警惕頸椎病日常做好頸椎保健

人們總以為頸椎病是中老年人的常見(jiàn)病，殊不知，隨著生活節(jié)奏的加快、生活壓力的加大，頸椎病已經(jīng)“年輕化”，尤其是年輕白領(lǐng)。所以，當(dāng)您的身體有以下表現(xiàn)時(shí)，就要想到是不是頸椎出了問(wèn)題：

不明原因的上肢麻木，指尖尤其明顯;久治不愈的頭暈，手指有放射性疼痛;不明原因的惡心感，有時(shí)還伴有嘔吐;久治不愈的頭痛或偏頭痛;不明原因的反復(fù)“落枕”;走路時(shí)腿部“打漂”。

一旦發(fā)現(xiàn)有頸椎病，日常的頸部保養(yǎng)很重要。現(xiàn)在的年輕人夏天喜歡長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，冬天穿低領(lǐng)的衣服露出美麗的脖子，受涼后很容易誘發(fā)加重頸椎病，因此一定要注意頸部保養(yǎng)。

另一方面，枕頭過(guò)高也會(huì)改變頸椎的生理曲度，引發(fā)頸椎病。枕頭枕不好，“落枕”常打擾。所以，一定要記住枕頭不僅僅只是用來(lái)枕頭的，而是頭、脖子都要枕，使之均勻受力。枕頭的高度在10厘米左右，也就是相當(dāng)于單側(cè)肩寬，便于側(cè)身睡眠。枕頭的質(zhì)地軟硬適中，睡眠時(shí)舒服就行。大家切莫在疾病發(fā)生之時(shí)再來(lái)緩解病痛，一定要堅(jiān)持日常對(duì)頸椎病的治療！

（陳駿馳薦自《人人健康》）

責(zé)編：高冗