六類女性不適合穿高跟鞋

佳佳

美國足踝外科協會的一項調查研究報告指出，73%的美國女性已經患有與高跟鞋有關聯的疾病。骨科醫生建議，以下6類女性別穿高跟鞋。

1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。穿高跟鞋時，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側肌群為了克服重心而經常拉緊，長期拉緊的后側肌群松弛會導致“脛后肌功能障礙”，導致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。

2.患膝關節炎和膝蓋曾進行手術治療者。穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關節承受壓力增加；再者，穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長時間的緊張和壓力導致髕骨關節的過早勞損，易誘發膝關節炎。

3.習慣性踝扭傷的人。 有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋。

4.16歲以下骨骼未發育成熟者。16歲以下少女足部的骨關節及韌帶仍處于相對松弛狀態，足弓尚未完全定型。長時間穿高跟鞋，會危害正常足弓而誘發扁平足。

5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會逐漸變薄，吸震能力會減弱，導致疼痛發生或加劇。

6.孕婦和肥胖人群。孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會進一步加重身體重心前移趨勢，容易摔倒。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負荷過大而松弛，導致患扁平足的風險更高。醫生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜長期穿。女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年后跟腱變厚變硬，小腿后側肌肉短縮13%，如果再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應，因而會引起小腿不適甚至疼痛。