增強青少年體質的策略研究

秦豐收

[摘 要]雖然我國教育水平在不斷的提升，但是現在青少年的體質出現了下降的趨勢。造成這一現象的主要原因是大多的教師、家長、學生更多注重的是文化課成績，造成青少年沒有更多的時間和興趣去進行鍛煉。青少年作為祖國未來發展的關鍵力量，只有擁有強健的體魄，才能夠達到新時代對于青少年的新要求。本文將對青少年體質下降的主要原因做出簡單總結，并對提高青少年體質的策略做詳細的闡述。

[關鍵詞]青少年；體質；體育；策略從1985年到2010年，有關部門對青少年進行了六次有關身體素質的調查，在這些調查活動中顯示，青少年的身體素質呈現明顯下降的趨勢，出現肥胖問題的青少年越來越多。近十幾年以來，我國出臺了很多的政策和文件來保證青少年每天運動量，但是效果并不明顯。例如，在2005年的時候，出臺了《教育部關于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》文件；2007年開展了陽光體育運動；2010年出臺了《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》。雖然連續出臺了十幾份文件，但是青少年的體質并沒有得到整體改善。造成青少年體質下降的主要原因有以下幾點。

一、青少年體質下降原因

1.活動時間少

在應試教育的大環境下，很多人把文化課成績作為了評價一個學生是否優秀的唯一標準。很多學校出現了利用體育課去學習文化課知識的現象，特點是在升學年級，幾乎沒有體育課。在2014年體育總局開展的調查活動中發現，僅有29%的學校在一周內有三節體育課，有52%的學校一周內僅有兩節體育課，遠遠沒有達到教育部門關于體育課次數的規定。在學校之外，很多的家長在休息時間為青少年報了輔導班。這些問題的存在，導致青少年沒有時間去進行鍛煉，很多青少年出現了高分低能的情況。

2.活動場所少

青少年雖然在校內運動時有運動場所和專業教師進行指導，但是遠遠沒有達到“每天運動一小時”的要求，有很多的青少年會選擇在校 外進行體育活動。在課外進行體育活動，除了沒有教師進行輔導之外，還有缺乏活動場所和活動設施的問題。在校外活動場所包含了專業運動館、社區內運動場所、廣場內運動場所等。在專業場所內進行運動需要費用，對于青少年來講是較為困難的。所以很多的青少年會選擇廣場或者小區作為校外運動場所。在一般的廣場和小區內，大多只擁有跑道和小型籃球場等，其他的運動設施主要是針對老年人修建的，所以青少年運動的場所較少也是青少年體質下降的原因之一。

3.沒有認識到體育課的重要性

正確適當的體育活動，不僅可以增加青少年的體質，還可以培養良好積極的心態。大多數的教師都認為體育課是一種可有可無的課程，因為他們沒有認識到體育課對青少年發展的重要性。我國的周忠岐等學者通過調查發現，體育活動對于青少年形成健康的心理有良好的促進作用，因為在運動過程中心情愉悅，增加生長激素分泌，長期運動可以使青少年抗壓能力增強，意志得到磨煉，性格變得更加開朗。美國的學者通過長期的研究發現，經常參加體育活動的青少年記憶力、思維能力、行為方式等方面都要好于不經常參加體育活動的青少年。正是由于教師沒有認識到體育課對青少年成長的重要性，所以才會出現占用體育課去學習文化課知識的情況。

二、增強青少年體質的策略

1.在重要考試中加入體育成績

青少年沒有足夠的時間去進行體育活動，主要是因為在很多的重要考試中并沒有把體育成績列入其中，例如“高考”“升學考”“擇校考”等等。但是如果體育成績在考試過程占有較重的比例，那么很多的家長會因為青少年文化課成績不好而讓其超負荷的鍛煉，這樣便不能達到增強青少年整體體質的目的。所以說這個辦法一方面是最為直接的辦法，另一方面產生的不好影響也較多。所以可以通過在考試的時候制定合格線，在考核時把體育成績和文化成績相結合的方式來使青少年進行體育鍛煉。這樣青少年既通過參加運動達到了增強體質的目的，又不會因為超負荷的鍛煉而影響身體健康。

2.課程改革

青少年參加運動的時間有兩種，課內和課外。在課內參加體育活動時有專業的教師進行指導，對青少年來講是較為安全的。有超過一半的學校每周只有兩節體育課，有五分一的學校每周有三節體育課，從青少年的運動量方面來講是遠遠不夠的。所以需要通過課程改革的方式來增加青少年課內運動量。

3.加強各方面對體育活動的認識

通過各種方式讓社會各級的人了解到體育活動對于青少年成長的重要性。現在進行招聘時，很多的企業比較青睞于重點大學畢業的學生。在此背景下，很多的家長把青少年考大學看做了唯一的出路。但是現在社會需要的是綜合性人才，所以需要通過體育活動，讓青少年的記憶力得到提升，思維模式得到改變，適應能力變強。

4.增加青少年對體育活動的興趣

三、結語

通過許多的調查和資料可以知道，現在我國青少年的體質在不斷下降，主要原因有青少年活動時間少，活動場所少，許多人沒有認識到體育課的重要性等等。要想改變這一現狀，可以通過在重要考試中加入體育成績、改革學校課程、加強各方面對體育活動的認識等方法來讓學生自動性或者被動性的運動，從而達到增強體質的目的。在以后的教學活動中，各位教師不僅要教會青少年文化知識，還要讓他們有一個強健的體魄。

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