達到和諧、統一。

四、結語

在大學生中間開展舞蹈治療，具有極大的社會意義。通過舞蹈治療這種方式，實現大學生良好的身心構建，并推廣到大眾中去，對實現社會的和諧穩定具有重要意義。

參考文獻：

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